El pensamiento tradicional nos ense\u00f1\u00f3 algunas cosas inexactas sobre el sexo. La Dra. Amy Killen aclara la confusi\u00f3n con los mitos comunes sobre el sexo que muchos adultos todav\u00eda creen.<\/p>\n\n\n\n
El punto G, el tama\u00f1o del pene e incluso los afrodis\u00edacos comestibles: hay una larga lista de creencias extendidas. La pregunta es, \u00bfcu\u00e1les de ellas son mitos sobre el sexo y cu\u00e1les son hechos cient\u00edficos?<\/p>\n\n\n\n
Parece que las ense\u00f1anzas tradicionales no son totalmente fiables. Muchas de ellas a menudo conducen a leyendas urbanas, como quedarse embarazada por semen flotante en un jacuzzi o que el sexo oral es m\u00e1s seguro que el vaginal. El porno, las novelas er\u00f3ticas y la fornicaci\u00f3n en las pel\u00edculas solo enturbian m\u00e1s el agua.<\/p>\n\n\n\n
La desinformaci\u00f3n sobre c\u00f3mo funciona el placer sexual, “propagada por todos, desde Sigmund Freud hasta Porn Hub<\/em>“, ha puesto a mucha gente en desventaja, explica la Dra. Amy Killen, m\u00e9dica especializada en antienvejecimiento, medicina regenerativa y medicina sexual, en su curso “La ciencia del gran sexo” en Mindvalley. “Pero<\/em>“, a\u00f1ade, “la informaci\u00f3n es poder<\/em>“.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que echemos un vistazo m\u00e1s de cerca a algunos de los mitos m\u00e1s comunes sobre el sexo con las ideas de la Dra. Killen para ayudarte a aprender los hechos de una vez por todas.<\/p>\n\n\n\n Aparte de “los chicos tienen penes y las chicas tienen vaginas<\/em>“, es probable que muchos de nosotros no recordemos mucho de la clase de educaci\u00f3n sexual en la escuela. “Incluso las mejores clases no te ense\u00f1an muchas de las cosas que finalmente necesitar\u00e1s saber<\/em>“, dice la Dra. Killen.<\/p>\n\n\n\n En los Estados Unidos, la educaci\u00f3n sexual es obligatoria solo en 39 estados y Washington, D.C<\/a>., seg\u00fan datos del Instituto Guttmacher<\/a>. Lo preocupante es que no hay pautas federales para este tipo de educaci\u00f3n, y s\u00f3lo 18 estados requieren que sea m\u00e9dicamente precisa.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que puedes ver c\u00f3mo no todo lo que necesitas saber sobre salud sexual proviene de la educaci\u00f3n sexual. “Debido a que no se ense\u00f1a en la escuela y no se habla de ello en la sociedad educada<\/em>“, a\u00f1ade la Dra. Killen, “muchas personas nunca aprenden c\u00f3mo mantenerse sexualmente saludables<\/em>“.<\/p>\n\n\n\n Aunque est\u00e1n interrelacionadas, la salud sexual y la salud reproductiva no son lo mismo. Seg\u00fan las definiciones de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/a>, ambas se caracterizan de la siguiente manera:<\/p>\n\n\n\n Como se\u00f1ala la Dra. Killen en su curso, es posible quedar embarazada de un beb\u00e9 sano despu\u00e9s de una noche de sexo sin protecci\u00f3n. Y tambi\u00e9n es posible tener una vida sexual plena sin procrear jam\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Si eres como Chandler Bing de Friends, lo m\u00e1s probable es que vayas directamente a las zonas bajas. Pero si eres como Joey Tribiani (o cualquiera de los otros personajes, en realidad), sabes que el sexo es m\u00e1s que eso, mucho, mucho m\u00e1s que eso.