{"id":77404,"date":"2019-12-28T22:22:05","date_gmt":"2019-12-28T22:22:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/yoga-fur-kinder\/"},"modified":"2025-09-12T17:39:41","modified_gmt":"2025-09-12T16:39:41","slug":"yoga-fur-kinder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/","title":{"rendered":"Yoga f\u00fcr Kinder: Alle Vorteile und Tipps auf einen Blick"},"content":{"rendered":"

Die wenigsten Eltern haben schon einmal \u00fcber Yoga f\u00fcr Kinder nachgedacht.
\n<\/span><\/p>\n

Ruhe, Achtsamkeit, ein ausgeglichener K\u00f6rper, den Umgang mit Emotionen lernen – alle diese Benefits sind uns aus dem <\/span>Yoga <\/b>bekannt.<\/span><\/p>\n

Aber Yoga ist doch kein Kindersport, oder?<\/p>\n

Nun, wie w\u00e4re es, wenn die gleichen positiven Auswirkungen f\u00fcr Kinder gelten? <\/span><\/p>\n

Welcher Elternteil w\u00fcnscht sich nicht einen Spr\u00f6ssling w\u00fcnschen, der wei\u00df was es hei\u00dft f\u00fcr eine Weile ruhig zu sitzen oder mit Emotionen wie Wut umzugehen?<\/span><\/p>\n

In diesem Artikel m\u00f6chte ich dir erkl\u00e4ren was <\/span>Yoga f\u00fcr Kinder an positiven Effekten mit sich bringt, wie man sein Kind am besten an Yoga heranf\u00fchrt und die \u00dcbungen in den Alltag integriert. <\/span><\/p>\n

Au\u00dferdem gibt es noch ein paar generelle Dinge zu beachten, damit dem Entdecken von Kinderyoga nichts im Weg steht.<\/span><\/p>\n

Unterschied zwischen Yoga f\u00fcr Kinder und Erwachsenen Yoga<\/h2>\n

Viele Yoga praktizierende besuchen Yogastunden regelm\u00e4\u00dfig nicht nur wegen der positiven Auswirkungen auf den K\u00f6rper; Yoga hat auch einiges zu bieten hinsichtlich unserer psychischen und mentalen Gesundheit.<\/p>\n

Studien<\/a> haben gezeigt, dass Yoga positiv auf unser Gehirn wirkt, unser Nervensystem zu mehr Entspannung anregt, Emotionen ausgleicht und das Immunsystem st\u00e4rkt.<\/p>\n

Und inwiefern gilt das gleiche f\u00fcr Kinder?<\/p>\n

Grunds\u00e4tzlich gibt es die gleichen Yoga-Vorteile f\u00fcr Kinder, allerdings hat es ganz besondere Auswirkung f\u00fcr deren Entwicklung.<\/p>\n

Bevor wir darauf eingehen, hier ein paar wichtige Punkte, ist es zun\u00e4chst wichtig zu wissen, inwiefern sich Kinder Yoga von dem f\u00fcr Erwachsene unterscheidet:<\/p>\n

W\u00e4hrend Erwachsene darauf ausgerichtet sind den Anweisungen des Lehrers recht genau zu folgen, regt Yoga bei Kindern die Fantasie statt das rationale Denken an.<\/p>\n

Die Kleinen entdecken spielerisch die unterschiedlichen Positionen und oft wird dabei eine Geschichte erz\u00e4hlt, die ihre Fantasie zus\u00e4tzlich anregt.<\/p>\n

Wie auch im Yoga f\u00fcr Erwachsene, sind die Asanas<\/a> nah an der Natur und stellen meist ein Tier wie L\u00f6we, Hund oder Katze dar.<\/p>\n

Sobald ein Kind nun in die Rolle und k\u00f6rperliche Nachahmung eines Hundes schl\u00fcpft, versucht es den Hund k\u00f6rperlich nachzuahmen.<\/p>\n

Es setzt alle seine Sinne ein, um den Hund bis in die letzte Zelle zu sp\u00fcren und verinnerlichen.<\/p>\n

