{"id":74158,"date":"2023-03-02T13:16:00","date_gmt":"2023-03-02T05:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/alcalinizar-el-cuerpo\/"},"modified":"2025-05-22T15:53:40","modified_gmt":"2025-05-22T14:53:40","slug":"alcalinizar-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/alcalinizar-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"Aprende c\u00f3mo alcalinizar tu cuerpo para alcanzar salud y bienestar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aprender a alcalinizar tu cuerpo es una tendencia nutricional que ha adquirido popularidad durante los \u00faltimos a\u00f1os y, cuando investigas sobre el tema, es muy f\u00e1cil entender por qu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfTe est\u00e1s preguntando qu\u00e9 es lo mejor de todo?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pues, lo mejor de este tema es que no es demasiado t\u00e9cnico para que no puedas entenderlo y, una vez que lo haces, t\u00fa mismo puedes ponerlo a prueba.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra pregunta que quiz\u00e1 tambi\u00e9n te est\u00e9s haciendo es \u00bfpara qu\u00e9 aprender a alcalinizar mi cuerpo?, \u00bfqu\u00e9 es la alcalinidad en primer lugar?, y \u00bfcu\u00e1l es su funci\u00f3n en nuestro cuerpo que la hace tan importante?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"H-Alcalinidad-v.s.-acidez:-\u00bfcu\u00e1l-es-la-diferencia\">Alcalinidad v.s. acidez: \u00bfcu\u00e1l es la diferencia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e9 lo que est\u00e1s pensando: <em>\u201c\u00a1Ya olvid\u00e9 todo lo que aprend\u00ed en mis clases de qu\u00edmica en preparatoria!\u201d<\/em>, pero no entres en p\u00e1nico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfRecuerdas el experimento en el que sumerg\u00edan una tira de papel en un recipiente con agua para medir su pH? Bueno, el pH mide la acidez o alcalinidad de una soluci\u00f3n. El pH del agua pura es de 7, lo que significa que es neutra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todo lo que cae debajo del 7 se considera \u00e1cido, y todo lo que est\u00e1 por encima de 7 se considera b\u00e1sico (o alcalino).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo importante de todo esto es que no solo las soluciones l\u00edquidas poseen un nivel de pH. \u00a1Nuestros cuerpos tambi\u00e9n! De ah\u00ed que las personas digan que nuestro cuerpo es muy \u00e1cido o alcalino.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-es-assets-gcs\/2019\/12\/e856b8ba-alcalinizar-el-cuerpo-unsplash-thomas-le-1024x838.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-5130\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"H-Qu\u00e9-le-sucede-a-los-cuerpos-con-altos-niveles-de-acidez\">\u00bfQu\u00e9 le sucede a los cuerpos con altos niveles de acidez?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de poder aprender c\u00f3mo alcalinizar el cuerpo para bajar de peso, primero tienes que entender la diferencia entre la acidez y la <a href=\"https:\/\/www.ecured.cu\/Alcalinidad\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alcalinidad<\/a> en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestros cuerpos constantemente buscan alcanzar un estado de equilibrio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se sienten m\u00e1s contentos cuando se hallan en un estado de balance sano. Tenemos valores basales para regular nuestras hormonas, nuestros neurotransmisores, y\u2026 el nivel de alcalinidad y acidez en nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo que bebemos y comemos tiene un gran impacto en el nivel de pH en nuestro cuerpo. Por lo general, nos mecemos de un lado al otro entre la acidez y la alcalinidad, pero, mientras nosotros hacemos esto, nuestro cuerpo tiene que lidiar con las sustancias que le estamos introduciendo para poder mantenernos en equilibrio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta es la raz\u00f3n por la que muchos de nosotros tenemos un pH muy \u00e1cido en nuestro cuerpo: por lo que ingerimos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por cierto, \u00a1el estr\u00e9s tambi\u00e9n es un factor muy importante!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para tener un pH sano en nuestro cuerpo es necesario que bajemos nuestros niveles de acidez, pero \u00bfqu\u00e9 sucede cuando los niveles de acidez en nuestro cuerpo son muy altos?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entonces nos enfrentamos a un gran problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La siguiente es una lista de s\u00edntomas y manifestaciones de la acidosis metab\u00f3lica:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Fatiga cr\u00f3nica<\/li>\n\n\n\n<li>Confusi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor de cabeza<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de apetito<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento del ritmo cardiaco<\/li>\n\n\n\n<li>Respiraci\u00f3n corta<\/li>\n\n\n\n<li>Enc\u00edas inflamadas<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento de peso<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor articular<\/li>\n\n\n\n<li>Acn\u00e9<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tener niveles de acidez muy altos en el cuerpo no tiene absolutamente nada de gracioso, y la acidosis metab\u00f3lica es una afecci\u00f3n que muchas personas padecen sin siquiera saberlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQuieres saber cu\u00e1les son las buenas noticias? \u00bfque significa alcalinizar el cuerpo\u00a1Existe una soluci\u00f3n muy sencilla!