{"id":619,"date":"2019-11-15T23:53:27","date_gmt":"2019-11-15T23:53:27","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=619"},"modified":"2025-09-11T10:53:16","modified_gmt":"2025-09-11T09:53:16","slug":"soigner-timidite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/fr\/soigner-timidite\/","title":{"rendered":"Comment bien vivre avec la timidit\u00e9 et la soigner ?"},"content":{"rendered":"\n

On la dit adorable ou maladive, la timidit\u00e9<\/strong> est souvent difficile \u00e0 vivre pour la personne qui doit faire avec au quotidien. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Charmante chez un enfant, elle peut franchement devenir handicapante dans la vie d\u2019un adulte.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Retour sur la timidit\u00e9, ses origines, comment la soigner et vivre avec. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Les causes de la timidit\u00e9<\/b><\/h2>\n\n\n\n

L\u2019enfance<\/span><\/h3>\n\n\n\n

La premi\u00e8re cause de la timidit\u00e9 vient de l\u2019environnement familial dans lequel vous avez grandi.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Des parents trop stricts ou trop distants \u00e9motionnellement peuvent provoquer un sentiment de mal-\u00eatre chez l\u2019enfant, qui peut, s\u2019il n\u2019est pas pris en charge le suivre toute sa vie.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Les parents stricts<\/a>, m\u00eame s\u2019ils veulent bien faire en enseignant les bonnes mani\u00e8res \u00e0 leurs enfants en oublient le principal : lui donner confiance en lui.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Un enfant qui craint ses parents va \u00eatre susceptible de d\u00e9velopper un complexe d\u2019inf\u00e9riorit\u00e9 et de faire toujours passer les autres avant lui. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Le r\u00e9sultat est le m\u00eame avec des parents trop distants.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Grandir dans une famille qui ne communique pas assez, avec une tendance \u00e0 enfouir les sentiments provoque un manque affectif plus ou moins marqu\u00e9<\/strong>. L\u2019enfant ne va pas vouloir se mettre en avant et va s\u2019effacer pour laisser la place aux autres. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Dans sa vie d\u2019adulte, les probl\u00e9matiques qu\u2019il va rencontrer seront d\u2019ordres d\u2019affirmation de la personnalit\u00e9, du pouvoir de dire non ou encore ne pas se laisser la chance de r\u00e9ussir professionnellement. <\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Bien s\u00fbr, des parents stricts ou distants ne veulent pas dire que l\u2019amour \u00e9tait absent au sein de la famille. Certaines personnes ont beaucoup de mal \u00e0 g\u00e9rer les compliments et les sentiments et malheureusement, dans le sch\u00e9ma familial, cette aversion peut causer des difficult\u00e9s. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Et les parents timides dans tout \u00e7a\u2009? <\/span><\/p>\n\n\n\n

Et bien eux aussi, vont mettre sans le vouloir des b\u00e2tons dans les roues \u00e0 leur prog\u00e9niture. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Un enfant qui voit un de ses parents se laisser marcher sur les pieds ne va pas bien le vivre et trouvera que le monde est injuste sans pouvoir ne rien y changer. <\/span><\/p>\n\n\n\n

L\u2019environnement familial est donc un facteur d\u00e9terminant pour les enfants.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une exp\u00e9rience traumatisante<\/span><\/h3>\n\n\n\n

La vie est faite de bonnes et mauvaises exp\u00e9riences. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Les plus r\u00e9silients d\u2019entre vous <\/span>trouveront<\/span> m\u00eame les moyens de rebondir apr\u00e8s des \u00e9checs. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Mais, il peut arriver aussi que des \u00e9v\u00e9nements perturbants cr\u00e9ent des traumatismes qui vont s\u2019installer dans notre m\u00e9moire. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Le harc\u00e8lement ou une honte publique peut profond\u00e9ment vous blesser et vous faire perdre brutalement toute votre confiance.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Si une situation similaire se reproduit, vous allez probablement d\u00e9velopper une peur et essayer de fuir ce genre d\u2019occasion \u00e0 cause du mauvais souvenir que vous en gardez. <\/span><\/p>\n\n\n\n

La culture<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Certaines cultures sont connues pour \u00eatre plus extravagantes que d\u2019autres.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Si un pays ne peut se r\u00e9duire \u00e0 un comportement, il y a des codes moraux attach\u00e9s \u00e0 une culture particuli\u00e8re qui sont plus ou mieux appr\u00e9ci\u00e9s en soci\u00e9t\u00e9. <\/span><\/p>\n\n\n\n