Kinder erleben Yoga also mit Haut und Haar.<\/p>\n

Sie sind dabei tief im Hier und Jetzt und k\u00f6nnen ihrer Fantasie, ihrem Spieltrieb und ihrem Ausdruck freien Lauf lassen – Dinge, die oft in einem eng getakteten Alltag zwischen Schule und au\u00dferschulischen Aktivit\u00e4ten kaum noch m\u00f6glich sind.<\/p>\n

Im kindgerechten Yoga haben Kinder somit die M\u00f6glichkeit sich selbst spielerisch zu erfahren.<\/p>\n

Wichtig ist auch, dass sie\u00a0 dabei auch einfach mal wieder Kind sein k\u00f6nnen – eine Eigenschaft die leicht in unseren hektischen Zeiten untergeht.<\/p>\n

Yoga f\u00fcr Kinder – Vorteile auf einen Blick<\/h2>\n

Kinder haben also die M\u00f6glichkeit sich beim Kinder Yoga auszutoben und kreativ zu entfalten.<\/p>\n

Doch welche Vorteile birgt Yoga f\u00fcr Kinder sonst noch?<\/p>\n

1. Yoga bringt Kindern Toleranz und K\u00f6rperbewusstsein bei<\/h3>\n

Kinderyoga macht in erster Linie Spa\u00df.<\/p>\n

Es zeigt den Kindern aber auch ihre physischen F\u00e4higkeiten und Grenzen.<\/p>\n

Wie bei uns Erwachsenen hat jedes Kind andere M\u00f6glichkeiten und Herausforderungen. W\u00e4hrend der eine seinen K\u00f6rper leicht in eine Drehung bringt, hat der andere Schwierigkeiten.<\/p>\n

Und bei der n\u00e4chsten Position kann das genau anders herum sein.<\/p>\n

Kinder lernen somit Selbst-Achtsamkeit<\/a>, indem sie sich selber besser kennenlernen.<\/p>\n

Auch ist ihre Toleranz gefragt, wenn der Nachbar die Position ein wenig anders macht.<\/p>\n

Sie lernen, dass dies absolut in Ordnung ist.<\/p>\n

All das f\u00f6rdert das Inklusionsemfinden: <\/a>Yoga ist f\u00fcr Jedermann – gleich welcher F\u00e4higkeiten oder Herausforderungen.<\/p>\n

2. Yoga st\u00e4rkt die emotionale Intelligenz und Kreativit\u00e4t<\/h3>\n

Emotionale Intelligenz<\/a> steigert unsere soziale Kompetenz und F\u00e4higkeit miteinander umzugehen.<\/p>\n

Wichtig hierf\u00fcr ist der gesunde Umgang mit den eigenen Emotionen. Lernen Kinder mit ihren Emotionen umzugehen steigert dies ihr Selbstwertgef\u00fchl<\/a> da sie unter anderem \u00fcben sich selbst gut zuzureden.<\/p>\n

All dies hat wiederum einen positiven Effekt auf das Lernverhalten und l\u00e4sst sie zu bewussten Menschen werden.<\/p>\n

In unserem hektischen Alltag wissen Kinder h\u00e4ufig nicht mehr wo sie mit ihren Emotionen hin sollen.<\/p>\n

Im Kinderyoga lernt ein Kind beispielsweise mit Wut umzugehen.<\/p>\n

In der Asana des L\u00f6wen kann ein Kind mal ordentlich \u201cbr\u00fcllen\u201d und Dampf ablassen.<\/p>\n

Im Alltag kann sich das Kind dann an die Asana erinnern, wenn die Emotion auftritt. Somit hat es die M\u00f6glichkeit die Emotion einzuordnen und gegebenenfalls in einer Form auszudr\u00fccken ohne, dass die Emotion \u00dcberhand nimmt.<\/p>\n

3. Yoga f\u00f6rdert Achtsamkeit<\/h3>\n

Achtsamkeit, oder \u201cmindfulness\u201d, ist mittlerweile in aller Munde.<\/p>\n

