{"id":74746,"date":"2024-05-22T07:55:28","date_gmt":"2024-05-21T23:55:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/menopausia-afecta-al-cerebro\/"},"modified":"2025-01-09T18:54:58","modified_gmt":"2025-01-09T10:54:58","slug":"menopausia-afecta-al-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/menopausia-afecta-al-cerebro\/","title":{"rendered":"La menopausia afecta al cerebro: un neurocient\u00edfico explica por qu\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resumen: La investigaci\u00f3n muestra que hay una conexi\u00f3n entre el cerebro y los \u00f3rganos reproductores. La neurocient\u00edfica Dra. Lisa Mosconi explica por qu\u00e9 los s\u00edntomas de la menopausia comienzan en el cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Actualmente, hay aproximadamente 7.900 millones de personas en este mundo y casi la mitad de ellas son mujeres. Y todas las mujeres pasan por la menopausia, incluyendo todos los gloriosos signos y s\u00edntomas que la acompa\u00f1an: sofocos, sudores nocturnos, insomnio, depresi\u00f3n, ansiedad, niebla mental e incluso sequedad vaginal (cara triste).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resulta que todos estos s\u00edntomas que experimentas durante la perimenopausia, la menopausia y la postmenopausia no comienzan realmente en tus ovarios. En realidad, son s\u00edntomas neurol\u00f3gicos, explica la Dra. Lisa Mosconi, neur\u00f3loga y directora de la Iniciativa del Cerebro Femenino, en un episodio de El Podcast De Mindvalley con Vishen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 significa esto? Significa que los s\u00edntomas de la menopausia en realidad comienzan en tu cerebro.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Ocurre\">\u00bfQu\u00e9 Les Ocurre a Las Mujeres Durante La Menopausia?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Sucede\">\u00bfQu\u00e9 Le Sucede a Tu Cuerpo Durante La Menopausia?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Cerebro\">\u00bfQu\u00e9 Le Sucede a Tu Cerebro Durante La Menopausia?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Por-Que\">Por Qu\u00e9 La Menopausia Impacta Tu Cerebro<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ocurre\">\u00bfQu\u00e9 Les Ocurre a Las Mujeres Durante La Menopausia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de profundizar en lo que sucede en tu cabecita durante la menopausia, familiaric\u00e9monos con esta fase de \u201csin per\u00edodo\u201d de tu vida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-es-la-menopausia\">\u00bfQu\u00e9 es la menopausia?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La menopausia es la etapa de la vida en la que el cuerpo femenino deja de levantar la bandera roja, es decir, tu menstruaci\u00f3n mensual. Se considera que est\u00e1s en la menopausia cuando tus ovarios dejan de producir altos niveles de hormonas, especialmente estr\u00f3geno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta fase generalmente ocurre entre los 40 a 50 a\u00f1os, pero var\u00eda de persona a persona, dependiendo de varios factores, como tu gen\u00e9tica y estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un dato adicional: sin embargo, hay casos en los que la menopausia no es una transici\u00f3n, sino m\u00e1s bien una circunstancia \u201crepentina\u201d, como una cirug\u00eda o inducida m\u00e9dicamente (en casos como el c\u00e1ncer).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y ahora, aqu\u00ed est\u00e1n las tres etapas por las que pasar\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-perimenopausia\">Perimenopausia<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta etapa puede comenzar mucho antes de que entres en la menopausia propiamente dicha, en alg\u00fan momento entre los 30 y los 40 a\u00f1os. Tus ovarios comenzar\u00e1n a producir gradualmente menos estr\u00f3geno y puedes experimentar algunos s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero no te preocupes, todav\u00eda tendr\u00e1s tu visita mensual de la <em>t\u00eda Flo<\/em>, lo que tambi\u00e9n significa que tus probabilidades de tener beb\u00e9s siguen siendo bastante altas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-menopausia\">Menopausia<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta es la etapa con la que todos est\u00e1n familiarizados cuando hablan de la menopausia. Es cuando tus ovarios b\u00e1sicamente detienen la producci\u00f3n de estr\u00f3geno y dejan de liberar \u00f3vulos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se considera que est\u00e1s en la menopausia cuando llevas 12 meses consecutivos sin menstruar.