{"id":75104,"date":"2019-09-24T05:25:19","date_gmt":"2019-09-23T21:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/humildad-2\/"},"modified":"2025-02-26T22:41:49","modified_gmt":"2025-02-26T14:41:49","slug":"humildad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/es\/humildad\/","title":{"rendered":"Vivir la humildad: entre la autenticidad y la aceptaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

Hace unas semanas, no pude dejar de escuchar la conversaci\u00f3n que ten\u00edan en la mesa de al lado. Conversaban sobre c\u00f3mo ser humilde y si implicaba dejarse humillar por otros. No llegu\u00e9 a intervenir en la discusi\u00f3n que ten\u00edan, pero muchos opinamos que la humildad, no supone necesariamente humillaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Si bien, es com\u00fan la tendencia a vincular estos dos t\u00e9rminos en algunos contextos religiosos, la humildad es catalogada por la psicolog\u00eda positiva como una fortaleza de car\u00e1cter que se desprende de la templanza. <\/span><\/p>\n\n\n\n

En este art\u00edculo, conoceremos qu\u00e9 es ser humilde, cu\u00e1l es el valor de la humildad y aprenderemos a verla como una cualidad positiva que no implica falta de autoestima, sino m\u00e1s bien, como un atributo espiritual.<\/span><\/p>\n\n\n\n

El valor de la humildad<\/h2>\n\n\n\n

La <\/span>Real Academia Espa\u00f1ola<\/span><\/a> la define como \u201cvirtud que consiste en el conocimiento de las propias limitaciones y debilidades y en obrar de acuerdo con este conocimiento\u201d. Pero tiene adem\u00e1s otras dos definiciones:<\/span><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Bajeza de nacimiento o de otra cualquier especie.<\/span><\/li>\n\n\n\n
  2. Sumisi\u00f3n, rendimiento.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    La <\/span>humildad canalizada de manera positiva, es \u00fanicamente la que se refiere a la primera acepci\u00f3n. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Una cualidad moral que es contraria a la soberbia y que se relaciona con la modestia. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Los psic\u00f3logos positivos Martin Seligman y Christopher Peterson, la determinan como una de las 24 fortalezas de car\u00e1cter, espec\u00edficamente de la virtud de la Templanza. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    La templanza se entiende como  la sobriedad o moderaci\u00f3n de pasiones, vicios, emociones o impulsos.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Por su parte, el psic\u00f3logo cl\u00ednico June Price Tangney, quien ha realizado estudios y reflexiones en torno a la humildad, hace referencia a una definici\u00f3n de Emmons que vale la pena mencionar: <\/span><\/p>\n\n\n\n

    \n

    La humildad es tener una opini\u00f3n exacta de uno mismo. Es la habilidad de guardar los propios talentos y logros en perspectiva, tener un sentido de autoaceptaci\u00f3n, una comprensi\u00f3n de las propias imperfecciones, y ser libre de la arrogancia y la baja autoestima.<\/span><\/p>\n-June Price Tangney<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

    Pero concretamente, \u00bfqu\u00e9 es ser humilde?, \u00bfc\u00f3mo hacer para no canalizar de manera inadecuada esta cualidad? <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Tangney describe la humildad desde el enfoque positivo de la virtud moral, con 6 caracter\u00edsticas que nos aclaran qu\u00e9 es ser humilde:<\/span><\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Conocimiento exacto de nuestras capacidades y logros, sin subestimarnos.<\/span><\/li>\n\n\n\n
    2. Capacidad para reconocer nuestros propios errores, debilidades y limitaciones.<\/span><\/li>\n\n\n\n
    3. Apertura a nuevas ideas, a informaciones contrarias a las que tenemos y disposici\u00f3n a dejarse aconsejar.<\/span><\/li>\n\n\n\n
    4. Mantenimiento de nuestras capacidades y logros en perspectiva, con conciencia de que el \u00e9xito no solo depende de nosotros.<\/span><\/li>\n\n\n\n
    5. Orientaci\u00f3n al otro, a detectar y reconocer los talentos de quienes nos rodean. <\/span><\/li>\n\n\n\n
    6. Apreciaci\u00f3n del valor de todas las cosas, sin menospreciar ni juzgar nada ni a nadie. <\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Humildad espiritual<\/h2>\n\n\n\n

      Cuando entendemos la verdadera esencia de la humildad, nos encontramos que se conecta con otras tantas cualidades que conducen al camino de la evoluci\u00f3n espiritual. La humildad est\u00e1 presente en todos los \u00e1mbitos de la espiritualidad<\/a> y es com\u00fan a todas las corrientes religiosas.<\/span><\/p>\n\n\n\n

      \n

      Tu ser inferior te hace sentir que eres el centro del universo. Tu ser elevado te hace sentir como una peque\u00f1a c\u00e9lula en el cuerpo de la humanidad.<\/span><\/p>\n -Peace Pilgrim <\/em> <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