<\/p>\n\n\n\n El deseo, la excitaci\u00f3n y el orgasmo comienzan en el cerebro, seg\u00fan la Dra. Killen. Ella explica: \u201cSon los qu\u00edmicos liberados en el cerebro, como la dopamina<\/a> y la oxitocina<\/a>, los que nos hacen sentir excitados y conducen al placer intenso asociado con el orgasmo<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n Los neurotransmisores y hormonas que nos hacen sentir bien ayudan a cargar la energ\u00eda sexual. Sin ellos, el sexo se sentir\u00eda m\u00e1s como, en palabras de la Dra. Killen, \u201cdar la mano a alguien o ponerse un zapato\u201d.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s de un mill\u00f3n de infecciones de transmisi\u00f3n sexual se adquieren cada d\u00eda en todo el mundo, seg\u00fan la OMS. La mayor\u00eda de ellas son asintom\u00e1ticas. Solo en los EE. UU., los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC)<\/a> reportaron 2.5 millones de casos de clamidia, gonorrea y s\u00edfilis a principios de 2021<\/a> y los n\u00fameros contin\u00faan aumentando.<\/p>\n\n\n\n \u201cSe trata de mantener tu cuerpo y mente bien para que est\u00e9s preparado para lo que venga. Y se trata de disfrutar lo que tienes aqu\u00ed y ahora, con o sin las contribuciones y validaci\u00f3n de otra persona.\u201d<\/em><\/p>\nDra. Amy Killen, entrenadora del curso The Science of Great Sex de Mindvalley<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n Lo que muchas personas tienden a olvidar es que la salud, de cualquier tipo, no se trata de otra persona. Se trata del individuo. Se trata de ti… especialmente cuando se trata de la salud sexual.<\/p>\n\n\n\n Hay muchos hechos y mitos sobre las erecciones. Por ejemplo: es un hecho conocido que los hombres tienen erecciones. Lo que muchos no saben es que las mujeres tambi\u00e9n las tienen, en el cl\u00edtoris.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl pene y el cl\u00edtoris son similares en muchos aspectos\u201d<\/em>, dice la Dra. Killen. Ambos contienen tejido er\u00e9ctil y son capaces de tener erecciones.<\/p>\n\n\n\n Desafortunadamente, la falta de conocimiento de la anatom\u00eda humana es la raz\u00f3n principal por la que muchos no est\u00e1n familiarizados con esta informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n \u201cLa retenci\u00f3n de semen es la pr\u00e1ctica de no eyacular durante un per\u00edodo de tiempo, incluso durante el sexo y el orgasmo<\/em>\u201d, explica la Dra. Killen. Sin embargo, no es lo mismo que abstenerse de la actividad sexual.<\/p>\n\n\n\n Este concepto no es nuevo. De hecho, es parte de algunas pr\u00e1cticas antiguas con la creencia de que la p\u00e9rdida de semen debilitaba a la persona.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, \u00bfqu\u00e9 dice la ciencia sobre la retenci\u00f3n de semen? Seg\u00fan la Dra. Killen, no hay evidencia s\u00f3lida que demuestre que la retenci\u00f3n de semen mejora los niveles de testosterona, la viabilidad del esperma o el rendimiento atl\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n Ella proporciona mucha investigaci\u00f3n en su curso en Mindvalley que desmiente este mito sexual. Un estudio, en particular, encontr\u00f3 que los hombres mayores de 40 a\u00f1os que eyaculaban al menos cuatro a cinco d\u00edas por semana ten\u00edan una tasa de reducci\u00f3n del 20-36% en el desarrollo de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata<\/a> en comparaci\u00f3n con aquellos que eyaculaban con menos frecuencia.<\/p>\n\n\n\n Un error com\u00fan sobre la anatom\u00eda femenina es que el himen es algo que cubre la apertura de la vagina y se puede “reventar”, lo que resulta en que la persona “pierda su virginidad<\/em>“. Y seg\u00fan la Dra. Killen, hay mucho de err\u00f3neo en esta afirmaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Entonces, \u00bfqu\u00e9 es el himen? \u00bfY por qu\u00e9 la sociedad hace tanto alboroto sobre \u00e9l?