{"id":581,"date":"2019-11-11T00:46:38","date_gmt":"2019-11-11T00:46:38","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=581"},"modified":"2025-09-11T10:53:23","modified_gmt":"2025-09-11T09:53:23","slug":"crise-existentielle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/fr\/crise-existentielle\/","title":{"rendered":"Une approche bienveillante : d\u00e9passer la crise existentielle"},"content":{"rendered":"\n

On peut tous en passer par l\u00e0, mais quelles sont les pistes pour accueillir intelligemment ces passages de vie incontournables ?<\/p>\n\n\n\n

Comment les vivre au mieux et en ressortir transform\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce qu\u2019une crise existentielle ?<\/h2>\n\n\n\n

La plus connue est la crise de la quarantaine<\/strong>, mais on peut avoir ce genre de moment \u00e0 diff\u00e9rentes p\u00e9riodes de sa vie.<\/p>\n\n\n\n

On peut vivre l\u2019approche de cette \u00e9ch\u00e9ance avec angoisse, et mal accepter d\u2019y \u00eatre confront\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que l\u2019angoisse existentielle ?<\/h3>\n\n\n\n

Quelqu\u2019un d\u2019anxieux pourrait laisser s\u2019exprimer ses peurs int\u00e9rieures et subir un pic d\u2019angoisse.<\/p>\n\n\n\n

Il ne semble pas y avoir un moment sp\u00e9cifique pour cela : on tra\u00eene \u00e7a et parfois \u00e7a d\u00e9borde et plus rien ne va<\/strong> ! La crise existentielle rejoint ce fonctionnement : on a du mal \u00e0 vivre un moment de sa vie.<\/p>\n\n\n\n

Le livre \u00ab Yoga et la qu\u00eate pour le vrai soi \u00bb<\/em><\/strong> d\u00e9peint tr\u00e8s bien ce ph\u00e9nom\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n

Stephen Cope, l\u2019auteur, se retrouve face \u00e0 un grand vide : apr\u00e8s avoir accumul\u00e9 pas mal de d\u00e9ceptions, il se retrouve fatigu\u00e9 et d\u00e9\u00e7u de sa vie. Il ne trouve plus de sens \u00e0 sa vie et a d\u00e9velopp\u00e9 le sentiment d\u2019en \u00eatre le captif.<\/p>\n\n\n\n

Constatant cette profonde lassitude, il s\u2019est lanc\u00e9 dans une qu\u00eate spirituelle<\/strong> o\u00f9 il a explor\u00e9 le Yoga. Le Yoga n\u2019est pas une suite de mouvements. Les mouvements sont les Asanas<\/strong>. <\/a><\/p>\n\n\n\n

Le Yoga va au-del\u00e0 de \u00e7a : c\u2019est un chemin de lib\u00e9ration<\/strong>, une pratique spirituelle, qui existe depuis plus de 4 000 ans.<\/p>\n\n\n\n

Stephen Cope<\/strong> part donc dans cette qu\u00eate de sens et y trouve des r\u00e9ponses : il r\u00e9alise \u00e0 quel point on s\u2019investit dans notre faux soi, celui qu\u2019on doit \u00eatre en soci\u00e9t\u00e9, et si peu envers qui on est r\u00e9ellement.<\/p>\n\n\n\n

La soci\u00e9t\u00e9 nous pousse \u00e0 suivre le mouvement, respecter les normes en vigueur \u00e0 telle \u00e9poque ou tel endroit, \u00e0 rentrer dans le moule\u2026 \u00c0 tel point que parfois on s\u2019en oublie et on se d\u00e9laisse soit m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

Crise identitaire<\/h2>\n\n\n\n

Le travail peut nous prendre une grande partie de notre vie, \u00e0 tel point que certaines personnes \u00ab deviennent \u00bb leur travail : leur identit\u00e9 se r\u00e9sume essentiellement \u00e0 \u00e7a !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u2019est surtout vrai en Am\u00e9rique par exemple, o\u00f9 les gens sont fiers d\u2019annoncer qu\u2019ils \u00ab travaillent dur \u00bb et d\u2019annoncer qu\u2019ils travaillent 60\u2026 80\u2026 100 heures par semaine !<\/p>\n\n\n\n

Cela laisse peu de temps pour soi, c\u2019est certain.<\/p>\n\n\n\n

La crise existentielle peut \u00eatre v\u00e9cue comme simplement une occasion de faire un bilan ponctuel, mais parfois \u00e7a ira dans une v\u00e9ritable crise personnelle qui peut r\u00e9ellement nous mettre \u00e0 mal.<\/p>\n\n\n\n

Le fondateur de Mindvalley, Vishen Lakhiani<\/strong>, affirme que nous pouvons utiliser notre douleur et nos difficult\u00e9s comme carburant pour accomplir notre mission de vie et cr\u00e9er quelque chose de plus grand dans le monde.<\/p>\n\n\n\n

Il a aussi souvent fait part qu\u2019il a eu un gros passage \u00e0 vide :<\/p>\n\n\n\n

