{"id":384,"date":"2019-10-24T23:58:26","date_gmt":"2019-10-24T23:58:26","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=384"},"modified":"2025-09-11T10:34:21","modified_gmt":"2025-09-11T09:34:21","slug":"tableau-de-visualisation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/fr\/tableau-de-visualisation\/","title":{"rendered":"Le tableau de visualisation : le moyen pour r\u00e9aliser vos r\u00eaves"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous avez des r\u00eaves, de grands r\u00eaves. Des ambitions professionnelles et des projets familiaux qui vous tiennent \u00e0 c\u0153ur, parfois m\u00eame des buts plus modestes. Pour cela, il existe un outil puissant de la loi de l\u2019attraction pour rester motiv\u00e9 et atteindre ses objectifs : <strong>le tableau de visualisation<\/strong>, ou \u00ab vision board \u00bb en anglais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Facile \u00e0 r\u00e9aliser, le tableau de visualisation va vous aider \u00e0 maintenir le cap et garder votre motivation intacte sur le long terme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Le hasard ne favorise que ceux qui s\u2019y pr\u00e9parent \u00bb affirme Louis Pasteur. Alors, c\u2019est le moment de donner un petit coup de pouce au destin et de r\u00e9aliser (enfin) ses r\u00eaves.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-le-tableau-de-visualisation-qu-est-ce-que-c-est\">Le tableau de visualisation, qu\u2019est ce que c\u2019est ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est un tableau de r\u00eaves que vous allez construire avant de l\u2019accrocher chez vous.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pourquoi pr\u00e9senter nos ambitions sous forme de tableau plut\u00f4t que sous forme de liste par exemple ? Pour une raison tr\u00e8s simple. Notre cerveau r\u00e9pond mieux aux images qu\u2019aux textes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les scientifiques, tout comme les responsables marketing l\u2019ont bien compris.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le cerveau retient 80 % des images qu\u2019il a vu, alors qu\u2019il retient seulement 20 % de ce que nous lisons et 10 % de ce que nous entendons.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une aubaine si vous vous appr\u00eatez \u00e0 r\u00e9aliser votre tableau de visualisation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et en plus d\u2019adorer les images, <strong>notre cerveau a une force incroyable<\/strong>. Il enregistre les exp\u00e9riences de fa\u00e7on inconsciente, et ne fait donc pas la diff\u00e9rence entre une exp\u00e9rience imagin\u00e9e ou v\u00e9cue.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notre cerveau a donc conscience du pouvoir des images, sans que l\u2019on s\u2019en aper\u00e7oive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est sur cette technique que l\u2019on va s\u2019appuyer pour que vos r\u00eaves deviennent r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-construire-votre-tableau-de-visualisation\">Construire votre tableau de visualisation<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que vous soyez une pro du design ou pas, il n\u2019y a qu\u2019une seule r\u00e8gle \u00e0 suivre lorsque vous r\u00e9alisez votre tableau de visualisation cr\u00e9atrice : <strong>suivez votre instinct<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce tableau vous repr\u00e9sente, alors autant y mettre de la personnalit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous n\u2019\u00eates pas dou\u00e9(e) en dessin ? Cherchez des images sur le web qui vous inspirent et faites un collage qui vous ressemble.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.fr\/pin\/484911084869767786\/.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pinterest<\/a> est une fabuleuse source de photos disponibles sur le Net.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez y trouver des images qui vont faciliter la cr\u00e9ation de votre tableau de vision,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le site <a href=\"https:\/\/www.canva.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Canva<\/a> offre \u00e9galement un \u00e9ventail de possibilit\u00e9s cr\u00e9atives :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Choisissez des images harmonieuses et qui ont du sens pour vous.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous \u00eates ambitieux(se) ? Tant mieux. Organisez votre tableau en plusieurs parties.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vie professionnelle, vie de couple, vie sociale, vie familiale et vie personnelle.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous vous sentez l\u2019esprit artistique, lancez-vous dans votre tableau avec entrain et laissez libre cours \u00e0 votre imagination. Pensez tout de m\u00eame \u00e0 garder en t\u00eate que votre vision board doit \u00eatre <strong>clair avec des objectifs bien pr\u00e9cis.