El amor es una necesidad humana muy grande. Pero tanto si est\u00e1s soltero probando citas o comprometido a largo plazo, las relaciones pueden ser una verdadera monta\u00f1a rusa de emociones.<\/p>\n\n\n\n
Pero no temas, porque no todo est\u00e1 perdido en este vasto oc\u00e9ano de afecto (o la ocasional falta del mismo). De hecho, hay un faro en el horizonte que ofrece algunos trucos muy necesarios para las relaciones a todos nosotros, los navegantes perdidos del amor.<\/p>\n\n\n\n
Y \u00bfqui\u00e9nes son estos luminarios que gu\u00edan el amor, te preguntas? Nada menos que Jon y Missy Butcher, la pareja poderosa detr\u00e1s del programa Lifebook y entrenadores del programa hom\u00f3nimo en Mindvalley.<\/p>\n\n\n\n
Son los gur\u00fas del amor que han asumido la tarea monumental de descifrar el enigma de las relaciones extraordinarias.<\/p>\n\n\n\n
“El estado natural de las cosas es desorganizarse y decaer<\/em>“, dice Jon mientras comparte su sabidur\u00eda sobre trucos para las relaciones. “Eso suceder\u00e1 en tu relaci\u00f3n amorosa si no pones conscientemente energ\u00eda otra vez en el sistema<\/em>.”<\/p>\n\n\n\n Crear una relaci\u00f3n extraordinaria es como elaborar un plato digno de una estrella Michelin. <\/p>\n\n\n\n Necesitas ingredientes de calidad, una receta meticulosamente elaborada, un toque de espontaneidad y mucho coraz\u00f3n. As\u00ed como Remy de Ratatouille conquist\u00f3 al cr\u00edtico exigente con su destreza culinaria, una relaci\u00f3n extraordinaria requiere un poco de valent\u00eda y mucha determinaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan un informe de 2020 del Pew Research Center, el 4\u01927% de los adultos estadounidenses encuentran que las citas son mucho m\u00e1s dif\u00edciles que hace 10 a\u00f1os. El citas en l\u00ednea y el movimiento #metoo est\u00e1n entre las principales razones.<\/p>\n\n\n\n Pero estos no son factores que vayan a desaparecer. Entonces, \u00bfc\u00f3mo puedes navegar en el juego de b\u00fasqueda del amor en este nuevo mundo? \u00bfCu\u00e1l es ese ingrediente secreto?<\/p>\n\n\n\n Hay algunas cosas que las parejas duraderas, como Jon y Missy, tienen en com\u00fan:<\/p>\n\n\n\n Cuando se trata de alcanzar cualquier objetivo en la vida, primero y ante todo, se debe tomar una decisi\u00f3n firme. Descubrir lo que realmente quieres y perseguirlo sin excusas ni dudas es la base del \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n B\u00e1sicamente es decir: “Aqu\u00ed es donde vamos y esto es lo que estamos haciendo<\/em>“.<\/p>\n\n\n\n Eso es exactamente lo que hicieron Jon y Missy. Tomaron esa decisi\u00f3n consciente de crear un romance incre\u00edble y pasi\u00f3n en su relaci\u00f3n que durar\u00e1 el resto de sus vidas.<\/p>\n\n\n\n La realidad es que no tiene sentido perseguir un sue\u00f1o que, una vez logrado, no era para ti. As\u00ed que primero descubre qu\u00e9 es lo que quieres, haz el compromiso y ve a por ello.<\/p>\n\n\n\n Las relaciones extraordinarias requieren personas extraordinarias. Y como dice Jon, no se puede hacer nada bueno sin buenos ingredientes.<\/p>\n\n\n\n Realmente necesitas preguntarte: “\u00bfCu\u00e1l es mi estilo de amor?<\/em>” Eso te permitir\u00e1 identificar qui\u00e9n est\u00e1s dispuesto a convertirte para obtener el tipo de relaci\u00f3n que deseas. Y eso es enormemente importante.