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde el primer momento en el que la implementas estar\u00e1s comenzando un gran proceso de sanaci\u00f3n y energizaci\u00f3n corporal y mental.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"H-C\u00f3mo-alcalinizar-tu-cuerpo-con-los-alimentos\">C\u00f3mo alcalinizar tu cuerpo con los alimentos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los principales factores que contribuyen al aumento de acidez en el cuerpo son:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1) Los alimentos que ingieres&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2) El estr\u00e9s<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Encontraremos la soluci\u00f3n a ambos problemas, pero por ahora concentr\u00e9monos en nuestra <a href=\"https:\/\/blog.mindvalley.com\/es\/5-mentiras-industria-alimentaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQuieres saber que significa alcalinizar el cuerpo?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el proceso de alcalinizar tu cuerpo no <a href=\"https:\/\/blog.mindvalley.com\/es\/senales-cuerpo-desintoxicando\/\">solo estar\u00e1s desintoxicando<\/a> y desacidificando tu cuerpo, sino tambi\u00e9n obtendr\u00e1s cientos de nutrientes y vitaminas saludables que se incorporar\u00e1n a tu dieta alcalina porque\u2026 \u00a1Los alimentos alcalinos son muy <em>buenos<\/em> para ti! \u2014\u00bfNo es incre\u00edble?\u2014.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En tu viaje por alcalinizar tu cuerpo ver\u00e1s incre\u00edbles resultados, como: alcanzar un peso saludable, mejorar la funci\u00f3n de tu sistema inmunol\u00f3gico y tu absorci\u00f3n de nutrientes, <em>y<\/em> reducir la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1No hay excusa! \u00a1Es un proceso en el que no pierdes nada, pero puedes ganar mucho!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entonces, \u00bfest\u00e1s listo para aprender a c\u00f3mo alcalinizar el cuerpo r\u00e1pidamente &nbsp;en casa?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La soluci\u00f3n es sencilla: ingiere los alimentos adecuados. Cuando cambias tu dieta a una de alimentos m\u00e1s alcalinos, te est\u00e1s deshaciendo de muchas toxinas innecesarias y de la acumulaci\u00f3n de sustancias \u00e1cidas, y en su lugar est\u00e1s creando los cimientos de un estado de equilibrio corporal.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Todo con moderaci\u00f3n&#8221; incluye salud, longevidad y calidad de vida.<\/em><\/p>\n<cite>Eric Edmeades, autor del programa <em>WILDFIT<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los alimentos frescos y sin cocinar son los mejores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La siguiente es una lista de frutas y verduras altamente alcalinas que puedes incorporar a tu dieta:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Frutos c\u00edtricos<\/li>\n\n\n\n<li>Espinaca<\/li>\n\n\n\n<li>Tomate<\/li>\n\n\n\n<li>Pepino<\/li>\n\n\n\n<li>Aguacate<\/li>\n\n\n\n<li>Apio<\/li>\n\n\n\n<li>Ajo<\/li>\n\n\n\n<li>Jengibre<\/li>\n\n\n\n<li>Pl\u00e1tano\/Bananas maduras<\/li>\n\n\n\n<li>Trigo<\/li>\n\n\n\n<li>Clorofila<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos alimentos repletos de nutrientes te ayudar\u00e1n a volver a un estado de alcalinidad y a combatir la acidosis metab\u00f3lica que muchos de nosotros padecemos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mientras m\u00e1s frescos los consumas es mejor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"H-C\u00f3mo-evitar-alimentos-\u00e1cidos-para-alcalinizar-tu-cuerpo\">C\u00f3mo evitar alimentos \u00e1cidos para alcalinizar tu cuerpo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para alcalinizar y disfrutar de un cuerpo sano no es suficiente simplemente consumir m\u00e1s alimentos alcalinos, tambi\u00e9n tienes reducir tu consumo altamente \u00e1cidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero recuerda: esto no significa que debas dejar esos alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Solo significa que quiz\u00e1 debes prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a la frecuencia con la que los consumes y evitar los excesos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vigila tu consumo de:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Cereales<\/li>\n\n\n\n<li>Az\u00facar procesada<\/li>\n\n\n\n<li>Carne procesada<\/li>\n\n\n\n<li>Suplementos con alto contenido prote\u00ednico<\/li>\n\n\n\n<li>Alcohol<\/li>\n\n\n\n<li>Caf\u00e9<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No lo olvides: evita caer en los excesos, porque podr\u00edan ser precisamente estos alimentos los que est\u00e1n contribuyendo a la acidificaci\u00f3n de tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-es-assets-gcs\/2019\/12\/c2ec1fb9-alcalinizar-el-cuerpo-eric-edmeades.webp\" alt=\"Eric Edmeades\" class=\"wp-image-5132\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Eric Edmeades, autor del programa <em>WILDFIT<\/em> de Mindvalley y experto en alimentaci\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"H-Receta-de-Eric-Edmeades-para-el-mejor-batido-alcalinizador\">Receta de Eric Edmeades para el mejor batido alcalinizador<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El batido alcalinizante de Eric Edmeades es una bebida a base de vegetales y frutas que se ha popularizado como una forma de ayudar a mantener un