{"id":74569,"date":"2023-12-17T10:52:34","date_gmt":"2023-12-17T02:52:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/concentracion-y-productividad\/"},"modified":"2025-01-09T19:29:10","modified_gmt":"2025-01-09T11:29:10","slug":"concentracion-y-productividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/","title":{"rendered":"Consejos para mejorar tu concentraci\u00f3n y productividad"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La concentraci\u00f3n es el estado en el que estamos cuando fijamos nuestra total y completa atenci\u00f3n en algo. Es nuestro estado m\u00e1s productivo, ya que no hay nada que nos distraiga de nuestro objetivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, llegar a un estado de concentraci\u00f3n plena puede ser realmente dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vivimos rodeados de tantas distracciones, que hacer una cosa a la vez resulta casi contra intuitivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La<em> concentraci\u00f3n<\/em> no es un estado que se alcance con s\u00f3lo pr\u00e1ctica. Necesitas sabes qu\u00e9 hacer y cu\u00e1ndo hacerlo. De lo contrario, intentar concentrarnos ser\u00e1 un castigo y no una herramienta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero, <em>\u00bfpor qu\u00e9 no puedo concentrarme? \u00bfEs posible concentrarse con tantas distracciones? \u00bfQu\u00e9 debo hacer para mejorar mi concentraci\u00f3n?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres quieres saber la respuesta a estas interrogantes qu\u00e9date conmigo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-por-que-no-puedo-concentrarme\">\u00bfPor qu\u00e9 no puedo concentrarme?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-no-duermes-lo-suficiente-o-la-calidad-de-tu-sueno-no-es-la-mejor\">No duermes lo suficiente o la calidad de tu sue\u00f1o no es la mejor<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dormir de 6 a 9 horas no es un consejo, es una necesidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ir\u00f3nicamente, dormir m\u00e1s tiempo tambi\u00e9n puede resultar en cansancio y pereza. Calcula cu\u00e1ntas horas duermes en tus d\u00edas libres. Si te sientes descansado al d\u00eda siguiente, ese es tu promedio ideal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cantidad no basta, tambi\u00e9n necesitas calidad. Si interrumpes tu sue\u00f1o, tu colch\u00f3n te incomoda o tu almohada te lastima; considera mejorar c\u00f3mo duermes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cualquier cosa que hagas para mejorar tu sue\u00f1o, mejorar\u00e1 tu rendimiento al despertar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-intentas-concentrarte-a-la-hora-equivocada\">Intentas concentrarte a la hora equivocada<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La concentraci\u00f3n no es una fuente inagotable. Si haces demasiadas cosas antes de intentar concentrarte, puede que hayas agotado tus reservas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por esta raz\u00f3n, muchas personas deciden darle prioridad a las cosas que demandan m\u00e1s atenci\u00f3n primero. Trabajan temprano y hacen cosas m\u00e1s simples por la tarde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien, esto es muy l\u00f3gico, no todos funcionamos as\u00ed. Algunas personas son m\u00e1s productivas durante la noche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto se debe a que sus cerebros necesitan un poco de estimulaci\u00f3n antes de la acci\u00f3n. Como alguien que se estira antes de correr.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-estas-estresado-o-ansioso\">Estas estresado o ansioso<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estr\u00e9s es el asesino silencioso de la productividad. Los sentimientos negativos y la ansiedad pueden afectar tu capacidad de concentraci\u00f3n. Incluso la baja autoestima puede distraer tu mente con pensamientos negativos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfC\u00f3mo puedes concentrarte cuando tu subconsciente intenta resolver estos conflictos internos?&nbsp; Intenta cultivar siempre tu<a href=\"https:\/\/blog.mindvalley.com\/es\/paz-interior\/\"> paz interior<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-caes-en-la-trampa-de-los-dispositivos-electronicos-y-el-internet\">Caes en la trampa de los dispositivos electr\u00f3nicos y el internet<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las notificaciones de tu celular, los correos, las noticias, los grupos de Whatsapp, etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todas estas distracciones te alejan de la productividad y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n, son las cosas m\u00e1s dif\u00edciles de ignorar, en especial si tu trabajo las involucra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tiempo que perdemos con el celular o revisando Instagram, no parece ser tanto, pero lo es. Aun si revisas poco tu celular, quiz\u00e1 no lo hagas en el mejor momento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de algunos minutos de concentraci\u00f3n, entras a la zona de productividad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, si interrumpes tu concentraci\u00f3n a cada rato, nunca entrar\u00e1s a esa zona de productividad como tal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si ninguna de estas razones te suena, quiz\u00e1s no es falta de concentraci\u00f3n, solo est\u00e1s procrastinando. Lo que necesitas es una manera de escapar de la trampa de la procrastinaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-es-posible-concentrarse-con-tantas-distracciones-diarias\">\u00bfEs posible concentrarse con tantas distracciones diarias?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1No tem\u00e1is mis valientes!