Entre l\u2019\u00e9criture de son livre, et la gestion de sa soci\u00e9t\u00e9, il a \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement sollicit\u00e9 et n\u2019avait pas le temps de s\u2019occuper de lui.<\/p>\n\n\n\n

Il a fini par prendre du ventre, avoir sa vue qui baisse et commenc\u00e9 \u00e0 perdre ses cheveux !<\/p>\n\n\n\n

En suivant les experts tri\u00e9s sur le volet de Mindvalley, il a su se reprendre en main globalement. Lui et sa soci\u00e9t\u00e9 sont \u00e0 pr\u00e9sent au top de leur forme !<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Signes de crise existentielle<\/h2>\n\n\n\n

Chaque occasion de ce type nous pousse \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 notre vie actuelle.<\/p>\n\n\n\n

Voici quelques exemples de signes d\u2019une crise existentielle :<\/p>\n\n\n\n

  1. Des questions qui nous trottent dans la t\u00eate (qu\u2019avons-nous r\u00e9ussi ? Qu\u2019avons-nous loup\u00e9 ?)<\/li>
  2. D\u00e9pression : une d\u00e9pression est une d\u00e9prime qui s\u2019installe durablement.<\/li>
  3. Ruminer des douleurs du pass\u00e9<\/li>
  4. Un mal-\u00eatre qui tra\u00eene<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    D\u00e9pression existentielle<\/h3>\n\n\n\n

    S\u2019il s\u2019agit juste de faire le point \u00e0 un moment particulier de votre vie, c\u2019est tout \u00e0 fait normal et tr\u00e8s constructif. Mais si vous vous maltraitez vous-m\u00eame, car vos r\u00e9sultats ne vous satisfont pas, c\u2019est une tout autre chose.<\/p>\n\n\n\n

    Comment s\u2019en sortir ?<\/h2>\n\n\n\n

    On se formalise de ces passages parce que ce sont des \u00e9tapes symboliques de notre vie.<\/p>\n\n\n\n

    Tout ce qui peut vous permettre de prendre du recul sur la vie vous aidera \u00e0 y voir plus clair et \u00e0 moins dramatiser des choses qui de toute fa\u00e7on sont pass\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

    Trouvez ce qui est le plus pertinent pour vous : une marche dans la for\u00eat, faire de la relaxation, \u00e9couter un morceau de musique planant, etc.<\/p>\n\n\n\n

    Faites-vous du bien<\/strong>, l\u2019estime personnelle et l\u2019amour de soi sont toujours bons \u00e0 prendre dans ces moments-l\u00e0. Ne serait-ce pas le moment de revoir votre film pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n

    Certains chercheront une grande cause \u00e0 d\u00e9fendre et s\u2019y investiront.<\/p>\n\n\n\n

    D\u2019autres travaillent dans des secteurs o\u00f9 on aide les personnes en difficult\u00e9, toutes sortes d\u2019associations caritatives existent.<\/p>\n\n\n\n

    Et \u00e0 l\u2019instar de l\u2019auteur cit\u00e9 en exemple, vous pourriez aussi tr\u00e8s certainement trouver des r\u00e9ponses dans la pratique du Yoga et des Asanas.<\/p>\n\n\n\n

    Il est possible de se servir de cette crise existentielle pour passer \u00e0 un niveau sup\u00e9rieur.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Chaque occasion de ce type nous pousse \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 si on utilise bien ou non notre potentiel.<\/p>\n\n\n\n

    Il est primordial de r\u00e9aliser qu\u2019on ne peut rien faire par rapport au pass\u00e9, et qu\u2019on ne peut pas non plus directement agir sur le futur. Cela semble \u00e9vident bien s\u00fbr et pourtant la tentation est forte de rester plong\u00e9e dans de mauvais souvenirs.<\/p>\n\n\n\n

    Cela n\u2019a strictement aucun int\u00e9r\u00eat.<\/p>\n\n\n\n

    Ce qui plombe votre moral n\u2019a rien \u00e0 faire dans votre vie. Concentrez-vous sur ce sur quoi vous avez le contr\u00f4le : votre pr\u00e9sent !<\/p>\n\n\n\n

    C\u2019est en mettant votre temps et votre \u00e9nergie sur les choses pertinentes que vous allez pouvoir vous d\u00e9passer.<\/p>\n\n\n\n

    Que vous ayez 20 ou 60 ans, il est toujours temps d\u2019am\u00e9liorer votre vie pour ne rien regretter plus tard.<\/p>\n\n\n\n

    Ne loupez pas le cr\u00e9neau !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Liste de livres \u00e0 recommander :<\/p>\n\n\n\n

    1. Yoga and the Quest for the True Self  – Stephen Cope<\/li>
    2. Le code d\u2019une vie extraordinaire – Vishen Lakhiani<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Avez-vous d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu \u00e7a ? Comment avez-vous pass\u00e9 le cap ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      On peut tous en passer par l\u00e0, mais quelles sont les pistes pour accueillir intelligemment ces passages de vie incontournables ? Comment les vivre au mieux et en ressortir transform\u00e9 ? Qu\u2019est-ce qu\u2019une crise existentielle ? 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