<\/p>\n\n\n\n \u201cEl himen es una membrana muy delgada cerca de la apertura de la vagina<\/em>\u201d, explica. Estaba presente antes del nacimiento, pero para cuando el beb\u00e9 nace, el himen t\u00edpicamente existe “como una forma de media luna o un anillo alrededor de los bordes<\/em>“. Adem\u00e1s, muchas vaginas, a\u00f1ade, tienen poco o nada de himen en absoluto, incluso al nacer.<\/p>\n\n\n\n La preferencia tradicional de la sociedad por las esposas v\u00edrgenes ha hecho que un himen intacto sea un rasgo deseable, ya que muchas culturas lo perciben como una garant\u00eda de virginidad. Sin embargo, el tejido mucoso delgado puede romperse o estirarse incluso con actividades no sexuales, como el ejercicio vigoroso, montar a caballo o andar en bicicleta.<\/p>\n\n\n\n Cuando se trata de sexo y salud sexual, pueden surgir algunos problemas. Cosas como la falta de deseo, excitaci\u00f3n y orgasmo, as\u00ed como el dolor durante el coito, pueden contribuir a la ansiedad sexual.<\/p>\n\n\n\n Si hay algo que la Dra. Killen encuentra a menudo con sus pacientes, es que no creen tener el poder de controlar el funcionamiento de sus \u00f3rganos sexuales. Afortunadamente, ese no es el caso: ellos tienen… todos tenemos el poder.<\/p>\n\n\n\n \u201cDepende de ti decidir c\u00f3mo envejecen tus \u00f3rganos sexuales. As\u00ed como tienes bastante control sobre la salud de tu coraz\u00f3n, tu cerebro, tus pulmones y tu piel, tambi\u00e9n tienes bastante control sobre tu pene, vagina, pr\u00f3stata y cl\u00edtoris.\u201d<\/p>\nDra. Amy Killen, entrenadora del curso The Science of Great Sex de Mindvalley<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n As\u00ed que si buscas mejorar tu rendimiento, aumentar la libido o resolver otros problemas sexuales, ten la seguridad de que puedes hacerlo. Es importante, sin embargo, recordar buscar consejo m\u00e9dico de un profesional si tienes alguna pregunta relacionada con tu funci\u00f3n y salud sexual.<\/p>\n\n\n\n Existe una gran creencia de que el sexo disminuye con la edad, y por eso se le llama mito y no hecho. La verdad es que los problemas sexuales, como la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil o el sexo despu\u00e9s de la menopausia<\/a>, no necesariamente significan el fin de tus exploraciones sexuales.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan la Dra. Killen, \u201cqu\u00e9 tan bien envejece tu pene, vagina o cl\u00edtoris depende, en gran medida, de c\u00f3mo te cuides<\/em>\u201d. Y hay muchos beneficios de tener sexo regularmente; a medida que envejeces, esos factores “que te hacen sentir bien<\/em>” siguen siendo v\u00e1lidos.<\/p>\n\n\n\n De hecho, los estudios han encontrado que los adultos mayores que son sexualmente activos tienden a tener un mejor rendimiento cognitivo, mejores relaciones con sus parejas y disfrutan m\u00e1s de la vida. Esto culmina en una mejor salud mental.<\/p>\n\n\n\n A menudo nos ense\u00f1an la idea de que para tener un gran sexo, debemos desempe\u00f1arnos bien en la cama. Cada encuentro sexual tiene que ser una experiencia inspirada en el Kama Sutra; una forma de obtener el \u201c\u00a1Oh s\u00ed!\u201d y el \u201c\u00a1No, no pares!\u201d en repetici\u00f3n constante.<\/p>\n\n\n\n Hombres, no es necesario. Mujeres, esta no es la manera de despertar a su diosa sexual interior.