On dira \u00e0 propos du Japon que c\u2019est une culture timide en opposition aux cultures latines qui sont plus extraverties.  <\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Comment faire pour ne pas \u00eatre timide\u2009?<\/b> <\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Vous pensez \u00eatre une personne timide\u2009? <\/span><\/p>\n\n\n\n

Rassurez-vous, vous n\u2019\u00eates pas seul !<\/span><\/p>\n\n\n\n

En effet, environ 30% des Fran\u00e7ais se disent timides<\/strong> (source : passportsante.net<\/a>) <\/span><\/p>\n\n\n\n

Cette timidit\u00e9 vous empoisonne la vie et vous voulez changer\u2009? Continuez \u00e0 lire. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Demander de l\u2019aide \u00e0 un professionnel <\/span><\/h3>\n\n\n\n

La timidit\u00e9 peut s\u2019accompagner d\u2019autres troubles du langage comme le zozotement ou un b\u00e9gaiement plus ou moins prononc\u00e9 qui rendent encore plus difficile la prise de parole.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Si ces troubles vous g\u00eanent dans votre vie quotidienne, le mieux est de consulter un orthophoniste.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Le professionnel de la parole va vous aider avec un attirail d\u2019exercices qui permettent d\u2019articuler, de poser votre voix ou de rythmer vos phrases. L\u2019\u00e9locution gr\u00e2ce \u00e0 ces techniques s\u2019am\u00e9liorera rapidement, ainsi que votre confiance en vous\u2009!<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n

Un autre professionnel peut vous venir en aide et il s\u2019agit d\u2019un psychologue. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Comme nous l\u2019avons vu plus haut, la timidit\u00e9 trouve ses racines dans l\u2019enfance.<\/strong> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Si vous pensez que votre timidit\u00e9 vient de l\u2019\u00e9ducation que vous avez re\u00e7ue, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander de l\u2019aide.<\/span><\/p>\n\n\n\n

S\u2019obliger \u00e0 sortir de sa zone de confort<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Pas facile d\u2019aller contre sa nature, pourtant, pour changer, il faut bien passer par l\u00e0\u2009! <\/span><\/p>\n\n\n\n

Commencez tout en douceur. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Par exemple, \u00e0 la boulangerie, forcez-vous \u00e0 demander exactement la baguette bien dor\u00e9e que vous voulez et non pas la premi\u00e8re que le commer\u00e7ant vous donne. De m\u00eame au restaurant, lorsque vous commandez les boissons, demandez au serveur la boisson qui va le mieux accompagner votre repas. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Toutes ces petites interactions sans risque vont renforcer la confiance en vous<\/strong> et apr\u00e8s quelques semaines de pratique, vous allez trouver naturel de parler \u00e0 des inconnus.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Pensez \u00e0 vous f\u00e9liciter. Ce n\u2019est pas facile ce que vous faites, alors \u00e0 chaque petite victoire contre votre timidit\u00e9, soyez fier de vous\u2009! <\/span><\/p>\n\n\n\n

Comment \u00eatre plus \u00e0 l\u2019aise en soci\u00e9t\u00e9 ?<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Trouvez votre style vestimentaire<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Les v\u00eatements sont importants. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Loin d\u2019\u00eatre un sujet superficiel, votre style va vous aider \u00e0 retrouver la confiance dont vous manquez. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Dites-vous que vous habiller comme vous aimez, c\u2019est juste montrer votre personnalit\u00e9<\/strong> avec des signes ext\u00e9rieurs. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Adaptez votre body langage<\/span> <\/span><\/h3>\n\n\n\n

Plus de la moiti\u00e9 de notre communication est non-verbale. Difficile alors, pour un timide de cacher sa v\u00e9ritable nature, car certaines gestes nous trahissent. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Les timides auront tendance \u00e0 cacher leurs mains, \u00e0 croiser les bras ou \u00e0 \u00eatre maladroits lorsqu\u2019ils se sentent mal. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Des signaux comme toucher sa nuque ou tripoter ses doigts renvoient imm\u00e9diatement \u00e0 un manque de confiance en soi.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Si votre communication verbale est en opposition \u00e0 votre communication non verbale, vous allez passer, malgr\u00e9 vous, pour une personne qui n\u2019est pas s\u00fbre d\u2019elle. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Il existe beaucoup de ressources \u00e0 votre disposition sur ce sujet sur internet et dans les librairies. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Une fois que vous en savez plus sur le langage du corps, vous pouvez \u00e0 votre tour vous amuser \u00e0 d\u00e9crypter vos interlocuteurs. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Prendre l\u2019habitude de faire des activit\u00e9s avec les autres<\/span><\/h3>\n\n\n\n