      Cient\u00edficamente, se ha demostrado que suele relacionarse con tener menos ansiedad por la muerte y con la tolerancia religiosa.<\/span><\/p>\n\n\n\n

      Tambi\u00e9n, las personas humildes demuestran niveles m\u00e1s altos de gratitud y perd\u00f3n. <\/span><\/p>\n\n\n\n

      Adem\u00e1s, las relaciones con el otro, con nosotros mismos y con el universo o lo superior, se basan en la autenticidad. Esta se concreta de tres maneras: <\/span><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Aceptaci\u00f3n<\/strong>. La humildad supone ser realistas y reconocer que no somos perfectos, lo cual brinda una<\/span> paz y una libertad interior \u00fanica. El saber que nos podemos equivocar, nos conecta con el perd\u00f3n y nos hace m\u00e1s receptivos a los consejos.<\/span><\/li>\n\n\n\n
      • Trascendencia<\/strong>. Es aceptar que soy una peque\u00f1a part\u00edcula dentro de algo superior, lo que supone trascender el ego. Nos permite reconocer que no soy el centro del universo y que no todo tiene que girar en torno a m\u00ed.<\/span><\/li>\n\n\n\n
      • Bien<\/strong>. La humildad se alegra por el bien ajeno y por la grandeza que le rodea. Entonces, te conecta con la bondad, la gratitud y la compasi\u00f3n, al tiempo que aleja de la envidia y el rencor.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        \u00bfC\u00f3mo ser humildes?<\/h2>\n\n\n\n

        Ser humildes, requiere un conocimiento exhaustivo de nosotros mismos.<\/span><\/p>\n\n\n\n

        Es estar consciente de nuestras virtudes y de nuestras limitaciones para aprender de ellas. Esta es la garant\u00eda de que podemos alcanzar nuestro m\u00e1ximo potencial. <\/span><\/p>\n\n\n\n

        Quien cree que lo sabe todo o no necesita de nadie, se estanca, se resiente, se queda ensimismado en el ego\u00edsmo y la soberbia. La humildad brinda apertura y nos libera de prejuicios. <\/span><\/p>\n\n\n\n

        Esto facilita nuestra disposici\u00f3n a cambiar y evolucionar. <\/span><\/p>\n\n\n\n

        Adem\u00e1s, nos permite reconocer y agradecer, pues le conferimos importancia y valor a lo que otros dan por sentado.  <\/span><\/p>\n\n\n\n

        Aqu\u00ed recopilamos 20 comportamientos que puedes adoptar para practicar la humildad:<\/span><\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Pide disculpas cuando sea necesario<\/span><\/li>\n\n\n\n
        2. Escucha al otro activamente<\/span><\/li>\n\n\n\n
        3. Ten la disposici\u00f3n de cambiar de opini\u00f3n o de ceder<\/span><\/li>\n\n\n\n
        4. Agradece a la vida, a los otros y a ti mismo<\/span><\/li>\n\n\n\n
        5. Comparte el cr\u00e9dito de tu trabajo con quienes colaboraron en lograrlo<\/span><\/li>\n\n\n\n
        6. Aprende a ganar y no solo a perder<\/span><\/li>\n\n\n\n
        7. Reconoce lo que aportan los dem\u00e1s<\/span><\/li>\n\n\n\n
        8. Mantente abierto al aprendizaje <\/span><\/li>\n\n\n\n
        9. Escucha los consejos de otros<\/span><\/li>\n\n\n\n
        10. Vive tus \u00e9xitos sin soberbia<\/span><\/li>\n\n\n\n
        11. No caigas en prejuicios<\/span><\/li>\n\n\n\n
        12. Evita el egocentrismo, s\u00e9 consciente del otro<\/span><\/li>\n\n\n\n
        13. No tengas miedo de equivocarte<\/span><\/li>\n\n\n\n
        14. Admite cuando no sepas algo<\/span><\/li>\n\n\n\n
        15. No dependas de la atenci\u00f3n, ni de la validaci\u00f3n de otros<\/span><\/li>\n\n\n\n
        16. Reconoce lo bueno que hay en ti  <\/span><\/li>\n\n\n\n
        17. Olvida la mentalidad de v\u00edctima o el sentimiento de injusticia<\/span><\/li>\n\n\n\n
        18. Evita las comparaciones<\/span><\/li>\n\n\n\n
        19. Pide ayuda cuando la necesites<\/span><\/li>\n\n\n\n
        20. Recuerda que eres parte de algo superior y trascendente<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Ahora que hemos abordado qu\u00e9 es la humildad, c\u00f3mo ser humildes y su relaci\u00f3n con la espiritualidad, \u00bfqu\u00e9 habr\u00edas opinado en la discusi\u00f3n de la mesa de al lado? \u00bfHabr\u00edas dado alg\u00fan ejemplo de c\u00f3mo vives la humildad a diario o tienes a\u00fan que aprender a practicarla?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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