Wir wollen achtsamer mit unserem K\u00f6rper, unseren Aktivit\u00e4ten und unseren Worten werden.<\/p>\n

Achtsamkeits\u00fcbungen sind h\u00e4ufig teil des Kinderyoga. Eine typische Yogastunde f\u00fcr Kinder beinhaltet Bewegungsspiele, Yogapositionen und dann eine kurze Meditation.<\/p>\n

Insbesondere in der Meditation lernen die Kleinen was es hei\u00dft ein paar Minuten ruhig zu sitzen und ihre Aufmerksamkeit auf Dinge wie den Atem zu lenken. Sie werden achtsamer mit sich selbst und damit mit ihrem Umfeld.<\/p>\n

Grunds\u00e4tzlich hilft eine ganzheitliche Yogastunde dem Kind Spannungen abzubauen, es f\u00f6rdert Konzentration und Koordinationsf\u00e4higkeit.<\/p>\n

Lernen Kinder, dass diese Dinge wichtig sind und haben gleichzeitig ein paar Hilfsmittel zur Hand kann dies einen enormen Unterschied im Alltag machen.<\/p>\n

Gut zu wissen bevor man sein Kind zur ersten Yogastunde schickt<\/h2>\n

Yoga ist f\u00fcr alle, gleich des Alters oder der F\u00e4higkeiten.<\/p>\n

Das gilt auch f\u00fcr Kinder.<\/p>\n

Allerdings sollten wir bei der Wahl der Yogastunde das Entwicklungsalter unseres Kindes mit einbeziehen.<\/p>\n

Mittlerweile gibt es Yoga f\u00fcr das Babyalter. Hier \u00fcben Mama und Kind gemeinsam. Eigenst\u00e4ndig k\u00f6nnen Kinder einen Kurs ab 3 Jahren besuchen, allerdings sollte die Einheit nicht l\u00e4nger als 30 Minuten sein.<\/p>\n

Ab etwa 5 Jahren sind l\u00e4ngere Einheiten denkbar. Wichtig ist, dass das Kind selber zum Yoga gehen m\u00f6chte; ein Kind das \u201cgeschickt\u201d wird, wird kaum von der Yogastunde profitieren.<\/p>\n

Eine kindgerechte Gruppe hat maximal 8 Teilnehmer. Nat\u00fcrlich ist mehr m\u00f6glich, allerdings kann dies den Lehrer \u00fcberfordern, sodass die oben genannten Vorteile des Kinderyoga m\u00f6glicherweise eingeschr\u00e4nkt sind.<\/p>\n

Verstehen sich Kind und Lehrer gut, f\u00fchlt sich ein Kind gest\u00e4rkt seine konstante Neugierde sowie Freude am Lernen auszuprobieren.<\/p>\n

Es f\u00f6rdert au\u00dferdem das Vertrauen auch mal Emotionen im Rahmen der Yogastunde ausdr\u00fccken zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Ein letzter praktischer Tipp: als Erwachsene wissen wir, dass ein herabschauender Hund oder eine Kerze keinen Spa\u00df macht, wenn wir vor der Stunde unseren Bauch vollgeschlagen haben. W\u00e4hrend man Erwachsenen empfiehlt 2 Stunden vor der Yogastunde die letzte Mahlzeit zu sich zu nehmen, ist bei Kindern 1 Stunde ratsam.<\/p>\n

Yoga f\u00fcr Kinder: Tipps zur Integration in den Alltag<\/h2>\n

Startklar?<\/p>\n

In der Wunderwelt des Internets gibt es jede Menge Hilfe ein paar Asanas mit deinem Kind bereits Zuhause auszuprobieren: auch bei Mindvalley haben wir ein paar Tipps f\u00fcr dich.<\/p>\n

Grunds\u00e4tzlich ist es f\u00f6rderlich, die Dinge, die dein Kind im Yoga lernt auch in den Alltag zu integrieren.<\/p>\n