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-postmenopausia\">Postmenopausia<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta fase, tu ciclo menstrual ha cesado por m\u00e1s de un a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La buena noticia es que tus s\u00edntomas menop\u00e1usicos pueden disminuir, pero tus bajos niveles de estr\u00f3geno pueden ponerte en mayor riesgo de osteoporosis y enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ten en cuenta que existen opciones m\u00e9dicas, como la terapia de reemplazo hormonal, y formas de mejorar tu salud que pueden ayudar a que esta transici\u00f3n sea m\u00e1s manejable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Sucede\">\u00bfQu\u00e9 Le Sucede a Tu Cuerpo Durante La Menopausia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que tu cuerpo transita hacia, a trav\u00e9s de y despu\u00e9s de la menopausia, tu ciclo reproductivo se ralentiza y tus ovarios producen cada vez menos estr\u00f3geno. As\u00ed que no s\u00f3lo cesar\u00e1 tu per\u00edodo, sino que tus ovarios ya no liberar\u00e1n \u00f3vulos en tus trompas de Falopio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y a medida que tu cuerpo empieza a bajar su bandera roja, encuentra formas de adaptarse a los cambios en los niveles hormonales. Es entonces cuando comienzan a surgir los s\u00edntomas de la menopausia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sofocos<\/li>\n\n\n\n<li>Sudores nocturnos<\/li>\n\n\n\n<li>Orinar con m\u00e1s frecuencia<\/li>\n\n\n\n<li>Cambios de humor<\/li>\n\n\n\n<li>Insomnio<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor en las articulaciones y m\u00fasculos<\/li>\n\n\n\n<li>Niebla mental o dificultad para concentrarse<\/li>\n\n\n\n<li>Sequedad vaginal<\/li>\n\n\n\n<li>Cambios en el deseo sexual<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque la menopausia es una de las transiciones biol\u00f3gicas m\u00e1s naturales, pone a todas las mujeres en una paradoja: aunque podr\u00edan estar perfectamente sanas, las mujeres que pasan por la menopausia son consideradas enfermas. Y esta desinformaci\u00f3n se debe al hecho de que la salud de la mujer, incluida la menopausia, est\u00e1 gravemente infra representada en la investigaci\u00f3n cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed es donde entra en juego la Dra. Lisa Mosconi y sus colegas. Como una contribuci\u00f3n incre\u00edble a la salud de la mujer, han publicado un estudio que observa en detalle lo que<strong> <\/strong>sucede en el cerebro de las mujeres durante la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cerebro\">\u00bfQu\u00e9 Le Sucede a Tu Cerebro Durante La Menopausia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las neuronas de nuestro cerebro est\u00e1n en constante interacci\u00f3n con nuestro cuerpo, enviando se\u00f1ales para que funcione correctamente. Y una de esas interacciones es con nuestro sistema reproductivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para las mujeres, especialmente, esta interacci\u00f3n es crucial para nuestro envejecimiento. Y es bien sabido que cuando las mujeres entran en la menopausia, sus niveles de estr\u00f3geno disminuyen.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEn los hombres, la testosterona no se agota hasta mucho m\u00e1s tarde en la vida, lo cual es un proceso lento y pr\u00e1cticamente sin s\u00edntomas, por supuesto. En cambio, los estr\u00f3genos de las mujeres comienzan a disminuir en la mediana edad, durante la menopausia, lo cual est\u00e1 lejos de ser un proceso sin s\u00edntomas.