<\/p>\n\n\n\n Entonces, si est\u00e1s soltero, aseg\u00farate de que tu pr\u00f3ximo compa\u00f1ero sea realmente el adecuado para ti, y tambi\u00e9n aseg\u00farate de haber crecido lo suficiente como para ser un gran compa\u00f1ero para \u00e9l tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n Si ya est\u00e1s en una relaci\u00f3n, preg\u00fantate honestamente si tu pareja es la persona con la que quieres compartir, crecer y enamorarte a largo plazo. \u00bfEst\u00e1s mostrando la mejor versi\u00f3n de ti mismo para ella tambi\u00e9n?<\/p>\n\n\n\n Escucha a tu instinto para obtener la respuesta y act\u00faa en consecuencia. Podr\u00eda ser justo el consejo que necesitas para resolver problemas en la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Desde la perspectiva de Missy y Jon, una relaci\u00f3n es como un motor: mantenlo bien lubricado, ay\u00fadalo y todo lo dem\u00e1s funcionar\u00e1 sin problemas. Dalo por sentado y olvida atenderlo, y te enfrentar\u00e1s a un colapso, o incluso a una explosi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n “Nuestra relaci\u00f3n es el fundamento de nuestras vidas<\/em>“, dice Missy. “Es el fundamento de nuestro hogar, nuestra familia y, en nuestro caso, nuestra carrera, nuestras finanzas y nuestras vidas emocionales<\/em>.” Agrega que si tu relaci\u00f3n es s\u00f3lida, saludable y funciona bien, puedes “manejar cualquier cosa que se presente<\/em>“. <\/p>\n\n\n\n En resumen, parte de aprender a fortalecer las relaciones es ser consciente de la importancia de tu relaci\u00f3n y tratarla como tal.<\/p>\n\n\n\n Como dice Jon, “pongo a Missy primero antes que cualquier otra cosa porque si ella est\u00e1 bien, todo est\u00e1 bien<\/em>“.<\/p>\n\n\n\n Las relaciones, en todo su esplendor, son una gran aventura. Pero seamos realistas, est\u00e1n lejos de los cuentos de hadas de Disney que alguna vez imaginamos. En cambio, son m\u00e1s como un intrincado laberinto que requiere un mapa bien dibujado y unos zapatos realmente buenos.<\/p>\n\n\n\n Entonces, \u00bfc\u00f3mo navegas por este laberinto del amor? Toma nota de dos personas que han estado viajando juntas a trav\u00e9s de los laberintos del compromiso durante d\u00e9cadas: Jon y Missy Butcher.<\/p>\n\n\n\n Sus valiosos consejos de citas y trucos para las relaciones nacen de la experiencia y el amor genuino. Adentr\u00e9monos en su sabidur\u00eda y hagamos que tu traves\u00eda por el laberinto del amor sea un paseo por el parque.<\/p>\n\n\n\n Uno de los trucos de amor m\u00e1s importantes de los que muchas personas no son conscientes es la autoconciencia. Cuanto m\u00e1s te conozcas a ti mismo, m\u00e1s podr\u00e1s establecer l\u00edmites, expresar tus deseos y tomar decisiones informadas que se alineen con tu verdadero ser.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, conocerte a ti mismo te ayuda a enfrentar desaf\u00edos y conflictos en una relaci\u00f3n con mayor claridad y seguridad en ti mismo. Te permite crecer individualmente mientras fomentas el crecimiento y el apoyo mutuo dentro de la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Al conocerte a ti mismo, puedes entrar en una relaci\u00f3n desde un lugar de autenticidad<\/a> y confianza. Esto, a su vez, atrae a parejas que te aprecian y respetan por quien eres realmente.<\/p>\n\n\n\n Visi\u00f3n de Jon Butcher: “S\u00e9 honesto contigo mismo. Porque si puedes desterrar creencias negativas y derrotistas y tomar conciencia de ellas, puedes deshacerte de ellas. Lo que quieres hacer aqu\u00ed es erradicar cualquier creencia negativa y decirte a ti mismo: ‘Esto es una tonter\u00eda; esto se va; no voy a vivir as\u00ed; lo reemplazar\u00e9 por algo que me sirva mejor<\/em>.'”