\u00ab\u2009<\/span><\/em>L\u2019enfer c\u2019est les autres\u2009\u00bb<\/em>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Cette citation de Sartre convient parfaitement \u00e0 tous les timides de la Terre. Pourtant, pas de secret, c\u2019est bien avec l\u2019aide des autres que vous allez pouvoir \u00eatre plus sociable<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Th\u00e9\u00e2tre, sports de groupe\u2026 toutes les activit\u00e9s o\u00f9 vous communiquez avec d\u2019autres personnes sont un excellent exercice pour \u00eatre plus sociable.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Tout est une question d\u2019habitude. Essayez pendant 21 jours de faire des activit\u00e9s avec d\u2019autres gens ou d\u2019avoir au moins une interaction par jour\u2026 et appr\u00e9ciez le r\u00e9sultat\u2009! <\/span><\/p>\n\n\n\n

21 jours, c\u2019est en effet le temps qu\u2019il faut au cerveau pour implanter une nouvelle habitude de vie\u2009! <\/span><\/p>\n\n\n\n

Alors un petit effort pour parvenir \u00e0 bout de cette timidit\u00e9 qui vous g\u00e2che la vie, cela en vaut la peine non\u2009? <\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Cons\u00e9quences de la timidit\u00e9<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Une vie sociale plus difficile <\/span><\/h3>\n\n\n\n

La timidit\u00e9 r\u00e9tr\u00e9cit in\u00e9vitablement notre cercle d\u2019amis potentiels. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Les rencontres amicales ou amoureuses peuvent \u00eatre tr\u00e8s stressantes pour les grands timides. Mains qui tremblent, visage qui rougit, et \u00e9coute passive\u2026 difficile de s\u00e9duire dans ces conditions. <\/span><\/p>\n\n\n\n

La timidit\u00e9 amoureuse<\/strong> est un vrai cauchemar pour les c\u00e9libataires qui cherchent l\u2019\u00e2me s\u0153ur. C\u2019est pourquoi, il ne pas laisser cet aspect de la personnalit\u00e9 guider notre vie. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Si vaincre sa timidit\u00e9 peut vous aider \u00e0 trouver l\u2019amour, alors pourquoi vous en priver\u2009? <\/span><\/p>\n\n\n\n

Une vie professionnelle moins \u00e9panouie <\/span><\/h3>\n\n\n\n

\u00catre timide au travail peut, d\u2019une part \u00eatre frustrant dans vos relations hi\u00e9rarchiques, mais aussi, vous freiner dans votre plan de carri\u00e8re. <\/span><\/p>\n\n\n\n

En \u00e9vitant les prises de paroles aux r\u00e9unions ou les bavardages \u00e0 la pause-caf\u00e9, vous pouvez facilement passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de fantastiques opportunit\u00e9s. <\/span><\/p>\n\n\n\n

La timidit\u00e9 peut \u00eatre vue comme un manque d\u2019initiative ou une peur des conflits<\/strong>. Cela serait dommage de ralentir votre carri\u00e8re alors que vous avez tellement de comp\u00e9tences \u00e0 partager. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La timidit\u00e9 est souvent difficile \u00e0 vivre pour la personne qui doit faire avec au quotidien.\u00a0Elle peut devenir handicapante dans la vie d\u2019un adulte.<\/p>\n","protected":false},"author":121,"featured_media":62266,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[843],"tags":[],"series":[],"area-of-growth":[4043],"outcome":[4066],"featured":[],"coauthors":[2008],"class_list":["post-619","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esprit","area-of-growth-confiance","outcome-mise-a-jour-des-croyances"],"yoast_head":"\nComment bien vivre avec la timidit\u00e9 et la soigner ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La timidit\u00e9 est souvent difficile \u00e0 vivre pour la personne qui doit faire avec au quotidien.\u00a0Elle peut devenir handicapante dans la vie d\u2019un adulte.\" \/>\n<meta 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