{"id":77438,"date":"2020-01-24T19:17:41","date_gmt":"2020-01-24T19:17:41","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/gesund-leben\/"},"modified":"2025-09-09T15:50:14","modified_gmt":"2025-09-09T14:50:14","slug":"gesund-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/gesund-leben\/","title":{"rendered":"Gesund leben \u2013 17 einfache Tipps f\u00fcr mehr Lebensqualit\u00e4t"},"content":{"rendered":"

\u201cDie Gesundheit ist des Menschen h\u00f6chstes Gut\u201d, lautet ein altbekanntes Sprichwort.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dass dies mehr als nur ein schlauer Spruch ist, merkt man, wenn man mit schwer kranken Menschen spricht. Diese geben durchweg an, ihr gesamtes Hab und Gut gegen eine gute Gesundheit zu tauschen, wenn es m\u00f6glich w\u00e4re.<\/span><\/p>\n

Wir haben nur ein Leben, warum es dann nicht <\/span>gesund leben<\/b>?<\/span><\/p>\n

Im heutigen Artikel erh\u00e4ltst du wichtige Tipps und Tricks zum <\/span>fitter werden<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wir konzentrieren uns dabei auf 4 Eckpfeiler, die deine Gesundheit ma\u00dfgeblich beeinflussen.<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Ern\u00e4hrung<\/span><\/li>\n
  2. K\u00f6rper und Bewegung<\/span><\/li>\n
  3. Schlaf<\/span><\/li>\n
  4. Mentale Gesundheit<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Wenn du auch nur die H\u00e4lfte der aufgef\u00fchrten Punkte umsetzt, garantiere ich dir eine positive Auswirkung auf dein Leben.<\/span><\/p>\n

    Hast du dir schon \u00f6fter vorgenommen etwas f\u00fcr ein gesundes Leben zu tun und deine Ern\u00e4hrung zu ver\u00e4ndern, bist dann aber gescheitert?<\/span><\/p>\n

    Am Ende des Artikels verrate ich dir eine erprobte Umsetzungsstrategie, damit deine Motivation nicht wieder ungenutzt verpufft.<\/span><\/p>\n

    Sei gespannt und viel Spa\u00df mit deinen gesund leben Tipps f\u00fcr <\/span>mehr Lebensqualit\u00e4t<\/b>.<\/span><\/p>\n

    Gesund leben durch gute Ern\u00e4hrung<\/span><\/h2>\n

    Alles, was in uns hinein wandert, entfaltet eine Wirkung.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Die Ern\u00e4hrung spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um deine Gesundheit geht. <\/span><\/p>\n

    Sie kann dich leistungsf\u00e4hig und gl\u00fccklich<\/a> machen<\/b>. <\/span><\/p>\n

    Aber auch ungl\u00fccklich<\/a> und krank.<\/span><\/p>\n

    Leider legen Menschen in Deutschland mehr Wert<\/a>, auf die Qualit\u00e4t des Kraftstoffes f\u00fcr ihr Auto, als auf die Qualit\u00e4t ihrer Lebensmittel<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Zum Gl\u00fcck findet langsam ein Umdenken statt. <\/span><\/p>\n

    Sei Teil einer neuen Bewegung und bewahre deinen K\u00f6rper vor sch\u00e4dlichen Einfl\u00fcssen!<\/span><\/p>\n

    Liefer ihm stattdessen, was er ben\u00f6tigt.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Er wird es dir danken \u2013 garantiert!<\/span><\/p>\n

    Wer nicht jeden Tag etwas Zeit f\u00fcr seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit f\u00fcr die Krankheit opfern.<\/span><\/p>\n

    \u2013 Sebastian Kneipp<\/span><\/p><\/blockquote>\n

    1. Mehr Wasser f\u00fcr mehr Lebensqualit\u00e4t<\/span><\/h3>\n

    Jeder wei\u00df es, wenige tun es.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Bevor du \u00fcberhaupt \u00fcber etwas anderes in Bezug auf gesunde Ern\u00e4hrung nachdenkst, solltest du folgende Frage mit <\/span>Ja<\/span><\/i> beantworten k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

    Trinkst du genug Wasser?<\/span><\/p>\n

    Wenn nicht, sollte das die h\u00f6chste Priorit\u00e4t f\u00fcr dein Projekt \u201cGesund Leben\u201d sein.<\/span><\/p>\n

    Dein K\u00f6rper ist eine stets auf Hochtouren laufende Chemiefabrik. Fast alle Prozesse ben\u00f6tigen Wasser. Ist zu wenig davon vorhanden, l\u00e4uft nichts rund.<\/span><\/p>\n

    Auch deine geistige Leistungsf\u00e4higkeit h\u00e4ngt von einer ausreichenden Hydrierung ab.<\/span><\/p>\n

    Trinke deshalb 2\u20133 Liter Wasser (Tee) gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber den Tag verteilt<\/b>.<\/span><\/p>\n

    Tipp: Starte den Tag mit einem gro\u00dfen Glas lauwarmem Wasser und mache daraus eine Routine.<\/span><\/p>\n

    2. Iss ausgewogen um fitter zu werden<\/span><\/h3>\n

    Man h\u00f6rt so oft von <\/span>ausgewogener<\/span><\/i> Ern\u00e4hrung. Doch was ist das \u00fcberhaupt?<\/span><\/p>\n

    Ich halte es einfach f\u00fcr dich.<\/span><\/p>\n