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>concentraci\u00f3n<\/strong> es posible en cualquier lugar y cualquier momento. Pero hay que cultivarla primero en situaciones m\u00e1s favorables, como cualquier buen h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te dar\u00e9 3 consejos para que comiences la semana con mejor concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-escoge-un-lugar-y-elimina-las-distracciones\">Escoge un lugar y elimina las distracciones<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tienes la capacidad de escoger tu lugar de trabajo, o estudio, elige bien. No trabajes o estudies en tu cama, y si es posible, sal de tu habitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada lugar tiene una funci\u00f3n y, tu cuarto es un lugar para dormir, <a href=\"https:\/\/blog.mindvalley.com\/es\/como-estudiar\/\">no para estudiar<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Escoge un lugar que puedas asociar con la concentraci\u00f3n. Puede ser un simple escritorio que solo uses para trabajar, o un lugar, como una biblioteca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si no puedes escoger un lugar, entonces comienza por eliminar las distracciones. Limpia tu lugar de trabajo y aleja cualquier cosa que sientas que va a distraerte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pon tu celular en silencio y lejos de ti. Si necesitas usar el internet, puedes bloquear temporalmente p\u00e1ginas como Facebook con extensiones como SelfControl.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-haz-una-cosa-a-la-vez-y-en-secuencia\">Haz una cosa a la vez y en secuencia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El multistasking es un mito, no vayas corriendo tras ese Santo Grial. Tu mente solo puede enfocarse en una cosa a la vez. Como dice el dicho, puedes hacer una cosa bien, o dos a medias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando son cosas simples, asumimos que podemos hacerlas todas al mismo tiempo, pero no es as\u00ed. Si concentrarse en una cosa ya es de por si dif\u00edcil, imagina concentrarse en varias cosas a la vez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero hay otra trampa, trabajar en un solo proyecto, no siempre es trabajar en una sola cosa. La mayor\u00eda de los proyectos est\u00e1n llenos de diferentes tareas y aspectos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cSolo me estoy concentrado en escribir el ensayo\u201d \u00bfEn qu\u00e9 aspecto del ensayo intentas concentrarte?, \u00bfla introducci\u00f3n?, \u00bflos posibles argumentos?, \u00bfla ortotipograf\u00eda?, \u00bfc\u00f3mo citar correctamente?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mientras m\u00e1s simple sea la tarea, m\u00e1s focalizada estar\u00e1 tu atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-limita-tu-tiempo-de-trabajo-y-usa-recompensas\">limita tu tiempo de trabajo y usa recompensas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En su libro<em> \u00abEstudia menos, estudia inteligentemente\u00bb<\/em>, Marty Lobdell, profesor de psicolog\u00eda de Pierce College, dice que estudiar m\u00e1s, no es lo mejor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre sus <a href=\"https:\/\/blog.teachlr.com\/estudia-menos-estudia-inteligentemente-tips-para-estudiar-del-dr-marty-lobdell\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">recomendaciones,<\/a> nos aconseja limitar nuestro tiempo de estudio de 20 a 30 minutos y luego hacer algo divertido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La raz\u00f3n es que, en promedio, nuestra atenci\u00f3n disminuye progresivamente despu\u00e9s de la primera media hora de estudio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No importa cuantas horas consecutivas estudies, solo tienes 30 minutos de concentraci\u00f3n eficiente. Si no descansas por cinco horas, solo tendr\u00e1s 30 minutos de estudio, y cuatro horas y media de tortura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra recomendaci\u00f3n, es lo que en psicolog\u00eda se conoce como <a href=\"https:\/\/blog.mindvalley.com\/es\/refuerzo-positivo\/\">refuerzo positivo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto consiste a concentrarse por media hora y luego, recompensar el esfuerzo. Puedes ver alg\u00fan video divertido, hablar con alguien, 10 minutos de relajaci\u00f3n, lo que quieras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-por-que-la-concentracion-es-importante\">\u00bfPor qu\u00e9 la concentraci\u00f3n es importante ?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor\u00eda de los trabajos y actividades demandan un gran nivel de productividad. La productividad est\u00e1 ligada estrechamente con tu capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A su vez, la capacidad promedio de concentraci\u00f3n es menor debido a las distracciones de la vida diaria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos tres consejos, no s\u00f3lo te ayudar\u00e1n a mejorar tu concentraci\u00f3n, sino que en consecuencia te ayudar\u00e1n a mejorar tu productividad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero cada persona es diferente, comenta \u00bfqu\u00e9 t\u00e9cnicas utilizas para concentrarte mejor?