<\/p>\n\n\n\n Imagina esto: est\u00e1s despierto hasta tarde por la noche, acostado en la cama, mirando al techo y so\u00f1ando con esa vida amorosa perfecta. Ya sabes, el tipo de relaci\u00f3n de Jack y Rose de Titanic.<\/p>\n\n\n\n Claro, podr\u00edas atribuirlo a so\u00f1ar despierto. Sin embargo, la investigaci\u00f3n realmente muestra que imaginar un futuro positivo con tu pareja mejora la satisfacci\u00f3n en la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que desecha las im\u00e1genes obsoletas de relaciones “deber\u00edan ser”. Crea una que funcione para ti.<\/p>\n\n\n\n Visi\u00f3n de Jon Butcher: “Las grandes relaciones no suceden por s\u00ed solas. [Missy y yo] construimos esto, y no siempre fue f\u00e1cil. Tuvimos todos los problemas comunes con los que lidian las parejas al principio: celos, inseguridad,<\/a> peleas est\u00fapidas y sin sentido, mucha presi\u00f3n del mundo exterior, todos los problemas comunes. Tuvimos muchas cosas que resolver, pero estamos absolutamente comprometidos a construir algo grandioso en este matrimonio<\/em>.”<\/p>\n\n\n\n \u00bfEst\u00e1s familiarizado con esa escena de Up? \u00bfSabes, donde Carl y Ellie tienen su conversaci\u00f3n silenciosa? Es el ep\u00edtome del tiempo de calidad, es su lenguaje de amor.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, en la realidad de hoy, a menudo estamos demasiado ocupados deslizando hacia la derecha o hacia la izquierda en nuestras pantallas, olvidando que las conversaciones reales suceden en persona. <\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda, las parejas que se comprometen en conversaciones profundas y significativas regularmente est\u00e1n m\u00e1s satisfechas con sus relaciones.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que guardad los tel\u00e9fonos, miraos a los ojos y simplemente disfrutad del momento juntos.<\/p>\n\n\n\n Visi\u00f3n de Jon Butcher: “Una de las formas en que este atributo de ponerse el uno al otro primero se manifiesta en la vida cotidiana es en forma de un compromiso de tiempo. [Missy y yo] nos comprometimos a pasar tiempo juntos. Tiempo lejos de los ni\u00f1os, tiempo lejos del trabajo, tiempo para estar juntos, para cultivar nuestra relaci\u00f3n y disfrutarnos el uno al otro.<\/em><\/p>\n\n\n\n Tenemos un compromiso de al menos una cita nocturna por semana y un par de viajes al a\u00f1o solos juntos. Hemos estado haciendo esto durante casi 30 a\u00f1os, y realmente funciona muy bien<\/em>.”<\/p>\n\n\n\n El amor requiere acci\u00f3n, seg\u00fan los Butcher. Y aqu\u00ed est\u00e1 la cosa: el afecto diario no tiene que estar al nivel de Nicholas Sparks, donde cada momento es una declaraci\u00f3n \u00e9pica de amor. <\/p>\n\n\n\n Peque\u00f1os gestos cotidianos son m\u00e1s que suficientes: un beso en la frente, una palmada en la espalda, un r\u00e1pido apret\u00f3n de manos.<\/p>\n\n\n\n Un estudio del American Journal of Family Therapy muestra que las simples expresiones de afecto contribuyen significativamente a la satisfacci\u00f3n en la relaci\u00f3n. As\u00ed que recuerda esparcir tu d\u00eda con estos peque\u00f1os actos de amor.