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essayez d\u2019associer les images avec vos objectifs. Si vous cherchez le job de vos r\u00eaves, cela peut-\u00eatre une bonne id\u00e9e de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que repr\u00e9sente le succ\u00e8s pour vous. Une image d\u2019artiste dans son atelier ayant achev\u00e9 une toile, une femme d\u2019affaires pr\u00e9sentant un projet ou une image d\u2019un jeune dipl\u00f4m\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-les-affirmations\">Les affirmations<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On ne peut pas esp\u00e9rer r\u00e9aliser ses r\u00eaves sans optimisme. C\u2019est pourquoi il est important de formuler vos affirmations de mani\u00e8re positive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par exemple, si vous voulez consommer plus sainement, \u00e9crivez plut\u00f4t \u00ab Prendre plaisir \u00e0 cuisiner, \u00e0 acheter des l\u00e9gumes de saison \u00bb au lieu de \u00ab <a href=\"https:\/\/blog.mindvalley.com\/fr\/arreter-le-sucre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Arr\u00eater de manger trop sucr\u00e9<\/a> \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Optez pour une attitude positive est un premier pas important qui va vous motiver sans vous faire sentir coupable de vos anciennes habitudes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-388 aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/utiliser-tabeau-min.jpg\" alt=\"Utiliser le tableau de visualisation\" width=\"800\" height=\"535\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-l-utiliser-au-quotidien\">L\u2019utiliser au quotidien<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce tableau est votre nouvel alli\u00e9 pour le succ\u00e8s. Accrochez-le chez vous dans un endroit visible comme au-dessus de votre lit ou de votre bureau.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On vous conseille aussi de changer votre tableau de place de temps en temps. Et oui, le cerveau aime les nouveaut\u00e9s et ce changement va cr\u00e9er un petit challenge que vous allez adorer!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quand-le-regarder\">Quand le regarder ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quand vous en avez l\u2019occasion.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notre esprit \u00e9tant plus disponible le matin au r\u00e9veil, regardez votre tableau \u00e0 ce moment pour que <strong>votre cerveau se conditionne pour la journ\u00e9e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sinon bien s\u00fbr, jetez-y un coup d\u2019\u0153il d\u00e8s que vous en avez l\u2019opportunit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez aussi instaurer un petit rituel qui vous motive. Chaque matin, au moment du coucher, ou avant de se rendre \u00e0 un rendez-vous important, passez quelques minutes devant votre tableau de r\u00eaves.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Utilisez votre tableau comme une petite piq\u00fbre de rappel de vos ambitions.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Croyez r\u00e9ellement en vos objectifs<\/strong>. Vos r\u00eaves ne vont pas se r\u00e9aliser en quelques jours, mais imaginez-vous vraiment accomplir les buts que vous vous \u00eates fix\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous travaillez souvent sur votre ordinateur ? Mettez une photo de votre tableau en fond d\u2019\u00e9cran. Vous aurez ainsi toujours sous vos yeux vos r\u00eaves et prendrez encore plus de plaisir \u00e0 les voir se concr\u00e9tiser.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-coupler-le-tableau-de-visualisation-avec-la-loi-de-l-attraction\">Coupler le tableau de visualisation avec la loi de l\u2019attraction<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous avez peut-\u00eatre entendu parler de la loi de l\u2019attraction. Le principe est simple, nous attirons ce que nous d\u00e9sirons.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si nous pensons ne pas avoir de chance, nous allons effectivement nous retrouver dans des situations embarrassantes. Si, au contraire, vous pensez \u00eatre une personne chanceuse, <strong>la vie va souvent vous sourire.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le terme \u00ab Loi de l\u2019attraction \u00bb a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 par l\u2019auteure russe <strong>Helena Blavatsky<\/strong>, elle y d\u00e9taille dans son livre \u00ab Isis \u00bb les corr\u00e9lations entre le corps et l\u2019esprit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u2019une mani\u00e8re moins \u00e9sot\u00e9rique, la loi de l\u2019attraction va revenir sur le devant de la sc\u00e8ne gr\u00e2ce au succ\u00e8s du livre \u00ab The Secret \u00bb en 2007 \u00e9crit par <strong>Rhonda Byrne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le principe de cette loi est de <strong>concentrer son esprit sur ce que l\u2019on d\u00e9sire profond\u00e9ment et de formuler ses v\u0153ux de mani\u00e8re positive.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le vision board est donc l\u2019outil id\u00e9al de la loi de l\u2019attraction.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conclusion\">Conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous l\u2019avez compris, pour que vos r\u00eaves se r\u00e9alisent, il ne suffit pas d\u2019y croire. Le mot d\u2019ordre est \u00ab action \u00bb. Et avec des objectifs bien pr\u00e9cis, un outil comme <strong>le tableau de visualisation<\/strong> peut s\u2019av\u00e9rer \u00eatre un petit miracle si vous croyez en vous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors, mettre la main \u00e0 la p\u00e2te et faire son vision board peut \u00eatre un premier coup de pouce pour l\u2019ambitieux(se) que vous \u00eates. R\u00e9aliser ses ambitions demande un peu de travail de votre part. Mais, cela en vaut la peine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00eame Balzac, qui aurait s\u00fbrement fabriqu\u00e9 un vision board s\u2019il en avait eu l\u2019occasion disait :<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Les gens qui veulent fortement une chose sont presque toujours bien servis par le hasard<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors, \u00eates vous pr\u00eate \u00e0 laisser entrer la chance dans votre vie ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Outre la loi de l&#8217;attraction, un tableau de visualisation peut vous aider \u00e0 vous motiver et \u00e0 atteindre vos objectifs plus 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