Das bedeutet nicht, dass du nun jeden Tag mit deinem Kind Yoga \u00fcben musst. Daf\u00fcr gibt es Kinderyoga Lehrer. Aber mit ein paar Tricks und kleinen Hilfestellungen kann dein Kind, das in der Yogastunde erlernte im Alltag fortsetzen, sodass wir die oben genannten Vorteil langfristig umsetzen k\u00f6nnen.<\/p>\n

1. Toleranz und K\u00f6rperbewusstsein im Alltag<\/h3>\n

Kinder ahmen ihren Eltern nach – Das wissen wir.<\/p>\n

Und gleiches gilt f\u00fcr mehr Toleranz und Selbst-Achtsamkeit im Alltag. Als Elternteil kannst du deinem Kind ein gutes Vorbild sein und zeigen was es hei\u00dft mit sich selbst tolerant und achtsam zu sein.<\/p>\n

Hier ein paar Dinge, die du deinem Kind zeigen und gemeinsam mit ihm machen kannst:<\/p>\n

    \n
  • gut \u00fcber den eigenen K\u00f6rper reden<\/li>\n
  • verstehen was einem selbst wichtig ist und dies kommunizieren<\/li>\n
  • seinen Mitmenschen Verst\u00e4ndnis entgegenbringen, gleich deren F\u00e4higkeiten<\/li>\n
  • achtsam barfu\u00df durch den Garten laufen<\/li>\n
  • freiwilligen Dienst bei einer sozialen Einrichtung leisten<\/li>\n<\/ul>\n

    2. Emotionale Intelligenz und Kreativit\u00e4t im Alltag<\/h3>\n

    In unserer schnelllebigen Welt haben Kinder immer weniger Raum ihre Emotionen zu erforschen und mit ihnen umgehen zu lernen. Das ist jedoch enorm wichtig, damit sie in ihrem sp\u00e4teren Leben nicht von unterdr\u00fcckten Emotionen \u00fcberrumpelt werden.<\/p>\n

    Geht dein Spr\u00f6ssling nun regelm\u00e4\u00dfig zum Yoga f\u00fcr Kinder, hat es eine Reihe an Asanas gelernt die unterschiedlichen Emotionen Ausdruck geben k\u00f6nnen.<\/p>\n

    Nimm dir als Elternteil etwas Zeit, sodass du mit den Positionen vertraut bist.<\/p>\n

    Ist dein Kind dann im Alltag mal w\u00fctend, frustriert oder ver\u00e4ngstigt, kannst du auf diese Positionen zur\u00fcckgreifen und deinem Kind eine Ausdrucksform bieten.<\/p>\n

    Mantras f\u00fcr Kinder<\/h4>\n

    Eine weitere Idee aus der Yoga-Welt sind Mantras.<\/p>\n

    Vielleicht h\u00f6rst du als Erwachsene gerne den Mantras zu oder singst mit. Lade dein Kind n\u00e4chstes Mal dazu ein mit dir mitzusingen.<\/p>\n

    Mantras haben eine energetisch Wirkung und lassen uns ruhiger werden und Dinge klarer sehen.<\/p>\n

    Die Kreativit\u00e4t eines Kindes wird im Kinderyoga durch Neugierde und spielerisches Ausprobieren gest\u00e4rkt.<\/p>\n

    Zu Hause k\u00f6nnen wir dies weiter f\u00f6rdern, indem wir der endlosen Neugierde der Kleinen so viel Raum wie m\u00f6glich erm\u00f6glichen.<\/p>\n

    All das f\u00f6rdert ihr Lernverhalten und den Wunsch zu wachsen und sich zu entwickeln.<\/p>\n

    Viele Kinder wissen heute auch nicht mehr was Langeweile ist.<\/p>\n

    Die st\u00e4ndige Ablenkung durch den Fernseher oder das Handy f\u00fcllt jede noch so kleine L\u00fccke.<\/p>\n

