{"id":74565,"date":"2023-12-14T11:37:28","date_gmt":"2023-12-14T03:37:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/encefalo-memoria\/"},"modified":"2025-01-09T19:29:52","modified_gmt":"2025-01-09T11:29:52","slug":"encefalo-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/encefalo-memoria\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 parte del enc\u00e9falo controla la memoria?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfAlguna vez sientes que tu memoria te falla? Sabes que la informaci\u00f3n est\u00e1 ah\u00ed, pero encontrarla puede ser un desaf\u00edo. Como dice Jim Kwik, nuestro experto en Supercerebro:\u00a0<em>\u201cEntre m\u00e1s entiendas c\u00f3mo funciona tu memoria, m\u00e1s capaz ser\u00e1s de mejorarla.\u201d<\/em>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dentro de tu enc\u00e9falo, el hipocampo es el encargado de archivar tus recuerdos. Aprender\u00e1s estrategias cient\u00edficas para consolidar la memoria y h\u00e1bitos que te convertir\u00e1n en un genio cognitivo. Descubrir\u00e1s c\u00f3mo la alimentaci\u00f3n, el sue\u00f1o, el ejercicio y el manejo del estr\u00e9s influyen en tu memoria, con consejos pr\u00e1cticos para tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Exploraremos ejercicios mentales y t\u00e9cnicas de organizaci\u00f3n para una memoria a prueba de balas. La concentraci\u00f3n ser\u00e1 tu aliada para un rendimiento cognitivo excepcional. Prep\u00e1rate para personalizar tu camino hacia una memoria poderosa y una mente brillante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como\">\u00bfC\u00f3mo funciona la memoria?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de que comencemos a indagar en la geograf\u00eda neural de la memoria, es importante responder completamente la pregunta: <em>\u00bfc\u00f3mo funciona la memoria?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque generalmente usamos la analog\u00eda de acceder a los recuerdos mediante la b\u00fasqueda en un tipo de \u2018gabinete de archivos mentales,\u2019 los mecanismos reales de la memoria son mucho m\u00e1s din\u00e1micos. Una mejor analog\u00eda ser\u00eda el conectar tu mente a trav\u00e9s de un tipo de cable de ethernet mental \u2014 y la fuerza de la conexi\u00f3n a la red estar\u00eda basada en c\u00f3mo se subi\u00f3 el evento al enc\u00e9falo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hum, suena a algo muy complicado, \u00bfcierto? Bueno, vamos a sumergirnos de lleno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-proceso-de-consolidacion-de-la-memoria\">El proceso de consolidaci\u00f3n de la memoria<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La consolidaci\u00f3n de la memoria es la habilidad del enc\u00e9falo&nbsp; para procesar eventos y convertirlos en recuerdos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando ciertos neurotransmisores est\u00e1n presentes en el enc\u00e9falo , permiten que las c\u00e9lulas nerviosas (neuronas) se comuniquen unas con otras a trav\u00e9s de conexiones sin\u00e1pticas. Una vez que dos neuronas se disparan al mismo tiempo m\u00e1s de una vez, ser\u00e1 m\u00e1s probable que se disparen en conjunto de nuevo (es como si fueran amigas). Una vez que un mensaje ha sido completamente comunicado, tienes consolidaci\u00f3n de la memoria.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-neurociencia-de-la-capacidad-para-recordar\">La neurociencia de la capacidad para recordar<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entonces, \u00bfc\u00f3mo haces los ajustes finos para actualizar la conexi\u00f3n de ethernet mental para lograr una capacidad mejorada para recordar? Mediante la construcci\u00f3n de secuencias (caminos) neurales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00e1sicamente, tener una capacidad poderosa para recordar significa tener conexiones sin\u00e1pticas fuertes&nbsp; \u2014 entre mejor sean tus c\u00e9lulas para comunicarse las unas con las otras, ser\u00e1s capaz de acceder a tus recuerdos m\u00e1s r\u00e1pida y certeramente. Puedes fortalecer estas conexiones sin\u00e1pticas mediante el env\u00edo m\u00e1s frecuente de se\u00f1ales, haciendo que las neuronas se comuniquen m\u00e1s a menudo. Esto abre una secuencia (camino) neural fuerte y clara \u2014 es como cuando hay un camino de senderismo por el que se viaja m\u00e1s, se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil caminar por \u00e9l.