{"id":75098,"date":"2019-09-22T05:45:28","date_gmt":"2019-09-21T21:45:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/relaciones-personales\/"},"modified":"2025-01-10T17:46:59","modified_gmt":"2025-01-10T09:46:59","slug":"relaciones-personales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/relaciones-personales\/","title":{"rendered":"Relaciones personales: fuente de bienestar imprescindible"},"content":{"rendered":"\n

Somos seres sociales. De eso no hay duda alguna.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Desde que nacemos, somos mucho m\u00e1s indefensos e inmaduros que las cr\u00edas de otros animales. Por ello, tenemos una alta dependencia de otros para sobrevivir los primeros a\u00f1os. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de determinar nuestra supervivencia y ser una de nuestras necesidades b\u00e1sicas, estudios han evidenciado que, la conexi\u00f3n con otros impacta nuestra salud, nuestra expectativa de vida y hasta nuestra felicidad. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Pero adem\u00e1s, nos impulsa a alcanzar lo mejor de nosotros mismos.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\n

Nadie desarrolla todo su potencial aisladamente. Todas las personas que florecen tienen relaciones afectuosas y veraces con otra gente, ya sea su pareja o compa\u00f1ero sentimental, amigos cercanos, familiares o todos estos. <\/span><\/i>               <\/span><\/p>\n -Barbara Fredrickson, psic\u00f3loga <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

En este art\u00edculo, exploraremos qu\u00e9 son las relaciones interpersonales y su naturaleza. Tambi\u00e9n, conoceremos algunas razones para devolverle la relevancia que pueden haber perdido, ya sea por falta de tiempo, exceso de trabajo o <\/span>alg\u00fan efecto secundario<\/span><\/a> de la tecnolog\u00eda.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Tipos de relaciones humanas<\/h2>\n\n\n\n

Cuando hablamos de relaciones humanas, solemos hacer referencia al conjunto de conductas, actitudes y respuestas que adoptamos para interactuar con otros y establecer una conexi\u00f3n cordial o amistosa.   <\/span> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Sin \u00e1nimos de ser simplistas, existen dos grandes razones por las que establecemos relaciones personales: por un inter\u00e9s afectivo o por un inter\u00e9s funcional. <\/span><\/p>\n\n\n\n

De all\u00ed que pueden clasificarse las relaciones humanas en dos grandes grupos:<\/span><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Relaciones primarias: son las que tienen un fundamento afectivo o emocional. Las personas se conectan por lo que son. Tienen un car\u00e1cter \u00edntimo, requieren m\u00e1s tiempo y propician lazos de afiliaci\u00f3n. Son las que desarrollamos con nuestras familias, pareja y amigos cercanos.<\/span><\/li>\n\n\n\n
  2. Relaciones secundarias: es aquella vinculaci\u00f3n que surge por la prestaci\u00f3n de un servicio o por la funci\u00f3n de alguna persona. Suelen ser m\u00e1s superficiales y distantes, por ser de car\u00e1cter utilitario. Se dice que suelen ser las m\u00e1s frecuentes. Pueden establecerse con compa\u00f1eros de trabajo, as\u00ed como entre m\u00e9dico-paciente, maestro-alumno, asesor-cliente, entre otros.  Con el paso del tiempo, pueden llegar a ser relaciones primarias.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Es importante aclarar que, esta clasificaci\u00f3n no presupone satisfacci\u00f3n o insatisfacci\u00f3n, ni tampoco agrado o desagrado en la relaci\u00f3n con el otro. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Tanto las relaciones primarias como las secundarias, pueden venir acompa\u00f1adas de ese \u2018aderezo\u2019 que las haga m\u00e1s o menos atractivas y beneficiosas. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    \u00bfPor qu\u00e9 las relaciones personales son importantes?   <\/b><\/h2>\n\n\n\n