pH alcalino en el cuerpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La receta original incluye los siguientes ingredientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 taza de espinacas frescas<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 pepino<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 manzana verde<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 aguacate<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 lim\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharadita de jengibre fresco rallado<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharadita de cilantro fresco<\/li>\n\n\n\n<li>Agua al gusto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Instrucciones:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Lava y corta los ingredientes en pedazos peque\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li>Agrega los ingredientes a la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla suave.<\/li>\n\n\n\n<li>Agrega agua hasta alcanzar la consistencia deseada.<\/li>\n\n\n\n<li>Sirva y disfrute.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nota: Puede ajustar la cantidad de ingredientes a tu gusto personal. Tambi\u00e9n puedes agregar m\u00e1s ingredientes alcalinizantes como kiwi, perejil, pepino, apio, etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Las frutas y verduras no combaten las enfermedades, su ausencia las provoca.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eric Edmeades, autor del programa <em>WILDFIT<\/em> de Mindvalley y experto en alimentaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-descubre-como-puedes-mejorar-tu-dieta-con-wildfit\">Descubre c\u00f3mo puedes mejorar tu dieta con <em>WILDFIT<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <a href=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/es\/wildfit\/masterclass\/?utm_source=blog_es_inline_link&amp;utm_campaign=evergreen_wf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">programa &#8220;<strong><em>WILDFIT<\/em><\/strong>&#8221; de Eric Edmeades y Mindvalley<\/a> es un enfoque integral para la transformaci\u00f3n de la salud y el bienestar. El objetivo principal es ayudar a las personas a mejorar su relaci\u00f3n con la comida, alcanzar un equilibrio de peso saludable y optimizar su bienestar f\u00edsico y mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se basa en la investigaci\u00f3n cient\u00edfica y en la experiencia personal de Eric Edmeades en la mejora de la salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se enfoca en tres \u00e1reas clave:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alimentaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Pensamiento<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e1bitos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, <em>WILDFIT<\/em> ense\u00f1a a las personas a tener una mentalidad m\u00e1s positiva y a desarrollar h\u00e1bitos saludables que les permitan alcanzar sus objetivos de manera efectiva. Esto incluye t\u00e9cnicas de gesti\u00f3n del estr\u00e9s y de visualizaci\u00f3n, as\u00ed como la incorporaci\u00f3n de ejercicios f\u00edsicos regulares en su rutina diaria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ofrece una comunidad en l\u00ednea donde los participantes pueden interactuar y apoyarse mutuamente, as\u00ed como acceder a recursos y materiales adicionales para ayudarles en su camino hacia la transformaci\u00f3n de la salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te invitamos a ver la Masterclass gratuita que ofrece Eric Edmeades en la que aprender\u00e1s:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705 Alimentaci\u00f3n alcalinizante<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705 Eliminaci\u00f3n de alimentos procesados<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705 Mentalidad positiva<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705 Desarrollo de h\u00e1bitos saludables<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Descubre c\u00f3mo alcanzar un estado \u00f3ptimo de salud y bienestar a largo plazo en esta<a href=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/es\/wildfit\/masterclass\/?utm_source=blog_es_inline_link&amp;utm_campaign=evergreen_wf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>Masterclass gratuita<\/strong> con el experto en salud Eric Edmeades<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprender a alcalinizar tu cuerpo es una tendencia nutricional que ha adquirido popularidad durante los \u00faltimos a\u00f1os y, cuando investigas sobre el tema, es muy f\u00e1cil entender por qu\u00e9. \u00bfTe est\u00e1s preguntando qu\u00e9 es lo mejor de todo? 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alcalinizar tu cuerpo mediante respiraci\u00f3n y alimentaci\u00f3n y goza de los numerosos beneficios de desacidificar tu organismo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/alcalinizar-el-cuerpo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aprende c\u00f3mo alcalinizar tu cuerpo para alcanzar salud y bienestar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aprender a alcalinizar tu cuerpo mediante respiraci\u00f3n y alimentaci\u00f3n y goza de los numerosos beneficios de desacidificar tu organismo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/alcalinizar-el-cuerpo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mindvalley Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" 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