{"id":629,"date":"2019-11-16T02:14:39","date_gmt":"2019-11-16T02:14:39","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=629"},"modified":"2025-09-11T10:44:31","modified_gmt":"2025-09-11T09:44:31","slug":"la-calinotherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/fr\/la-calinotherapie\/","title":{"rendered":"Adoptez la calinoth\u00e9rapie pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 globale"},"content":{"rendered":"\n

Saviez-vous que le 21 janvier \u00e9tait la Journ\u00e9e internationale des c\u00e2lins\u2009? <\/span><\/p>\n\n\n\n

Vous donnez probablement des \u00e9treintes \u00e0 vos proches. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Or, faire des c\u00e2lins \u00e0 des \u00e9trangers peut aussi am\u00e9liorer votre sant\u00e9 mentale. Du moins, c\u2019est ce que nous enseigne la calinoth\u00e9rapie<\/strong>. En lisant cet article, vous serez surpris du pouvoir d\u2019un simple geste qui nous rapproche les uns des autres\u2009! <\/span>
<\/span><\/p>\n\n\n\n

La d\u00e9finition de la calinoth\u00e9rapie<\/h2>\n\n\n\n

La calinoth\u00e9rapie est d\u00e9finie par le Cordial comme \u00ab\u2009la th\u00e9rapie de r\u00e9confort, passant par des contacts physiques doux et lents\u2009\u00bb.<\/em> <\/span>
<\/b><\/p>\n\n\n\n

Vous \u00eates stress\u00e9(e), angoiss\u00e9(e) et vous ne savez plus trop \u00e0 quels saints vous vouer pour vous d\u00e9tendre\u2009? <\/span><\/p>\n\n\n\n

Vous faire c\u00e2liner pourrait bien vous aider \u00e0 vous sentir mieux<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

C\u00e9line Rivi\u00e8re<\/a>, psychologue clinicienne pr\u00f4ne les bienfaits de cette pratique dans un ouvrage intitul\u00e9 La C\u00e2linoth\u00e9rapie – Une prescription pour le bonheur.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

La praticienne donne une d\u00e9finition tr\u00e8s simple : <\/span><\/p>\n\n\n\n

Un c\u00e2lin, c\u2019est prendre compl\u00e8tement l\u2019autre dans ses bras. Cela n\u2019a absolument rien de sexuel. C\u2019est se mettre contre l\u2019autre, dans sa chaleur, contre son c\u0153ur.<\/span><\/p>-C\u00e9line Rivi\u00e8re<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Ce simple geste, lorsqu\u2019il est accompli pendant plusieurs secondes, permet de lib\u00e9rer l\u2019ocytocine, la fameuse hormone du bonheur<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

En outre, pr\u00e9cise C\u00e9line Rivi\u00e8re, \u00ab\u2009les c\u00e2lins nous font du bien, car ils nous renvoient au tout petit enfant que nous \u00e9tions. Celui qui \u00e9tait c\u00e2lin\u00e9, pris dans les bras de quelqu\u2019un, en s\u00e9curit\u00e9\u2009\u00bb.<\/em> <\/span>
<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"calinoth\u00e9rapie<\/h2>\n\n\n\n

La calinoth\u00e9rapie avec des animaux<\/h2>\n\n\n\n

La calinoth\u00e9rapie animale<\/strong> consiste \u00e0 faire intervenir des animaux encadr\u00e9s par un professionnel sp\u00e9cialis\u00e9. Adapt\u00e9e \u00e0 tout public, elle permet de maintenir et\/ou de favoriser le bien-\u00eatre physique, psychologique, cognitif ou social.<\/span><\/p>\n\n\n\n

L\u2019animal favorise le lien, la relation \u00e0 l\u2019autre. <\/span><\/p>\n\n\n\n

C\u2019est un m\u00e9diateur qui cherche l\u2019interaction. Il va vers l\u2019autre sans jugement, sans intention, sans communication verbale. Aussi, il est spontan\u00e9, il stimule, \u00e9veille, r\u00e9conforte de mani\u00e8re naturelle. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Il permet le partage et une relation authentique<\/strong>. L\u2019animal assure un r\u00f4le de catalyseur social et procure de l\u2019apaisement.<\/span>
<\/span>
<\/span>Les bienfaits de la calinoth\u00e9rapie avec les animaux sont nombreux :<\/span><\/p>\n\n\n\n

  1. Encourage l\u2019estime de soi<\/span><\/li>
  2. Apporte du bien-\u00eatre<\/span><\/li>
  3. Favorise la communication et la coh\u00e9sion de groupe<\/span><\/li>
  4. Stimule les sens<\/span><\/li>
  5. Aide \u00e0 la concentration<\/span><\/li>
  6. Stimule la m\u00e9moire<\/span><\/li>
  7. Responsabilise la personne<\/span><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    L\u2019animal apaise, ne juge pas. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    C\u2019est un merveilleux lien social. Il favorise le d\u00e9veloppement cognitif, affectif, social de son humain. <\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

