{"id":77465,"date":"2020-01-26T16:40:16","date_gmt":"2020-01-26T16:40:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/gedachtnistraining\/"},"modified":"2025-09-09T16:58:32","modified_gmt":"2025-09-09T15:58:32","slug":"gedachtnistraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/gedachtnistraining\/","title":{"rendered":"Mit diesem Ged\u00e4chtnistraining erzielst du die besten Effekte"},"content":{"rendered":"

Schon wieder vergessen Zahnpasta zu kaufen?<\/span><\/p>\n

Du betrittst einen Raum und wei\u00dft nicht mehr was du wolltest?<\/span><\/p>\n

Dein Gegen\u00fcber hat sich dir gerade vorgestellt, doch schon ist der Name wieder weg?<\/span><\/p>\n

Du erinnerst dich vielleicht sogar schlechter an Dinge aus deiner Vergangenheit?<\/span><\/p>\n

\u00c4rgerlich ist das.<\/span><\/p>\n

Doch was kannst du tun, um <\/span>Ged\u00e4chtnisverlust<\/b> vorzubeugen?\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Wenn die Erinnerung einmal nachgelassen hat, kann man dann noch das <\/span>Ged\u00e4chtnis verbessern<\/b>?<\/span><\/p>\n

Und vor allem, was ist das beste <\/span>Ged\u00e4chtnistraining<\/b>?\u00a0<\/span><\/p>\n

Diese Fragen und mehr beantworte ich dir in den folgenden Minuten. Falls du \u00fcbrigens noch keine Probleme mit deinen grauen Zellen hast, lohnt sich diese Zeit trotzdem. Es lohnt sich ja auch was f\u00fcr den R\u00fccken zu tun, bevor er schmerzt oder f\u00fcr die Ausdauer bevor das Treppensteigen schwerf\u00e4llt.<\/span><\/p>\n

Was ist Ged\u00e4chtnistraining<\/span><\/h2>\n

Muskeln brauchen Krafttraining. <\/span><\/p>\n

Dein Herz braucht Ausdauertraining. <\/span><\/p>\n

Und dein Ged\u00e4chtnis, na das braucht eben Ged\u00e4chtnistraining. <\/span><\/p>\n

Denn dein K\u00f6rper arbeitet stets nach dem <\/span>Use-it-or-lose-it-Prinzip<\/b>. Das bedeutet, was er nicht regelm\u00e4\u00dfig braucht, wirft er einfach raus (wie beim Garage ausmisten).\u00a0<\/span><\/p>\n

Selbst wenn du dein Ged\u00e4chtnis immer mal wieder forderst, wird es im Laufe deines Lebens schlechter werden, genau wie Kraft und Ausdauer. <\/span><\/p>\n

Kreuzwortr\u00e4tsel sind zum Beispiel weit besser als nichts. Doch auf Dauer sind sie nicht in der Lage, das Ged\u00e4chtnis zu verbessern und sch\u00fctzen schon lange nicht vor <\/span>Demenz<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Was bringt Ged\u00e4chtnistraining<\/span><\/h2>\n

Richtig ausgef\u00fchrt, bringt ein solches Training die grauen Zellen wieder auf Hochtouren. Dazu musst du jedoch das Ged\u00e4chtnis verbessern mit Methoden, die du wahrscheinlich gar nicht als Ged\u00e4chtnistraining siehst. Und genau diese stelle ich dir heute vor. Wendest du diese an, sorgst du f\u00fcr:<\/span><\/p>\n