{"id":74801,"date":"2024-07-09T08:56:28","date_gmt":"2024-07-09T00:56:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/alimentos-antiinflamatorios\/"},"modified":"2025-01-09T18:52:57","modified_gmt":"2025-01-09T10:52:57","slug":"alimentos-antiinflamatorios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/alimentos-antiinflamatorios\/","title":{"rendered":"Alimentos antiinflamatorios que mejoran tu salud"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfAlguna vez has escuchado la frase &#8220;eres lo que comes&#8221;? Aunque suene a clich\u00e9 de pel\u00edcula, es m\u00e1s real de lo que imaginas. La alimentaci\u00f3n es la clave para mantener una salud f\u00edsica y mental \u00f3ptima, y para lucir una figura m\u00e1s estilizada y juvenil, casi como si tuvieras un filtro de Instagram en la vida real.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede que te sorprenda, pero algunos alimentos pueden ser m\u00e1s peligrosos que un villano de pel\u00edcula, aumentando los marcadores inflamatorios en tu cuerpo. La inflamaci\u00f3n ocasional es normal, especialmente para las mujeres durante el ciclo menstrual, pero la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica es como tener un enemigo invisible que mantiene a tu cuerpo en constante alerta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vamos a explorar juntos los alimentos inflamatorios, esos enemigos ocultos que pueden hacernos vulnerables a enfermedades graves como el c\u00e1ncer y las enfermedades cardiovasculares. Prep\u00e1rate para descubrir los alimentos antiinflamatorios naturales y desinflamar tu cuerpo para una salud \u00f3ptima. \u00a1Es hora de ser el h\u00e9roe de tu propia historia de bienestar!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-son-los-alimentos-antiinflamatorios\">\u00bfQu\u00e9 son los alimentos antiinflamatorios?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres saber cu\u00e1les son los alimentos antiinflamatorios, debes conocer que son aquellos que disponen de diversos componentes que han demostrado tener efectos sobre la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de nuestro organismo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero no se trata de una afirmaci\u00f3n balad\u00ed, la ciencia ha descubierto que estos componentes e ingredientes de los alimentos pueden aumentar o disminuir la inflamaci\u00f3n corporal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos de estos elementos o componentes act\u00faan sobre el az\u00facar en sangre, los niveles de antioxidantes, y las bacterias que viven en nuestro intestino. Todo esto ayuda a que el organismo pueda utilizar sus propias herramientas para luchar contra este efecto tan indeseado: La inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un ejemplo de dieta con alto n\u00famero de alimentos con propiedades antiinflamatorias es la dieta mediterr\u00e1nea, ya que incluye muchos de los alimentos que se ha demostrado que contienen componentes antiinflamatorios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-los-riesgos-para-la-salud-de-los-alimentos-inflamatorios\">Los riesgos para la salud de los alimentos inflamatorios<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque la inflamaci\u00f3n es lo que se denomina un proceso fisiol\u00f3gico que se activa para protegerse de las agresiones, si no se trata de algo poco frecuente y se mantiene a lo largo del tiempo ayuda a generar algunos problemas graves para la salud, tales c\u00f3mo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Enfermedades cardiovasculares<\/li>\n\n\n\n<li>Obesidad<\/li>\n\n\n\n<li>Diabetes<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.scielo.cl\/scielo.php?pid=S0034-98872017000400010&amp;script=sci_arttext&amp;tlng=en\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alzh\u00e9imer<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Envejecimiento prematuro<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seguir una dieta inflamatoria o antiinflamatoria es determinante a la hora de desarrollar estos problemas de salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos de los alimentos que pueden influir en la inflamaci\u00f3n son los siguientes:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alimentos ricos en grasas saturadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos ricos en az\u00facares, especialmente los refinados.<\/li>\n\n\n\n<li>Productos ultraprocesados.<\/li>\n\n\n\n<li>Productos muy energ\u00e9ticos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Recuerda<\/em><\/strong><em>: Seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/www.irbbarcelona.org\/en\/node\/2102\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudio publicado por la IRB Barcelona<\/a>, la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica provoca enfermedades como el c\u00e1ncer, la diabetes, la artritis, la depresi\u00f3n y el Alzheimer.