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El enc\u00e9falo funciona de esta forma porque es neuropl\u00e1stico, lo que significa que est\u00e1 constantemente cambiando de forma y estado para adaptarse a tus necesidades presentes. Por ejemplo, \u00bfrealmente necesitas recordar todos los nombres de los ni\u00f1os con los que fuiste a la escuela primaria? Ya que no es as\u00ed, tu enc\u00e9falo funciona de esta forma pr\u00e1ctica: si no hace falta, se olvida. Gracias a este proceso de neuroplasticidad, tu cerebro es capaz de constantemente internalizar nueva informaci\u00f3n y adaptarse r\u00e1pidamente a las necesidades del ahora.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"parte\">\u00bfCu\u00e1l parte del enc\u00e9falo que controla la memoria?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Tal vez ahora te est\u00e9s preguntando: \u00bfcu\u00e1l parte del enc\u00e9falo controla la memoria?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La respuesta a esta pregunta puede ser un poco m\u00e1s compleja de lo que crees. La verdad es que no hay una parte dedicada exclusivamente a la memoria en el enc\u00e9falo. De hecho, los distintos tipos de recuerdos se guardan en diferentes lugares a trav\u00e9s de todo el enc\u00e9falo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1333\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2019\/08\/e1dab312-regiones-del-cerebro-mindvalley-pulse-grafico.webp\" alt=\"regiones del cerebro\n\nL\u00f3bulo Frontal\n\nL\u00f3bulo Pariental\n\nL\u00f3bulo Temporal\n\nL\u00f3bulo Occipital\n\nPuente de Varolio\n\nCerebelo\n\nM\u00e9dula Oblangata\n\nM\u00e9dula Espinal\n\nL\u00f3bulo Frontal\n\nL\u00f3bulo Temporal\n\nL\u00f3bulo Occipital\n\nL\u00f3bulo Parietal\n\nPuente de Varolio\n\nCerebelo\n\nM\u00e9dula Oblangata\n\nM\u00e9dula Espinal\" class=\"wp-image-75927\" srcset=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2019\/08\/e1dab312-regiones-del-cerebro-mindvalley-pulse-grafico.webp 2000w, https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2019\/08\/e1dab312-regiones-del-cerebro-mindvalley-pulse-grafico-768x512.webp 768w, https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2019\/08\/e1dab312-regiones-del-cerebro-mindvalley-pulse-grafico-1536x1024.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-donde-se-guardan-los-recuerdos-en-el-encefalo\">\u00bfD\u00f3nde se guardan los recuerdos en el enc\u00e9falo ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La memoria encef\u00e1lica (cerebral) es un tema complejo, pero trataremos de explicar lo mejor que podamos d\u00f3nde se guardan los recuerdos en el enc\u00e9falo&nbsp; al enfocarnos primero en dos tipos de memoria diferentes: la memoria impl\u00edcita y la <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Memoria_expl%C3%ADcita\">memoria expl\u00edcita<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entonces, \u00bfcu\u00e1l parte del enc\u00e9falo&nbsp; controla la memoria? Todas sus diferentes regiones interconectadas funcionan en conjunto para crear la \u201cparte dedicada a la memoria en el enc\u00e9falo\u201d. Todas y cada una juegan su rol \u00fanico tanto en la consolidaci\u00f3n de la memoria como en su capacidad para recordar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-memoria-explicita\">La memoria expl\u00edcita<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para definir completamente la memoria expl\u00edcita, debemos analizarla en dos partes: epis\u00f3dica y sem\u00e1ntica:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los recuerdos expl\u00edcitos epis\u00f3dicos est\u00e1n basados en eventos de la vida real que te han ocurrido a ti.<\/li>\n\n\n\n<li>Los recuerdos expl\u00edcitos sem\u00e1nticos son una serie de hechos generales e informaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez que puedas definir la memoria expl\u00edcita, podr\u00e1s comenzar a aprender las \u00e1reas del enc\u00e9falo&nbsp; involucradas en su formaci\u00f3n. Hay tres \u00e1reas del enc\u00e9falo involucradas: la am\u00edgdala, el hipocampo, y la neocorteza.