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La concentraci\u00f3n es el estado en el que estamos cuando fijamos nuestra total y completa atenci\u00f3n en algo. Es nuestro estado m\u00e1s productivo, ya que no hay nada que nos distraiga de nuestro objetivo. Sin embargo, llegar a un estado de concentraci\u00f3n plena puede ser realmente dif\u00edcil. Vivimos rodeados de tantas distracciones, que hacer una [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":237,"featured_media":74570,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[4332],"tags":[],"series":[],"area-of-growth":[4285],"outcome":[4387],"featured":[],"coauthors":[5360],"class_list":["post-74569","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-carrera","area-of-growth-productividad","outcome-enfoque"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Consejos para mejorar tu concentraci\u00f3n y productividad<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La concentraci\u00f3n es el estado en el que estamos cuando fijamos nuestra total y completa atenci\u00f3n en algo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Consejos para mejorar tu concentraci\u00f3n y productividad\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La concentraci\u00f3n es el estado en el que estamos cuando fijamos nuestra total y completa atenci\u00f3n en algo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mindvalley Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mindvalley\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/soyoptimistaweb\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-17T02:52:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-09T11:29:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2024\/09\/0d60d62a-concentracion-y-productividad.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1456\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Olivia Gracia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ograciar\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mindvalley\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/es\\\/concentracion-y-productividad\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/es\\\/concentracion-y-productividad\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Olivia Gracia\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45eb4373d09e86ba2c358cc288101f35\"},\"headline\":\"Consejos para mejorar tu concentraci\u00f3n y productividad\",\"datePublished\":\"2023-12-17T02:52:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-09T11:29:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/es\\\/concentracion-y-productividad\\\/\"},\"wordCount\":1140,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/es\\\/concentracion-y-productividad\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2024\\\/09\\\/0d60d62a-concentracion-y-productividad.webp\",\"articleSection\":[\"Carrera\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/es\\\/concentracion-y-productividad\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/es\\\/concentracion-y-productividad\\\/\",\"name\":\"Consejos para mejorar tu concentraci\u00f3n y productividad\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/es\\\/concentracion-y-productividad\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/es\\\/concentracion-y-productividad\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2024\\\/09\\\/0d60d62a-concentracion-y-productividad.webp\",\"datePublished\":\"2023-12-17T02:52:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-09T11:29:10+00:00\",\"description\":\"La concentraci\u00f3n es el estado en el que estamos cuando fijamos nuestra total y completa atenci\u00f3n en algo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/es\\\/concentracion-y-productividad\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/es\\\/concentracion-y-productividad\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/es\\\/concentracion-y-productividad\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2024\\\/09\\\/0d60d62a-concentracion-y-productividad.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2024\\\/09\\\/0d60d62a-concentracion-y-productividad.webp\",\"width\":1456,\"height\":816},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/es\\\/concentracion-y-productividad\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.mindvalley.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Consejos para mejorar tu concentraci\u00f3n y productividad\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Mindvalley Blog\",\"description\":\"Der Herzschlag des pers\u00f6nlichen Wachstums\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Mindvalley Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Mindvalley Blog\",\"alternateName\":\"Mindvalley Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2022\\\/02\\\/cropped-MV_NEW_LOGO.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2022\\\/02\\\/cropped-MV_NEW_LOGO.jpg\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Mindvalley Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mindvalley\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/mindvalley\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mindvalley\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/mindvalley\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/mindvalley\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCg3F5jxUrSvJQICen48cX4w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45eb4373d09e86ba2c358cc288101f35\",\"name\":\"Olivia Gracia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.mindvalley.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/3058f2f6-avatar_user_237_1743083750-96x96.jpeg1c76d69b3daadfbb0e69baf73ed22bab\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.mindvalley.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/3058f2f6-avatar_user_237_1743083750-96x96.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.mindvalley.