<\/p>\n\n\n\n Las presiones de actuar pueden llevar a las personas a hacer cosas con las que realmente no se sienten c\u00f3modas. Y el lenguaje que usamos para el sexo \u2014\u201cactuar\u201d\u2014 puede ser la raz\u00f3n por la que muchos de nosotros somos tan reacios a hablar sobre las veces que arruinamos la \u201cactuaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n \u201cDejemos de pensar en el sexo como algo que hacemos para ganar aplausos<\/em>\u201d, aconseja la Dra. Killen. En cambio, deber\u00eda ser \u201cm\u00e1s como algo que hacemos para promover el disfrute mutuo, la conexi\u00f3n y la salud<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n Los mitos sobre el sexo son m\u00e1s comunes de lo que pensamos, y muchos de ellos est\u00e1n basados en prejuicios, desinformaci\u00f3n o conceptos err\u00f3neos que se perpet\u00faan con el tiempo. Desmontar estas creencias no solo nos permite tener una visi\u00f3n m\u00e1s realista y saludable de la sexualidad, sino que tambi\u00e9n fomenta relaciones m\u00e1s aut\u00e9nticas y respetuosas. <\/p>\n\n\n\n Al comprender que el sexo es una experiencia personal y \u00fanica para cada individuo, podemos liberarnos de presiones externas y disfrutar de una vida sexual m\u00e1s plena y satisfactoria. Es esencial continuar educ\u00e1ndonos, cuestionar los estigmas y fomentar un enfoque abierto y positivo hacia la sexualidad para avanzar hacia una sociedad m\u00e1s informada y libre de tab\u00faes.<\/p>\n\n\n\n Mindvalley quiere que disfrutes del sexo y para ello ha creado dos programas que te adentrar\u00e1n en el mundo de las relaciones \u00edntimas para que potencies ese \u00e1rea de tu vida. <\/p>\n\n\n\n El programa La Ciencia del Gran Sexo es un programa de 11 d\u00edas que presenta las mejores herramientas y t\u00e9cnicas actuales para un placer sexual asombroso, orgasmos incre\u00edbles y una mayor longevidad y salud a trav\u00e9s de una salud sexual \u00f3ptima. Olas de Placer es un programa de 7 d\u00edas para mujeres que te reconecta con tu cuerpo y te abre a un amor propio m\u00e1s profundo, orgasmos y placer contigo misma, con tu pareja y con tu vida.<\/p>\n\n\n\n Algunos alumnos opinan esto de los programas: <\/p>\n\n\n\n El viaje con Bibi encendi\u00f3 mi esencia femenina y me ense\u00f1\u00f3 el verdadero poder del amor propio y la sensualidad.<\/p>\n Dijana Llugolli<\/a>. Coach. Stockholm, Sweden.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\nMito 1: Aprendiste todo lo que necesitabas saber sobre salud sexual en la educaci\u00f3n sexual<\/h2>\n\n\n\n
Mito 2: La salud sexual y la salud reproductiva son lo mismo<\/h2>\n\n\n\n
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Mito 3: Los \u00f3rganos sexuales m\u00e1s importantes son los genitales<\/h2>\n\n\n\n
Mito 4: La salud sexual no es importante si no tienes pareja<\/h2>\n\n\n\n
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Mito 5: Las erecciones solo ocurren en los due\u00f1os de pene<\/h2>\n\n\n\n
Mito 6: La retenci\u00f3n de semen es m\u00e1s saludable que liberarlo<\/h2>\n\n\n\n
Mito 7: El himen se puede \u201creventar\u201d<\/h2>\n\n\n\n
Mito 8: No tienes control sobre el funcionamiento de tus \u00f3rganos sexuales<\/h2>\n\n\n\n
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Mito 9: Cuanto m\u00e1s mayor seas, menos sexo tendr\u00e1s<\/h2>\n\n\n\n
Mito 10: El sexo es una actuaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
Mejora tus relaciones sexuales con Mindvalley<\/h2>\n\n\n\n
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