    \"Les<\/h2>\n\n\n\n

    Les bienfaits de la calinoth\u00e9rapie<\/h2>\n\n\n\n

    Ils sont nombreux. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Une fois activ\u00e9e, l\u2019ocytocine a un effet apaisant<\/strong>, procure un bien-\u00eatre imm\u00e9diat et freine la s\u00e9cr\u00e9tion de cortisol, que l\u2019on appelle l\u2019hormone du stress. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Elle am\u00e9liore la confiance en soi et favorise les liens sociaux. Pendant le laps de temps que dure une \u00e9treinte, on se sent connect\u00e9 \u00e0 quelqu\u2019un.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Si le bien-\u00eatre ressenti est \u00e9vident lorsque le c\u00e2lin se produit avec un proche, on en tire \u00e9galement un b\u00e9n\u00e9fice avec un inconnu. Parce qu\u2019il est avant toute question de partage et de bienveillance. C\u2019est le principe sur lequel reposent les fameux Free Hugs (c\u00e2lins gratuits)<\/strong>, mouvement n\u00e9 en 2004 en Australie.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Mais pour que l\u2019on puisse pleinement ressentir les bienfaits de la c\u00e2linoth\u00e9rapie, il faut pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong>. \u00ab\u2009Tous les jours\u2009\u00bb pr\u00e9conise C\u00e9line Rivi\u00e8re. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    \u00ab\u2009Et comme il dure en moyenne trois ou quatre secondes chez l\u2019adulte, on va multiplier les c\u00e2lins. Cinq par jour, ce serait l\u2019id\u00e9al.\u2009\u00bb<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Pourquoi se faire des c\u00e2lins au quotidien\u2009?<\/h2>\n\n\n\n

    Nous savons maintenant que la calinoth\u00e9rapie a beaucoup de bienfaits. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Tant sur notre sant\u00e9 physique que mentale. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Voici 5 raisons d\u2019adopter une routine de c\u00e2lins au quotidien. <\/span>
    <\/span>
    <\/span>1- Pour am\u00e9liorer votre communication <\/b><\/h3>\n\n\n\n

    Selon la <\/span>PNL<\/span><\/a>, la communication non verbale est la partie la plus importante. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Elle repr\u00e9senterait 50 % de l\u2019interaction contre 35 % pour le ton utilis\u00e9 et seulement 15 % pour les mots. Faire un c\u00e2lin \u00e0 quelqu\u2019un lui d\u00e9montre toute votre ouverture.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Ce geste d\u00e9montre aussi beaucoup d\u2019empathie et de soutien<\/strong> sans m\u00eame prononcer un seul mot. <\/span>
    <\/span><\/p>\n\n\n\n

    2- Pour d\u00e9velopper votre patience<\/h3>\n\n\n\n

    La prochaine fois que vous rencontrerez quelqu\u2019un, donnez-lui un c\u00e2lin. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Au lieu d\u2019une bise rapide, le c\u00e2lin vous fait ressentir l\u2019\u00e9nergie des personnes que vous rencontrez.<\/strong> Dix secondes suffisent pour ressentir la pr\u00e9sence de l\u2019autre. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Votre agitation mentale dispara\u00eet en quelques secondes. Vous devenez ainsi plus calme et patient. <\/span>
    <\/span><\/p>\n\n\n\n

    3- Pour renforcer votre syst\u00e8me immunitaire<\/h3>\n\n\n\n

    Il suffit d\u2019exercer une pression en pression sur la poitrine au niveau du sternum. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Nous augmentons ainsi la production de globules blancs. Cette augmentation signifie que vous avez moins de chances d\u2019\u00eatre malade. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Qui aurait cru qu\u2019un c\u00e2lin pouvait vous sauver du rhume\u2009? <\/span><\/p>\n\n\n\n

    4- Pour \u00eatre plus heureux<\/h3>\n\n\n\n

    Les c\u00e2lins aident \u00e0 s\u00e9cr\u00e9ter des hormones dans votre cerveau comme la dopamine. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Cet afflux d\u2019hormones diminue le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Il est \u00e9galement prouv\u00e9 que vous ne pouvez ressentir deux \u00e9motions oppos\u00e9es \u00e0 la fois. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Donc, si vous vous sentez heureux, il est impossible de vous sentir stress\u00e9 en m\u00eame temps\u2009!<\/strong> <\/span>
    <\/span><\/p>\n\n\n\n

    5- Pour approfondir votre connexion avec les autres<\/h3>\n\n\n\n

    L<\/span>a calinoth\u00e9rapie nous apprend \u00e0 nous d\u00e9conditionner.<\/p>\n\n\n\n

    Notre r\u00e9flexe est plut\u00f4t \u00e0 s\u2019\u00e9loigner des gens, \u00e0 rester dans notre bulle. Les codes sociaux nous enseignent qu\u2019\u00eatre \u00e0 proximit\u00e9 de quelqu\u2019un, \u00e7a devient n\u00e9cessairement sexuel.<\/p>\n\n\n\n

    Or, ce n\u2019est pas n\u00e9cessairement le cas.<\/p>\n\n\n\n

    Les c\u00e2lins peuvent \u00eatre platoniques et tout \u00e0 fait respectueux.<\/p>\n\n\n\n

    Que ce soit pour renforcer votre syst\u00e8me immunitaire, pour augmenter votre estime de soi, uu simplement pour allumer la flamme dans votre couple<\/strong>, la calinoth\u00e9rapie est l\u00e0. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 suivre les conseils de C\u00e9line Rivi\u00e8re et \u00e0 faire au moins 5 c\u00e2lins tous les jours\u2009!<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Vous observerez une diff\u00e9rence remarquable sur votre sant\u00e9 globale. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    \u00c0 qui voudriez-vous faire un c\u00e2lin aujourd\u2019hui\u2009? Partagez-nous votre r\u00e9ponse dans les commentaires\u2009! <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Saviez-vous que le 21 janvier \u00e9tait la Journ\u00e9e internationale des c\u00e2lins\u2009? Vous donnez probablement des \u00e9treintes \u00e0 vos proches. Or, faire des c\u00e2lins \u00e0 des \u00e9trangers peut aussi am\u00e9liorer votre sant\u00e9 mentale. Du moins, c\u2019est ce que nous enseigne la calinoth\u00e9rapie. 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