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ejemplos-de-alimentos-inflamatorios\">Ejemplos de alimentos inflamatorios<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos de los alimentos m\u00e1s inflamatorios son de sobras conocidos, pero lo cierto es que muchas veces caemos en el error de consumirlos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed te dejamos una lista de los que provocan m\u00e1s inflamaci\u00f3n, corroborado por la ciencia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-los-alimentos-ultraprocesados-y-refinados\">Los alimentos ultraprocesados y refinados<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este grupo de alimentos, aunque sus ingredientes de base sean inicialmente saludables, al procesarlos de m\u00faltiples formas se vuelven especialmente inflamatorios. Muchas personas los consumen a diario&nbsp; y los supermercados los comercializan indiscriminadamente. Pero son altamente inflamatorios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-carnes-ultraprocesadas\">Carnes ultraprocesadas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas personas consumen diariamente&nbsp; jam\u00f3n cocido o pechuga de pavo, incluso definidos como saludables. Pero nada m\u00e1s lejos de la realidad. Estos alimentos contienen almidones, az\u00facares y nitritos que se transforman en nitrosaminas, aumentando la inflamaci\u00f3n del colon y el&nbsp; riesgo de c\u00e1ncer colorrectal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pan-blanco\">Pan blanco<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El pan elaborado con harinas refinadas es una bomba inflamatoria. La calidad de estas harinas refinadas y su corta fermentaci\u00f3n promueven las indigestiones y la hinchaz\u00f3n. Todo ello aumenta la obesidad y diabetes tipo 2 debido a que tienen una carga gluc\u00e9mica muy alta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-salsas\">Salsas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las salsas, como la mayonesa, el ketchup y otras salsas del estilo est\u00e1n elaboradas con aceites vegetales refinados, los de peor calidad y menos saludables. En la mayor\u00eda de los casos se trata del aceite de soja, que es uno de los m\u00e1s inflamatorios.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cafe-soluble\">Caf\u00e9 soluble<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El caf\u00e9 soluble, sometido a altas temperaturas, genera gran cantidad de acrilamida y furanos, sustancias carcin\u00f3genas, indigestas y muy \u00e1cidas, por lo que es mejor escoger caf\u00e9 de tueste natural.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-beneficios-de-los-alimentos-antiinflamatorios\">Beneficios de los alimentos antiinflamatorios<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos de los beneficios de los alimentos antiinflamatorios naturales los hemos comentado anteriormente, pero aqu\u00ed os exponemos los m\u00e1s importantes avalados por la ciencia:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-bajos-niveles-en-los-marcadores-inflamatorios\">1) Bajos niveles en los marcadores inflamatorios<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ciencia ha demostrado que incluir estos alimentos antiinflamatorios mencionados anteriormente se relaciona con niveles m\u00e1s bajos de marcadores inflamatorios tales como la prote\u00edna C reactiva (PCR) y la interleucina-6 (IL-6).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-mejora-el-metabolismo\">2) Mejora el metabolismo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas investigaciones indican que estos alimentos pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-mejor-salud-cardiovascular\">3) Mejor salud cardiovascular<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dieta mediterr\u00e1nea o las dietas que incluyen alimentos antiinflamatorios han demostrado tener beneficios sobre la salud cardiovascular. Reduce el riesgo de infartos y otras afecciones card\u00edacas,&nbsp; accidentes cerebrovasculares, presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja, niveles de colesterol menores y una mejor funci\u00f3n endotelial.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-menos-cancer\">4) Menos c\u00e1ncer<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deben realizarse m\u00e1s estudios, pero todo parece indicar que una dieta antiinflamatoria puede relacionarse con un menor riesgo de c\u00e1nceres.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-articulaciones-mas-fuertes\">5) Articulaciones m\u00e1s fuertes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La inflamaci\u00f3n en las articulaciones es un problema muy frecuente, sobre todo a determinada edad. Se ha observado que afecciones como la artritis reumatoide mejoran considerablemente si se incluyen alimentos antiinflamatorios en la dieta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Recuerda<\/em><\/strong><em>: La dieta antiinflamatoria debe considerarse parte de un enfoque integral de la salud, que incluya actividad f\u00edsica regular, sue\u00f1o adecuado y otros factores del estilo de vida.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-alimentos-son-antiinflamatorios\">\u00bfQu\u00e9 alimentos son antiinflamatorios?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos de los alimentos que m\u00e1s propiedades antiinflamatorias tienen son las verduras y las frutas, adem\u00e1s de los pescados. Pero, en concreto, la siguiente lista no debe faltar en tu mesa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-arandanos-y-moras\">Ar\u00e1ndanos y moras<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas frutas son fenomenales para llenar tu cuerpo de antioxidantes (antocianinas), vitaminas o fibra. Consumirlos puede ayudar a mejorar tu sistema inmune y podr\u00edas tener menos riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ajo-y-cebolla\">Ajo y cebolla<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas dos hortalizas, indispensables en la dieta mediterr\u00e1nea, son potentes antiinflamatorios naturales. La cebolla, en cuya composici\u00f3n abunda la ali\u00edna, la quercetina y la alicina, es uno de los m\u00e1s potentes antiinflamatorios. De todos modos, su exceso puede provocar irritaci\u00f3n en el est\u00f3mago, pero en dosis razonables son indispensables.