    Dabei ist Langeweile entscheidend f\u00fcr Kreativit\u00e4t; erst wenn Raum entsteht k\u00f6nnen sich neue Ideen entwickeln.<\/p>\n

    3. Achtsamkeit im Alltag<\/h3>\n

    Achtsamkeit wird im Kinderyoga durch kurze Meditationen aber auch durch Sinneserfahrung und Bewegung gef\u00f6rdert.<\/p>\n

    Als Erwachsene k\u00f6nnen wir viele der Achtsamkeits\u00fcbungen, die wir selbst im Yoga lernen\u00a0 mit unseren Kindern \u00fcben. Zum Beispiel kannst du dir immer mal wieder mit deinem Kind ein paar Minuten nehmen, einfach die Augen schlie\u00dfen und dabei den Atem beobachten.<\/p>\n

    Freue dich mit deinem Kind wenn es dies f\u00fcr ein paar Momente mit dir macht. Im Laufe der Zeit wird es lernen einen Moment l\u00e4nger still zu sitzen.<\/p>\n

    Zudem sind Rituale und eventuell ein kleiner Altar Zuhause eine Idee seinem Kind Achtsamkeit beizubringen.<\/p>\n

    Haben Kinder Routine und Rituale auf die sie zur\u00fcckgreifen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen sie tiefer in die Erfahrung eintauchen. Zum Beispiel k\u00f6nnen wir dann die Sinneswahrnehmung st\u00e4rken, indem wir beim Abendessen untersuchen wie denn das K\u00e4sebrot nun wirklich schmeckt statt auf den Fernseher oder das Handy zu schauen.<\/p>\n

    Achtsamkeit bedeutet schlicht und einfach seine Aufmerksamkeit dem jetzigen Moment zu schenken.<\/p>\n

    Ob das beim Abendbrot, dem Zuh\u00f6ren oder beim Z\u00e4hneputzen ist. Kinder k\u00f6nnen Achtsamkeit einfach und direkt in ihrem Alltag lernen ohne dass sie still in einer Meditation sitzen m\u00fcssen.<\/p>\n