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-amigdala\">La am\u00edgdala<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La am\u00edgdala est\u00e1 definida por su forma de almendra, su localizaci\u00f3n en el l\u00f3bulo temporal y su capacidad para incorporar significado emocional a recuerdos en particular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las emociones juegan un rol enorme en nuestros procesos de memoria. Esto se vuelve evidente cuando te das cuenta cu\u00e1n emocionales son tus memorias m\u00e1s poderosas. \u00bfRecuerdas d\u00f3nde estabas y lo que estabas haciendo cuando escuchaste por primera vez lo que hab\u00eda ocurrido el 11 de septiembre? La mayor\u00eda de las personas s\u00ed lo recuerda; incluso si tan s\u00f3lo ten\u00edan 8 a\u00f1os en aquel momento. Esto se debe a que fue una experiencia emocional m\u00e1s profunda. En un ejemplo m\u00e1s com\u00fan, todos en general recordamos los detalles m\u00e1s m\u00ednimos de nuestro primer beso (ayyy).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La am\u00edgdala es especialmente buena para reforzar las memorias que tienen relaci\u00f3n con el miedo \u2014 los cient\u00edficos suponen que esto es de hecho un don de supervivencia muy \u00fatil que viene del enc\u00e9falo. \u00bfRecuerdas cu\u00e1n enfermo te pusiste cuando comiste esas bayas? Tu enc\u00e9falo&nbsp; se asegurar\u00e1 de que nunca vuelvas a comer esas bayas venenosas de nuevo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-hipocampo\">El hipocampo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hipocampo est\u00e1 localizado en lo profundo del l\u00f3bulo temporal medial de nuestro enc\u00e9falo&nbsp; y es responsable de ayudar a crear memorias expl\u00edcitas. La funci\u00f3n de esta secci\u00f3n del enc\u00e9falo&nbsp; es transferir la memoria a corto plazo hacia la memoria a largo plazo; sin embargo, los recuerdos no se guardan aqu\u00ed permanentemente. El hipocampo mantiene el ritmo de retenci\u00f3n de los abundantes recuerdos dentro del mismo mediante la creaci\u00f3n constante de nuevas neuronas. Lee nuestro art\u00edculo m\u00e1s exhaustivo para saber: C\u00f3mo memorizar eficientemente y mejorar tu memoria a corto plazo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-neocorteza\">La neocorteza<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A la neocorteza se le distingue frecuentemente por su apariencia arrugada. Es la parte m\u00e1s grande de la corteza cerebral, y sin embargo es un simple manto de tejido neural que se forma fuera del enc\u00e9falo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de que la informaci\u00f3n es transferida desde la memoria a corto plazo hacia la memoria a largo plazo en el hipocampo, se mueve hacia la neocorteza para ser guardada permanentemente. Las investigaciones sugieren que este proceso se lleva a cabo mientras dormimos. Esto es probablemente el porqu\u00e9 dormir es tan importante cuando estudiamos y retenemos informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La neocorteza tambi\u00e9n est\u00e1 involucrada en los procesos de razonamiento espacial, lenguaje, generaci\u00f3n de habilidades motoras y la percepci\u00f3n sensorial.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-los-recuerdos-implicitos\">Los recuerdos impl\u00edcitos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los recuerdos impl\u00edcitos son recuerdos a los que accedemos sin ser conscientes de las&nbsp; experiencias pasadas de las que los obtenemos. Por ejemplo, la memoria muscular \u2014 no tenemos que pensar en los eventos que causaron que nuestro enc\u00e9falo le dijera a nuestros m\u00fasculos c\u00f3mo moverse. <a href=\"https:\/\/blog.mindvalley.com\/es\/que-parte-del-encefalo-se-encarga-del-pensamiento\/\">Todo esto ocurre inconscientemente<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay dos \u00e1reas del enc\u00e9falo que funcionan para conservar nuestros recuerdos impl\u00edcitos: los ganglios basales y el cerebelo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-los-ganglios-basales\">Los ganglios basales<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los ganglios basales son estructuras que viven dentro de nuestro enc\u00e9falo. En particular, nos ayudan con las secuencias de coordinaci\u00f3n de la actividad motora. Usamos estas secuencias durante actividades tales como bailar, tocar un instrumento y jugar f\u00fatbol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas estructuras tambi\u00e9n est\u00e1n involucradas en procesos tales como la formaci\u00f3n de h\u00e1bitos (lo cual tiene sentido cuando piensas en c\u00f3mo la memoria muscular parece un h\u00e1bito), el movimiento, el aprendizaje, la emoci\u00f3n y el procesamiento de recompensas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-cerebelo\">El cerebelo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cerebelo est\u00e1 localizado en la base del enc\u00e9falo, justo hasta la parte posterior. A diferencia del control motor general, el cerebelo se enfoca en el control motor <em>fino<\/em> \u2014 el tipo de control que nos ayuda con actividades de detalle, tales como aprender c\u00f3mo sostener un arco justo un grado ligeramente m\u00e1s alto para acertar en el blanco.