<\/p>\n\n\n\n Visi\u00f3n de Jon Butcher: “Missy y yo tomamos la decisi\u00f3n consciente de tratar de dominar estas habilidades hace mucho, mucho tiempo para demostrar, para mostrarnos mutuamente a diario cu\u00e1nto nos amamos. Y es tan f\u00e1cil de hacer. Solo una peque\u00f1a nota de amor junto a la cafetera por la tarde, flores sin motivo, o un peque\u00f1o texto o correo electr\u00f3nico sexy<\/a>. Simples sorpresas especiales que pueden iluminar todo el d\u00eda de alguien<\/em>.”<\/p>\n\n\n\n Con demasiada frecuencia, protegemos nuestros verdaderos sentimientos y miedos, pensando que eso podr\u00eda hacernos parecer d\u00e9biles. Sin embargo, como dice Bren\u00e9 Brown, una profesora conocida por su trabajo sobre la verg\u00fcenza, la vulnerabilidad y el liderazgo, “La vulnerabilidad no es ganar o perder; es tener el coraje de presentarse y ser visto cuando no tenemos control sobre el resultado<\/em>“.<\/p>\n\n\n\n Hay valor en ser vulnerable, especialmente en una relaci\u00f3n. Y revelar nuestras inseguridades puede ser una fuerte se\u00f1al de confianza, mostrando a nuestra pareja que estamos c\u00f3modos siendo aut\u00e9nticos con ellos.<\/p>\n\n\n\n Este nivel de apertura puede fortalecer significativamente el v\u00ednculo entre los compa\u00f1eros y fomentar una comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda y empat\u00eda por las experiencias del otro.<\/p>\n\n\n\n Visi\u00f3n de Jon Butcher: “Compartir la emoci\u00f3n de la vida juntos y sentir la conexi\u00f3n de dos almas es la experiencia m\u00e1s incre\u00edble que puedo lograr en la vida. Compartir intimidad, vulnerabilidad y autenticidad hasta el n\u00facleo con otra persona es la mejor experiencia de todas<\/em>.”<\/p>\n\n\n\n Recuerda a Joey de Friends y su actuaci\u00f3n de “oler el pedo”. La escucha activa<\/a> no es eso.<\/p>\n\n\n\n En cambio, se trata de estar presente y entender lo que tu pareja est\u00e1 diciendo. Se trata de mirarlos a los ojos y asentir en los momentos adecuados.<\/p>\n\n\n\n De hecho, la investigaci\u00f3n muestra que prestar atenci\u00f3n cuando tu pareja habla puede mejorar mucho una relaci\u00f3n. Un estudio en el Journal of Family Psychology encontr\u00f3 que las parejas que realmente se escuchaban mutuamente eran m\u00e1s felices en sus relaciones.<\/p>\n\n\n\n Visi\u00f3n de Jon Butcher: “Realmente presta atenci\u00f3n a tu pareja. La simple conciencia est\u00e1 en la ra\u00edz de la comunicaci\u00f3n efectiva… Entrena tu mente para sintonizar y conectarte con tu compa\u00f1ero. Recuerda, no hay nada m\u00e1s importante que tu amor frente a ti en este momento, as\u00ed que aprende a acceder a ese profundo pozo de respeto y aprecio que tienes por tu pareja instant\u00e1neamente cuando entran en la habitaci\u00f3n<\/em>.”<\/p>\n\n\n\n Sales en citas antes de casarte, \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00edas dejar de hacerlo?<\/p>\n\n\n\n “Haz espacio para ello<\/em>“, dice Missy. “Y recuerda c\u00f3mo era ser, ya sabes, joven y enamorado<\/em>.”<\/p>\n\n\n\n Una manera incre\u00edble de hacer que esas chispas vuelen es forjando tres rituales de citas diferentes:<\/p>\n\n\n\n Tener citas diarias, semanales y anuales es especial. Descubrir\u00e1s que esos peque\u00f1os y regulares esfuerzos r\u00e1pidamente se convierten en el pegamento que mantiene a flote cualquier relaci\u00f3n satisfactoria.