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La alicina es el componente estrella del ajo. Adem\u00e1s, el consumo de ajo est\u00e1 relacionado con un fortalecimiento del sistema inmunitario contrastado por la ciencia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pescado-azul\">Pescado azul<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos los pescados son saludables, aunque \u00faltimamente el alto contenido en mercurio presente en algunos de ellos evoca a restringir su consumo. Pero m\u00e1s all\u00e1 de eso, los pescados grasos son una gran fuente de prote\u00ednas y los <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Omega3FattyAcids-DatosEnEspanol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e1cidos grasos omega 3<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ambos componentes han sido ampliamente estudiados y se ha llegado a la conclusi\u00f3n de que reducen la inflamaci\u00f3n que provoca enfermedades como la diabetes y afecciones cardiacas y renales. En este caso, el salm\u00f3n, las sardinas, la caballa y las anchoas son los alimentos perfectos dentro del bloque de los pescados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-brocoli\">Br\u00f3coli<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El br\u00f3coli es uno de los alimentos m\u00e1s completos que existen. Su sabor no tiene muchos fans, pero desde luego que sus beneficios superan con creces este peque\u00f1o escollo. Cient\u00edficamente hablando, comer br\u00f3coli y su componente milagroso llamado <a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/sulforafano-que-beneficios-tiene\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sulforafano<\/a>, puede prevenir el c\u00e1ncer, los problemas coronarios y los accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-curcuma\">C\u00farcuma<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La India es el pa\u00eds que m\u00e1s consume c\u00farcuma y se ha estudiado ampliamente la baja incidencia de c\u00e1ncer en su poblaci\u00f3n. Su componente m\u00e1s antiinflamatorio, la curcumina, parece ser el responsable de todo ello.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su consumo debe realizarse junto con Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE), aguacate y pimienta para que se absorba mejor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aceite-de-oliva-virgen-extra-aove\">Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El aceite de oliva virgen extra es una grasa monoinsaturada y el componente m\u00e1s destacado de una dieta mediterr\u00e1nea. La protecci\u00f3n cardiovascular y un menor riesgo de c\u00e1ncer son algunos de sus beneficios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para demostrarlo, algunos estudios sobre la dieta mediterr\u00e1nea encontraron que los marcadores inflamatorios eran menores entre quienes toman 50 ml de aceite de oliva diariamente. El oleocantal, el&nbsp; antioxidante que m\u00e1s contiene el AOVE, puede compararse con antiinflamatorios como el ibuprofeno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aguacates\">Aguacates<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su consumo es recomendado por multitud de estudios relacionados con una alimentaci\u00f3n saludable. A\u00f1adirlo a tu dieta te aporta potasio, magnesio, fibra, grasas monoinsaturadas, carotenoides y tocoferoles, todo ello relacionado con menos c\u00e1ncer y una salud cardiovascular \u00f3ptima. Adem\u00e1s, tu piel tambi\u00e9n te lo agradecer\u00e1.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pimientos\">Pimientos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son antioxidantes, tienen vitamina B6, \u00e1cido f\u00f3lico, flavonoides y salicilatos. Es un analg\u00e9sico y antiinflamatorio natural.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-te-verde\">T\u00e9 verde<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen cientos de art\u00edculos sobre sus efectos beneficiosos para la salud.&nbsp; Protege contra el c\u00e1ncer, el alzh\u00e9imer, la obesidad\u2026 Todo ello gracias a la <a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/espanol\/publicaciones\/diccionarios\/diccionario-cancer\/def\/3-galato-de-epigalocatequina\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">epigalocatequina-3-galato (EGCG)<\/a>, que reduce la producci\u00f3n de citocinas, mol\u00e9culas muy inflamatorias.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jengibre\">Jengibre<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gracias al gingerol, ayuda a reducir la liberaci\u00f3n de sustancias inflamatorias de las c\u00e9lulas sangu\u00edneas, lo que puede ayudar a combatir multitud de enfermedades.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las frutas y verduras no combaten las enfermedades; su ausencia las provoca. <\/p>\n<cite>Eric Edmeades, entrenador del programa WILDFIT en Mindvalley<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-preguntas-frecuentes\">Preguntas Frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfCu\u00e1l es uno de los mejores desayunos para desinflamar el cuerpo?