    [raw_html_snippet id=”mqaade-generic(2020)”]<\/p>\n

    Welche Erfahrungen haben dein Kind und du beim Yoga f\u00fcr Kinder gemacht? Ich freue mich auf deinen Bericht im Kommentarbereich!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Die wenigsten Eltern haben schon einmal \u00fcber Yoga f\u00fcr Kinder nachgedacht. Ruhe, Achtsamkeit, ein ausgeglichener K\u00f6rper, den Umgang mit Emotionen lernen – alle diese Benefits sind uns aus dem Yoga bekannt. Aber Yoga ist doch kein Kindersport, oder? Nun, wie w\u00e4re es, wenn die gleichen positiven Auswirkungen f\u00fcr Kinder gelten? Welcher Elternteil w\u00fcnscht sich nicht […]<\/p>\n","protected":false},"author":246,"featured_media":77405,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[5641],"tags":[],"series":[],"area-of-growth":[5912],"outcome":[],"featured":[],"coauthors":[5936],"class_list":["post-77404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-koerper","area-of-growth-gesundheit"],"yoast_head":"\nYoga f\u00fcr Kinder: Alle Vorteile und Tipps auf einen Blick<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alles was du noch vor der ersten Stunde \u00fcber Yoga f\u00fcr Kinder wissen solltest. Welche Vorteile Kinderyoga bietet und wie du es in den Alltag integrierst.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga f\u00fcr Kinder: Alle Vorteile und Tipps auf einen Blick\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alles was du noch vor der ersten Stunde \u00fcber Yoga f\u00fcr Kinder wissen solltest. Welche Vorteile Kinderyoga bietet und wie du es in den Alltag integrierst.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mindvalley Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mindvalley\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-28T22:22:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-12T16:39:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2025\/06\/c1e54bd4-shutterstock_370508579.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"770\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"590\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katharina Pilhofer\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mindvalley\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mindvalley\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/yoga-fur-kinder\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/yoga-fur-kinder\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katharina Pilhofer\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a2e0453cdfed9928c4f86ef4191ac62e\"},\"headline\":\"Yoga f\u00fcr Kinder: Alle Vorteile und Tipps auf einen Blick\",\"datePublished\":\"2019-12-28T22:22:05+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-12T16:39:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/yoga-fur-kinder\\\/\"},\"wordCount\":1820,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/yoga-fur-kinder\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2025\\\/06\\\/c1e54bd4-shutterstock_370508579.jpg\",\"articleSection\":[\"K\u00f6rper\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/yoga-fur-kinder\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/yoga-fur-kinder\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/yoga-fur-kinder\\\/\",\"name\":\"Yoga f\u00fcr Kinder: Alle Vorteile und Tipps auf einen Blick\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/yoga-fur-kinder\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/yoga-fur-kinder\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2025\\\/06\\\/c1e54bd4-shutterstock_370508579.jpg\",\"datePublished\":\"2019-12-28T22:22:05+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-12T16:39:41+00:00\",\"description\":\"Alles was du noch vor der ersten Stunde \u00fcber Yoga f\u00fcr Kinder wissen solltest. Welche Vorteile Kinderyoga bietet und wie du es in den Alltag integrierst.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/yoga-fur-kinder\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/yoga-fur-kinder\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/yoga-fur-kinder\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2025\\\/06\\\/c1e54bd4-shutterstock_370508579.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2025\\\/06\\\/c1e54bd4-shutterstock_370508579.jpg\",\"width\":770,\"height\":590,\"caption\":\"kleines M\u00e4dchen sitzt in der Natur und Meditiert - Yoga f\u00fcr Kinder\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/yoga-fur-kinder\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.mindvalley.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yoga f\u00fcr Kinder: Alle Vorteile und Tipps auf einen Blick\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Mindvalley Blog\",\"description\":\"Der Herzschlag des pers\u00f6nlichen Wachstums\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Mindvalley Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Mindvalley Blog\",\"alternateName\":\"Mindvalley Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2022\\\/02\\\/cropped-MV_NEW_LOGO.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2022\\\/02\\\/cropped-MV_NEW_LOGO.jpg\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Mindvalley Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mindvalley\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/mindvalley\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mindvalley\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/mindvalley\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/mindvalley\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCg3F5jxUrSvJQICen48cX4w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a2e0453cdfed9928c4f86ef4191ac62e\",\"name\":\"Katharina Pilhofer\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f02bd392f737f923e22f3368482e2ddba075c10dd0e6a77e11c9eef94216bc35?s=96&d=blank&r=g253e8601f0509c3f995ca6ea4c3ce032\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f02bd392f737f923e22f3368482e2ddba075c10dd0e6a77e11c9eef94216bc35?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f02bd392f737f923e22f3368482e2ddba075c10dd0e6a77e11c9eef94216bc35?