    Estamos destinados a vivir rodeados de personas. De hecho, casi el 90% de nuestras actividades implican la participaci\u00f3n de otros. Esto quiere decir que, es parte de nuestra naturaleza y nuestra funcionalidad en el mundo.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Recientemente, los estudios cient\u00edficos han logrado evidenciar c\u00f3mo impacta en nosotros la calidad de las relaciones personales que tenemos, pues podemos estar rodeados de millones de personas y <\/span>sentirnos solos<\/a>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    La verdadera conexi\u00f3n con el otro no radica solo en la presencia f\u00edsica (o tecnol\u00f3gica). <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Entre los hallazgos, destacan los de un <\/span>estudio de Harvard<\/span><\/a> que arranc\u00f3 en 1938. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Dicho etudio le ha hecho seguimiento a unos 700 hombres hasta la actualidad, buscando detectar los factores que influyen en su salud y bienestar.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Entre estos factores, determinaron que la relaci\u00f3n con los amigos y la pareja eran fundamentales. De hecho, quienes ten\u00edan relaciones personales m\u00e1s estrechas estaban m\u00e1s protegidos contra enfermedades cr\u00f3nicas y mentales.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    De igual manera, la psicolog\u00eda positiva ha agregado a su f\u00f3rmula de bienestar, el modelo PERMA, la R de relaciones positivas. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Sus estudios han logrado demostrar c\u00f3mo las personas con conexiones positivas, tienden a tener mejores funciones cognitivas, aprender m\u00e1s r\u00e1pido y desarrollar mayor resiliencia.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Cultivar conexiones de calidad nos permite sentir compa\u00f1\u00eda, recargar nuestra energ\u00eda y vitalidad. Tambi\u00e9n fomentar el reconocimiento mutuo y alimentar la sensaci\u00f3n de bienestar integral. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Pero adem\u00e1s, como dice el psic\u00f3logo Martin Seligman, \u2018los dem\u00e1s son el mejor ant\u00eddoto contras los momentos dif\u00edciles de la vida y la forma m\u00e1s fiable para animarse\u201d. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    \u00bfC\u00f3mo generar conexiones de calidad?<\/h2>\n\n\n\n

    La psic\u00f3loga Jane Dutton, nos indica 4 sencillas maneras de construir relaciones personales de calidad:<\/span><\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Estar presente y atento mediante un compromiso respetuoso, darle valor al otro<\/span><\/li>\n\n\n\n
    2. Apoyar lo que hace la otra persona, empoderarla o darle la posibilidad de actuar con autonom\u00eda<\/span><\/li>\n\n\n\n
    3. Tener confianza en el otro, creer en su buena intenci\u00f3n y permitirle demostrar que puede cumplir tus expectativas<\/span><\/li>\n\n\n\n
    4. Adoptar la actitud del \u2018juego\u2019, que es darte tiempo para compartir con el otro sin ning\u00fan objetivo particular y con la disposici\u00f3n mental de explorar y aprender. Todo acompa\u00f1ado de una actitud positiva.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Una relaci\u00f3n que no debe olvidarse  <\/h2>\n\n\n\n

      La experta en motivaci\u00f3n personal, profesora de Mindvalley y autora del libro <\/span>No <\/span><\/i>matter <\/span><\/i>what! 9 steps to living the life you love<\/span><\/i>, <\/span><\/i>Lisa Nichols,<\/span> considera que relacionarse es la mejor manera de aprender en el mundo y de nutrirse internamente. <\/span><\/p>\n\n\n\n

      Las relaciones personales, tienen la capacidad de ense\u00f1arnos las lecciones m\u00e1s poderosas que jam\u00e1s hayamos aprendido, as\u00ed que debemos bendecirlas,  todas y cada una de ellas. As\u00ed como tambi\u00e9n es necesario reconocer si alguna ya cumpli\u00f3 su prop\u00f3sito, para dejarla ir y tener la disposici\u00f3n de conectarnos con alguien m\u00e1s. <\/span><\/p>\n\n\n\n

      Nos recuerda adem\u00e1s, que hay una relaci\u00f3n primordial que no debe olvidarse ni descuidarse<\/a>. Una relaci\u00f3n a la que debemos darle mil oportunidades\u2026 y m\u00e1s.<\/span><\/p>\n\n\n\n

      Se refiere a la relaci\u00f3n consigo mismo. Esta es la relaci\u00f3n m\u00e1s larga que tendremos en toda la vida. <\/span><\/p>\n\n\n\n

      Lisa nos invita a amar y enamorarnos de quienes somos hoy, con nuestros defectos y virtudes. <\/span><\/p>\n\n\n\n

      Ese es un tipo de amor que le declara al mundo que est\u00e1s all\u00ed listo para \u00e9l y, activa el magnetismo para atraer a quienes ser\u00e1n tus grandes maestros en la vida. <\/span><\/p>\n\n\n\n

      Ahora ya conoces los tipos de relaciones personales, la importancia de conectarte con otro y de estarlo contigo mismo.<\/span><\/p>\n\n\n\n

      \u00bfC\u00f3mo puedes mejorar la calidad de las relaciones m\u00e1s importantes en tu vida?, \u00bfhay alguna relaci\u00f3n secundaria que puede llegar a ser m\u00e1s significativa y pasar a primaria?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Somos seres sociales. De eso no hay duda alguna. Desde que nacemos, somos mucho m\u00e1s indefensos e inmaduros que las cr\u00edas de otros animales. 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