\u201d<\/p>\n<cite>Dra. Lisa Mosconi, neurocient\u00edfica y directora de la Iniciativa del Cerebro Femenino<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sofocos, sudores nocturnos, insomnio, lapsos de memoria, depresi\u00f3n y ansiedad, son todos s\u00edntomas menop\u00e1usicos que experimentan las mujeres. Y son todas se\u00f1ales del cerebro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Por-Que\">Por Qu\u00e9 La Menopausia Impacta Tu Cerebro<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resulta que tu cerebro y tus ovarios forman parte del sistema neuroendocrino, permitiendo que ambos \u00f3rganos se comuniquen entre s\u00ed todos los d\u00edas de tu vida. Por lo tanto, no es de extra\u00f1ar que la salud de tus ovarios est\u00e9 vinculada a la<a href=\"https:\/\/blog.mindvalley.com\/es\/funcion-cerebral\/\"> salud de tu cerebro<\/a>, y viceversa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, el estr\u00f3geno no s\u00f3lo desempe\u00f1a un papel en la funci\u00f3n de tus ovarios, sino tambi\u00e9n en la funci\u00f3n de tu cerebro. Cuando los niveles de estr\u00f3geno disminuyen, afecta a varias \u00e1reas de tu cerebro, lo que provoca tus s\u00edntomas menop\u00e1usicos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los sofocos ocurren debido a tu hipot\u00e1lamo, que es responsable de regular tu temperatura corporal. Cuando el estr\u00f3geno no activa el hipot\u00e1lamo como deber\u00eda, tu cerebro no puede regular la temperatura corporal adecuadamente. Y por eso experimentas sofocos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El insomnio proviene del tronco encef\u00e1lico, que juega un papel en tu ciclo REM. Cuando el estr\u00f3geno no activa esta parte del cerebro correctamente, tienes problemas para dormir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los cambios de humor son gracias a tu am\u00edgdala (el centro emocional de tu cerebro) y al hipocampo (el centro de la memoria de tu cerebro). Una ca\u00edda en los niveles de estr\u00f3geno en esta regi\u00f3n provoca cambios de humor y\/o niebla mental.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEl estr\u00f3geno, en particular, es clave para la producci\u00f3n de energ\u00eda en el cerebro. &#8230; Si tu estr\u00f3geno es alto, tu energ\u00eda cerebral es alta. Sin embargo, cuando tu estr\u00f3geno disminuye, tus neuronas comienzan a ralentizarse y a envejecer m\u00e1s r\u00e1pido.\u201d<\/p>\n<cite>Dra. Lisa Mosconi, neurocient\u00edfica y directora de la Iniciativa del Cerebro Femenino<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La investigaci\u00f3n de la Dra. Lisa y sus colegas muestra que la energ\u00eda cerebral de las mujeres es relativamente normal antes de la menopausia. Pero a medida que avanzas en las etapas de la menopausia (perimenopausia, menopausia y postmenopausia), esta disminuye gradualmente a al menos el 30% de lo que era antes de la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c<em>La verdad es que tu cerebro podr\u00eda estar pasando por una transici\u00f3n, o est\u00e1 pasando por una transici\u00f3n, y necesita tiempo y apoyo para adaptarse<\/em>,\u201d explica la Dra. Lisa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que, cuando est\u00e1s en esta etapa de tu vida, es importante entender que tu salud menop\u00e1usica es la salud de tu cerebro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-continua-tu-historia\">Contin\u00faa Tu Historia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La menopausia, sin importar las \u2018reglas\u2019 que creas, no es el final de la historia de tu vida. Es solo un giro en la trama que ve\u00edas venir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero ahora que sabes qu\u00e9 esperar, sabes c\u00f3mo prepararte para ello. Y Mindvalley puede ayudarte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al inscribirte en Mindvalley, puedes escuchar lecciones gratuitas de los programas que pueden apoyar las transiciones a lo largo de tu vida como mujer, como \u201cWildFit\u201d para tu nutrici\u00f3n, \u201cThe M Word\u201d para tu estr\u00e9s, e incluso \u201cTantra Touch\u201d para tu vida sexual.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y tambi\u00e9n puedes conectarte con la Tribu Mindvalley para obtener apoyo moral y emocional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Busques lo que busques, te veremos en Mindvalley.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen: La investigaci\u00f3n muestra que hay una conexi\u00f3n entre el cerebro y los \u00f3rganos reproductores. La neurocient\u00edfica Dra. Lisa Mosconi explica por qu\u00e9 los s\u00edntomas de la menopausia comienzan en el cerebro. 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