<\/p>\n\n\n\n La intimidad sexual no es solo un acto; es como el antiguo arte del kama sutra: un aspecto clave del amor y la conexi\u00f3n. Esta columna vertebral de una relaci\u00f3n no se trata \u00fanicamente de la frecuencia de los encuentros f\u00edsicos, sino m\u00e1s bien de la calidad, el sentido compartido de exploraci\u00f3n y la alegr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Jon y Missy son grandes defensores de mantener encendidas las llamas del amor. Tanto es as\u00ed que a\u00f1adieron una Categor\u00eda 13 a su Lifebook de 12 categor\u00edas, que se centra en una cosa: “Desarrollo personal X para parejas (para adultos)”, como lo describe Missy.<\/p>\n\n\n\n Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 importa esto? Simplemente porque la satisfacci\u00f3n sexual puede conducir a la felicidad general en la relaci\u00f3n, seg\u00fan la investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, tratar la intimidad sexual es una parte esencial de la vida diaria. Al hacerlo, puede ayudarte a cultivar no solo la satisfacci\u00f3n f\u00edsica, sino tambi\u00e9n un profundo v\u00ednculo emocional entre los compa\u00f1eros.<\/p>\n\n\n\n Visi\u00f3n de Jon Butcher: “Mant\u00e9n emocionante tu vida amorosa. Infunde algo de sensualidad en tu relaci\u00f3n y mantenla caliente. Pon algo de conciencia en tu vida sexual. Planif\u00edcala. Prepara tu entorno para la sensualidad y la pasi\u00f3n. Enciende algunas velas, pon algo de m\u00fasica sexy, usa aroma, aceites perfumados, velas o perfumes, aprende el arte del masaje sensual y v\u00edstete para emocionaros mutuamente.<\/em>“<\/p>\n\n\n\n Documentar el amor es algo que Jon y Missy conocen muy bien. Han estado capturando su historia de amor durante m\u00e1s de 25 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n Fotograf\u00edas, videos o incluso hacer registros juntos (si tienes inclinaci\u00f3n musical) pueden parecer tan simples, pero causan un gran impacto. Imagina la alegr\u00eda de mirar hacia atr\u00e1s en esos recuerdos cuando seas mayor, rememorando los buenos tiempos cuando ten\u00edas todo tu cabello y te cruj\u00edan menos las articulaciones.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que toma nota de los Butcher. Haz de tu hogar una galer\u00eda de tu amor, llena de instant\u00e1neas de los momentos tontos, dulces y especiales que hay\u00e1is compartido.<\/p>\n\n\n\n Visi\u00f3n de Jon Butcher: “Este es un truco incre\u00edble para una pareja, especialmente para una pareja que acaba de empezar… Este hogar est\u00e1 lleno de fotos de Missy y fotos m\u00edas con Missy. Y eso es solo parte de la magia… Deber\u00edas estar documentando eso en este momento antes de que te hagas demasiado mayor. Mirar\u00e1s hacia atr\u00e1s y estar\u00e1s tan feliz de haberlo hecho.<\/em>“<\/p>\n\n\n\n Cuando se trata de metas, es importante mirar hacia atr\u00e1s y ver cu\u00e1nto has logrado. <\/p>\n\n\n\n Curiosamente, la investigaci\u00f3n muestra que cuando llevas un seguimiento regular de tu progreso, es m\u00e1s probable que tengas \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n Lo mismo se aplica a las relaciones. Al tomarse el tiempo para evaluar qu\u00e9 est\u00e1 yendo bien y qu\u00e9 necesita mejorar, pueden fortalecer su relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Es algo que Jon y Missy hacen una vez al a\u00f1o. Escapan a un lugar en alg\u00fan lugar del mundo durante una semana entera dedicada \u00fanicamente a trabajar en sus Lifebooks y refrescar su visi\u00f3n de vida. Es como un chequeo de salud de la relaci\u00f3n con un impresionante tel\u00f3n de fondo.