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mindvalley-te-ayuda-con-tu-memoria\">Mindvalley te ayuda con tu memoria<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La memoria es una funci\u00f3n cerebral esencial que nos permite almacenar y recuperar informaci\u00f3n a lo largo de nuestra vida. Aunque diversas \u00e1reas del enc\u00e9falo est\u00e1n involucradas en este complejo proceso, el hipocampo juega un papel fundamental en la formaci\u00f3n de nuevos recuerdos y en la consolidaci\u00f3n de la memoria a largo plazo. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, estructuras como la corteza cerebral y la am\u00edgdala contribuyen a la recuperaci\u00f3n de recuerdos y a la asociaci\u00f3n emocional con ellos. Entender c\u00f3mo funciona la memoria no solo nos ayuda a apreciar la complejidad del cerebro humano, sino que tambi\u00e9n puede ofrecer perspectivas valiosas para abordar trastornos de la memoria y mejorar nuestras capacidades cognitivas. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dise\u00f1ado por un experto reconocido en el campo de la mejora cognitiva, Jim Kwik, <strong><a href=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/es\/superbrain\/masterclass\/?utm_source=blog_es_inline_link&amp;utm_campaign=evergreen_sb\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Supercerebro <\/a><\/strong>es un programa que abarca t\u00e9cnicas avanzadas respaldadas por la ciencia, centradas en el desarrollo integral de las capacidades mentales.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para conocer m\u00e1s sobre este programa, te invitamos a participar en nuestra masterclass gratuita: \u00abDesbloquea el Potencial de tu mente: Mejora Memoria, Concentraci\u00f3n y Productividad para Alcanzar el \u00c9xito sin L\u00edmites\u00ab.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos alumnos opinan lo siguiente de este curso:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No sab\u00eda que ten\u00eda tantas habilidades de memoria.<\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/stories.mindvalley.com\/show\/supercerebro-es\/puedo-recordar-mucho-mas-he-aprendido-cosas-excelentes-para-aplicar\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Franco Canales<\/a>. Estudiante de Supercerebro. Medico. Villa Alemana, Chile<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gracias al curso ahora retom\u00e9 ingenier\u00eda y estoy sac\u00e1ndome el curso de piloto comercial.<\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/stories.mindvalley.com\/show\/supercerebro-es\/despues-de-seguir-las-lecciones-de-jim-mi-vida-se-transformo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jhonn Alberth Tordoya Fern\u00e1ndez<\/a>. Estudiante de Supercerebro. Piloto de avi\u00f3n. Santa Cruz, Bolivia<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Descubre c\u00f3mo puedes aprovechar al m\u00e1ximo tu capacidad mental y alcanzar el \u00e9xito en todas las \u00e1reas de tu vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/es\/superbrain\/masterclass\/?utm_source=blog_es_inline_link&amp;utm_campaign=evergreen_sb\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a1Inscr\u00edbete&nbsp;aqu\u00ed&nbsp;<\/a>para dar el primer paso hacia una mente impresionante!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez sientes que tu memoria te falla? Sabes que la informaci\u00f3n est\u00e1 ah\u00ed, pero encontrarla puede ser un desaf\u00edo. Como dice Jim Kwik, nuestro experto en Supercerebro:\u00a0\u201cEntre m\u00e1s entiendas c\u00f3mo funciona tu memoria, m\u00e1s capaz ser\u00e1s de mejorarla.\u201d\u00a0 Dentro de tu enc\u00e9falo, el hipocampo es el encargado de archivar tus recuerdos. 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