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una alternativa muy saludable es un bowl de k\u00e9fir (<a href=\"https:\/\/blog.mindvalley.com\/es\/alimentos-fermentados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bebida fermentada<\/a>) llena de frutas y bayas ricas en antioxidantes tales como ar\u00e1ndanos, fresas, moras, frambuesas o cerezas y en el que se incluya tambi\u00e9n avena integral.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cuales-son-las-bebidas-mas-antiinflamatorias\">\u00bfCu\u00e1les son las bebidas m\u00e1s antiinflamatorias?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas de las bebidas m\u00e1s saludables y antiinflamatorias son las infusiones. En concreto, las m\u00e1s aconsejadas son:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>T\u00e9 verde<\/li>\n\n\n\n<li>Infusi\u00f3n de c\u00farcuma<\/li>\n\n\n\n<li>Infusi\u00f3n de jengibre<\/li>\n\n\n\n<li>Infusi\u00f3n de manzanilla<\/li>\n\n\n\n<li>Infusi\u00f3n de menta.<\/li>\n\n\n\n<li>Infusi\u00f3n de rooibos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cual-es-el-pan-mas-saludable-y-menos-inflamatorio\">\u00bfCu\u00e1l es el pan m\u00e1s saludable y menos inflamatorio?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El pan de espelta es uno de los panes m\u00e1s saludable, siempre y cuando sea elaborado de forma natural y sin harinas refinadas a\u00f1adidas. Sus componentes m\u00e1s beneficiosos son el magnesio, el zinc y la vitamina B, que pueden ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La harina de espelta es fuente de fibra, lo cual ayudar\u00e1 a nuestro tr\u00e1nsito intestinal y, por ende, a la desinflamaci\u00f3n de nuestro aparato digestivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conoce-que-alimentos-son-malos-para-ti\">Conoce qu\u00e9 alimentos son malos para ti<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En resumen, los alimentos inflamatorios pueden abocarnos a afecciones de salud muy graves, lo cual puede repercutir en nuestro bienestar, tanto emocional como f\u00edsico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Promover una alimentaci\u00f3n consciente, en la que escogemos los nutrientes que verdaderamente necesitamos, y en la que sabemos diferenciar el hambre emocional, puede crear un cambio sustancial en nuestra salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de todo ello, evitar el sedentarismo y eliminar h\u00e1bitos tan insalubres como fumar, beber alcohol o consumir drogas, es fundamental para eliminar nuestras papeletas para sufrir alguna patolog\u00eda que comprometa nuestro bienestar, esperanza de vida y felicidad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mindvalley puede ayudarte a conocer trucos para alargar tu vida, dejar los alimentos que perjudican tu salud y dotarla de una vitalidad envidiable con los siguientes programas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"text-decoration:underline\"><strong><a href=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/es\/wildfit\/masterclass\/?utm_source=blog_es_inline_link&amp;utm_campaign=evergreen_wf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">WILDFIT<\/a> <\/strong><a href=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/es\/wildfit\/masterclass\/?utm_source=blog_es_inline_link&amp;utm_campaign=evergreen_wf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">de Eric Edmeades<\/a><\/li>\n\n\n\n<li style=\"text-decoration:underline\"><a href=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/sugarbreakup?utm_source=blog_es_inline_link&amp;utm_campaign=qaapes_evergreen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>7 D\u00edas Para Dejar el Az\u00facar<\/strong>&nbsp;de Eric Edmeades<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El programa WILDFIT es un programa de 90 d\u00edas que te ayudar\u00e1 a cambiar para siempre tu relaci\u00f3n con la comida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">7 D\u00edas Para Dejar el Az\u00facar te ofrece c\u00f3mo liberarte definitivamente de los antojos de az\u00facar y los h\u00e1bitos alimenticios poco saludables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos alumnos opinan lo siguiente de estos programas:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es incre\u00edble el cambio de energ\u00eda que siento en tan poco tiempo.<\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/stories.mindvalley.com\/show\/7-dias-para-dejar-el-azucar\/es-increible-el-cambio-de-energia-que-siento-en-tan-poco-tiempo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Angela Melo<\/a>. Asesora inmobiliaria. Estudiante de 7 D\u00edas Para Dejar el Az\u00facar. Madrid, Spain<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">WILDFIT me cambi\u00f3 la vida.<\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/stories.mindvalley.com\/show\/wildfit-es\/wildfit-me-cambio-la-vida\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wendy Almeida<\/a>. Gerente General Corposalud Cia. Lta. Estudiante de WILDFIT. Quito, Ecuador<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres saber m\u00e1s sobre estos programas, inscr\u00edbete completamente gratis en las masterclasses que te cambiar\u00e1n la vida y mejorar\u00e1n extraordinariamente tu salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bienvenido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez has escuchado la frase &#8220;eres lo que comes&#8221;? 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