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que aseg\u00farate de tomar el tiempo para hablar abiertamente con tu pareja sobre tus experiencias, abordar cualquier desaf\u00edo y celebrar tus \u00e9xitos juntos. Recuerda, no se trata solo de alcanzar el objetivo final, sino tambi\u00e9n de apreciar el viaje que est\u00e1n viviendo como pareja.<\/p>\n\n\n\n Visiones de Jon Butcher: “Nuestros valores y nuestras metas son las mismas porque las hemos discutido y sabemos exactamente cu\u00e1les son. Siempre estamos alineados y siempre vamos en la misma direcci\u00f3n en todos los aspectos de nuestras vidas, y te dir\u00e9 que esto ha sido enorme para nosotros cuando se trata de navegar en los momentos dif\u00edciles<\/em>.”<\/p>\n\n\n\n Aplicar estos 10 trucos esenciales para mejorar tu vida sentimental no solo te permitir\u00e1 fortalecer tus relaciones, sino tambi\u00e9n fomentar una mayor comprensi\u00f3n y conexi\u00f3n emocional con tu pareja. La clave est\u00e1 en ser consciente de las peque\u00f1as acciones diarias que marcan una gran diferencia, como la comunicaci\u00f3n abierta, el respeto mutuo y el compromiso. <\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, recuerda que cada relaci\u00f3n es \u00fanica, por lo que es fundamental adaptar estos consejos a tu propio contexto. Al implementar estos h\u00e1bitos, estar\u00e1s en el camino hacia una vida sentimental m\u00e1s equilibrada y satisfactoria, lo que se traduce en una relaci\u00f3n m\u00e1s saludable y duradera.<\/p>\n\n\n\n Life<\/a>book<\/a> <\/strong>va mucho m\u00e1s all\u00e1 de ser un diario. Es un sistema integral que te gu\u00eda a trav\u00e9s de la creaci\u00f3n de una visi\u00f3n clara y detallada para cada \u00e1rea de tu vida, desde tu salud hasta tus relaciones, carrera y prop\u00f3sito de vida. <\/p>\n\n\n\n Lifebook te ofrece una hoja de ruta completa para dise\u00f1ar la vida de tus sue\u00f1os, alineando cada aspecto de tu existencia con tus valores y aspiraciones m\u00e1s profundas.<\/p>\n\n\n\n Algunos alumnos dicen lo siguiente sobre Lifebook:<\/p>\n\n\n\n Ahora en mi nuevo proceso, soy un hombre distinto.<\/p>\nCarber Caicedo Caro<\/a> \u2013 Tecn\u00f3logo en ingenier\u00eda mec\u00e1nica \u2013 San Antonio del Tachira, Venezuela<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n He visto cambios muy positivos en mis 12 \u00e1reas.<\/p>\nMarisela Morales V\u00e1zquez<\/a> \u2013 Nutricionista \u2013 Queretaro, Mexico<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n\u00bfQu\u00e9 se necesita para crear una relaci\u00f3n extraordinaria?<\/h2>\n\n\n\n
1. Hacen una decisi\u00f3n consciente de tener una vida amorosa incre\u00edble<\/h3>\n\n\n\n
2. Encuentran y son un compa\u00f1ero extraordinario<\/h3>\n\n\n\n
3. Hacen de su relaci\u00f3n el fundamento de sus vidas<\/h3>\n\n\n\n
10 trucos para las relaciones de Jon y Missy Butcher<\/h2>\n\n\n\n
1. Con\u00f3cete a ti mismo primero<\/h3>\n\n\n\n
2. Crea una visi\u00f3n de tu relaci\u00f3n juntos<\/h3>\n\n\n\n
3. Dedica tiempo de calidad el uno al otro<\/h3>\n\n\n\n
4. Haz de los afectos diarios una costumbre<\/h3>\n\n\n\n
5. S\u00e9 abierto a la intimidad y la vulnerabilidad<\/h3>\n\n\n\n
6. Escucha activamente<\/h3>\n\n\n\n
7. Ten rituales de citas<\/h3>\n\n\n\n
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8. Mant\u00e9n viva la chispa<\/h3>\n\n\n\n
9. Documenta tu amor<\/h3>\n\n\n\n
10. Revisa juntos sus visiones de vida<\/h3>\n\n\n\n
Amor, Vida Y Lifebook<\/h2>\n\n\n\n
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