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/3058f2f6-avatar_user_237_1743083750-96x96.jpeg\",\"caption\":\"Olivia Gracia\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.soyoptimista.com\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/soyoptimistaweb\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/soyoptimista_\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/olivia-gracia-rodriguez\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/ograciar\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/author\\\/oliviagracia\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Consejos para mejorar tu concentraci\u00f3n y productividad","description":"La concentraci\u00f3n es el estado en el que estamos cuando fijamos nuestra total y completa atenci\u00f3n en algo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Consejos para mejorar tu concentraci\u00f3n y productividad","og_description":"La concentraci\u00f3n es el estado en el que estamos cuando fijamos nuestra total y completa atenci\u00f3n en algo.","og_url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/","og_site_name":"Mindvalley Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mindvalley\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/soyoptimistaweb","article_published_time":"2023-12-17T02:52:34+00:00","article_modified_time":"2025-01-09T11:29:10+00:00","og_image":[{"width":1456,"height":816,"url":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2024\/09\/0d60d62a-concentracion-y-productividad.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Olivia Gracia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ograciar","twitter_site":"@mindvalley","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/"},"author":{"name":"Olivia Gracia","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#\/schema\/person\/45eb4373d09e86ba2c358cc288101f35"},"headline":"Consejos para mejorar tu concentraci\u00f3n y productividad","datePublished":"2023-12-17T02:52:34+00:00","dateModified":"2025-01-09T11:29:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/"},"wordCount":1140,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2024\/09\/0d60d62a-concentracion-y-productividad.webp","articleSection":["Carrera"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/","url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/","name":"Consejos para mejorar tu concentraci\u00f3n y productividad","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2024\/09\/0d60d62a-concentracion-y-productividad.webp","datePublished":"2023-12-17T02:52:34+00:00","dateModified":"2025-01-09T11:29:10+00:00","description":"La concentraci\u00f3n es el estado en el que estamos cuando fijamos nuestra total y completa atenci\u00f3n en algo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/#primaryimage","url":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2024\/09\/0d60d62a-concentracion-y-productividad.webp","contentUrl":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2024\/09\/0d60d62a-concentracion-y-productividad.webp","width":1456,"height":816},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/concentracion-y-productividad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"home","item":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Consejos para mejorar tu concentraci\u00f3n y productividad"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/","name":"Mindvalley Blog","description":"Der Herzschlag des pers\u00f6nlichen Wachstums","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#organization"},"alternateName":"Mindvalley Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#organization","name":"Mindvalley Blog","alternateName":"Mindvalley Blog","url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2022\/02\/cropped-MV_NEW_LOGO.jpg","contentUrl":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2022\/02\/cropped-MV_NEW_LOGO.jpg","width":512,"height":512,"caption":"Mindvalley Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mindvalley\/","https:\/\/x.com\/mindvalley","https:\/\/www.instagram.com\/mindvalley","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/mindvalley","https:\/\/www.pinterest.com\/mindvalley\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCg3F5jxUrSvJQICen48cX4w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#\/schema\/person\/45eb4373d09e86ba2c358cc288101f35","name":"Olivia Gracia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/3058f2f6-avatar_user_237_1743083750-96x96.jpeg1c76d69b3daadfbb0e69baf73ed22bab","url":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/3058f2f6-avatar_user_237_1743083750-96x96.jpeg","contentUrl":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/3058f2f6-avatar_user_237_1743083750-96x96.jpeg","caption":"Olivia Gracia"},"sameAs":["https:\/\/www.soyoptimista.com\/","https:\/\/www.facebook.com\/soyoptimistaweb","https:\/\/www.instagram.com\/soyoptimista_\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/olivia-gracia-rodriguez\/","https:\/\/x.com\/ograciar"],"url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/author\/oliviagracia\/"}]}},"lang":"es","translations":{"es":74569},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74569","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/237"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74569"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74569\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74570"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74569"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74569"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74569"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=74569"},{"taxonomy":"area-of-growth","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/area-of-growth?post=74569"},{"taxonomy":"outcome","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/outcome?post=74569"},{"taxonomy":"featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/featured?post=74569"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=74569"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}