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Katharina Pilhofer\"},\"description\":\"Katharina is a Yogini at heart, rest & listen to your inner voice embassador, Yoga Nidra lover, spaceholder, animal spirit pleader and forest worshipper. After leaving a career in consulting and academia, she has dedicated her life to the evolutionary message of spirit, constantly on the lookout how we can become a more embodied representation of our truest Self in and beyond form. If you cant find her in the forest, she is likely to be guiding people through embodied forms of Yoga, meditation or other kinds of facilitation.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/author\\\/katharina-pilhofer\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga f\u00fcr Kinder: Alle Vorteile und Tipps auf einen Blick","description":"Alles was du noch vor der ersten Stunde \u00fcber Yoga f\u00fcr Kinder wissen solltest. Welche Vorteile Kinderyoga bietet und wie du es in den Alltag integrierst.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Yoga f\u00fcr Kinder: Alle Vorteile und Tipps auf einen Blick","og_description":"Alles was du noch vor der ersten Stunde \u00fcber Yoga f\u00fcr Kinder wissen solltest. Welche Vorteile Kinderyoga bietet und wie du es in den Alltag integrierst.","og_url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/","og_site_name":"Mindvalley Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mindvalley\/","article_published_time":"2019-12-28T22:22:05+00:00","article_modified_time":"2025-09-12T16:39:41+00:00","og_image":[{"width":770,"height":590,"url":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2025\/06\/c1e54bd4-shutterstock_370508579.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katharina Pilhofer","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mindvalley","twitter_site":"@mindvalley","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/"},"author":{"name":"Katharina Pilhofer","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2e0453cdfed9928c4f86ef4191ac62e"},"headline":"Yoga f\u00fcr Kinder: Alle Vorteile und Tipps auf einen Blick","datePublished":"2019-12-28T22:22:05+00:00","dateModified":"2025-09-12T16:39:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/"},"wordCount":1820,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2025\/06\/c1e54bd4-shutterstock_370508579.jpg","articleSection":["K\u00f6rper"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/","url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/","name":"Yoga f\u00fcr Kinder: Alle Vorteile und Tipps auf einen Blick","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2025\/06\/c1e54bd4-shutterstock_370508579.jpg","datePublished":"2019-12-28T22:22:05+00:00","dateModified":"2025-09-12T16:39:41+00:00","description":"Alles was du noch vor der ersten Stunde \u00fcber Yoga f\u00fcr Kinder wissen solltest. Welche Vorteile Kinderyoga bietet und wie du es in den Alltag integrierst.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/#primaryimage","url":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2025\/06\/c1e54bd4-shutterstock_370508579.jpg","contentUrl":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2025\/06\/c1e54bd4-shutterstock_370508579.jpg","width":770,"height":590,"caption":"kleines M\u00e4dchen sitzt in der Natur und Meditiert - Yoga f\u00fcr Kinder"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/yoga-fur-kinder\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"home","item":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Yoga f\u00fcr Kinder: Alle Vorteile und Tipps auf einen Blick"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/","name":"Mindvalley Blog","description":"Der Herzschlag des pers\u00f6nlichen Wachstums","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#organization"},"alternateName":"Mindvalley Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#organization","name":"Mindvalley Blog","alternateName":"Mindvalley Blog","url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2022\/02\/cropped-MV_NEW_LOGO.jpg","contentUrl":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2022\/02\/cropped-MV_NEW_LOGO.jpg","width":512,"height":512,"caption":"Mindvalley Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mindvalley\/","https:\/\/x.com\/mindvalley","https:\/\/www.instagram.com\/mindvalley","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/mindvalley","https:\/\/www.pinterest.com\/mindvalley\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCg3F5jxUrSvJQICen48cX4w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2e0453cdfed9928c4f86ef4191ac62e","name":"Katharina Pilhofer","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f02bd392f737f923e22f3368482e2ddba075c10dd0e6a77e11c9eef94216bc35?s=96&d=blank&r=g253e8601f0509c3f995ca6ea4c3ce032","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f02bd392f737f923e22f3368482e2ddba075c10dd0e6a77e11c9eef94216bc35?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f02bd392f737f923e22f3368482e2ddba075c10dd0e6a77e11c9eef94216bc35?s=96&d=blank&r=g","caption":"Katharina Pilhofer"},"description":"Katharina is a Yogini at heart, rest & listen to your inner voice embassador, Yoga Nidra lover, spaceholder, animal spirit pleader and forest worshipper. After leaving a career in consulting and academia, she has dedicated her life to the evolutionary message of spirit, constantly on the lookout how we can become a more embodied representation of our truest Self in and beyond form. If you cant find her in the forest, she is likely to be guiding people through embodied forms of Yoga, meditation or other kinds of facilitation.","url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/author\/katharina-pilhofer\/"}]}},"lang":"de","translations":{"de":77404},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/246"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77404"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77404\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77404"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=77404"},{"taxonomy":"area-of-growth","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/area-of-growth?post=77404"},{"taxonomy":"outcome","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/outcome?post=77404"},{"taxonomy":"featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/featured?post=77404"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=77404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}