{"id":77495,"date":"2020-01-27T18:03:58","date_gmt":"2020-01-27T18:03:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/innere-ruhe\/"},"modified":"2025-09-09T16:36:15","modified_gmt":"2025-09-09T15:36:15","slug":"innere-ruhe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/innere-ruhe\/","title":{"rendered":"Innere Ruhe: Wie du deine geistige Balance finden kannst"},"content":{"rendered":"

Kennst du das? <\/span><\/p>\n

Du fieberst lange auf das Wochenende, den Urlaub oder einfach nur ein paar freie Stunden im Alltag hin und dann ist die Zeit pl\u00f6tzlich alles andere als erholsam. <\/span><\/p>\n

Irgendwie f\u00fchlst du dich getrieben, kannst nicht wirklich abschalten und scheinbar Hunderte Gedanken schie\u00dfen dir durch den Kopf.<\/span><\/p>\n

Keine Sorge, <\/span>du bist nicht allein<\/b>. <\/span><\/p>\n

Viele Menschen haben Probleme damit, wirklich zu entspannen, in der Stille zu sein und einmal ohne Ablenkung nur Zeit mit sich selbst zu verbringen. <\/span><\/p>\n

Sobald die vielen \u00e4u\u00dferen Reize wegfallen, die unser t\u00e4gliches Leben so sehr bestimmen, stellen wir schnell fest, das eine sprichw\u00f6rtliche <\/span>innere Unruhe<\/b> aufkommt.\u00a0<\/span><\/p>\n

Obwohl du eigentlich abschalten m\u00f6chtest, bekommst du pl\u00f6tzlich den <\/span>automatischen Impuls, etwas tun zu m\u00fcssen<\/b>. Du f\u00fchlst dich unwohl oder hast vielleicht sogar ein schlechtes Gewissen wegen der <\/span>\u201e<\/span>verschwendeten Zeit\u201d. <\/span><\/p>\n

Dabei w\u00fcrde es dir eigentlich so guttun, in dieser stress- und druckbeladenen Zeit, einfach mal der Hektik zu entfliehen und wirklich zu entspannen, nicht wahr?<\/span><\/p>\n

Dieses Paradox, das du in solchen Situationen durchmachst, ist eine Folge von unserem straffen Lebensrhythmus. <\/span><\/p>\n

Gern vergessen wir bei all den t\u00e4glichen Aufgaben und Herausforderungen, uns <\/span>gen\u00fcgend Aufmerksamkeit und Zeit f\u00fcr uns selbst einzur\u00e4umen. <\/b>Aber auch wenn du nichts dagegen unternehmen kannst, dass sich die Welt gef\u00fchlt immer schneller dreht, kannst du dennoch beeinflussen, wie gelassen du damit umgehst.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, um <\/span>dein Gleichgewicht<\/b> und damit auch deine innere Ruhe wieder herzustellen und zu st\u00e4rken. Dieser Prozess beginnt mit einem besseren Verst\u00e4ndnis davon, was mit innerer Ruhe eigentlich gemeint ist.<\/span><\/p>\n

Was ist innere Ruhe?<\/span><\/h2>\n

Ein Konzept, das du mit Sicherheit sehr gut kennst, ist die <\/span>\u00e4u\u00dfere Ruhe<\/b>. <\/span><\/p>\n

F\u00fcr jeden Menschen sieht sie ein klein wenig anders aus. <\/span><\/p>\n

H\u00e4ufig bedeutet es aber, dass der Ger\u00e4uschpegel in deinem Umfeld niedrig ist, niemand etwas von dir will und du viel Zeit f\u00fcr dich hast, ohne den Druck, irgendetwas tun zu m\u00fcssen. Wie ein friedlicher Weiher an einem lauen Sp\u00e4tsommernachmittag. <\/span><\/p>\n

Na, entspannst du dich schon automatisch bei diesem Bild \u00e4u\u00dferer Ruhe?\u00a0<\/span><\/p>\n

F\u00fcr die innere Ruhe gelten \u00e4hnliche Prinzipien, wie f\u00fcr die \u00e4u\u00dfere. <\/span><\/p>\n

Einen niedrigen Ger\u00e4uschpegel kann man mit <\/span>wenigen oder bestenfalls keinen Gedanken<\/b> gleichsetzen. Das Gedankenkarussell dreht sich gar nicht oder nur gem\u00e4chlich. <\/span><\/p>\n

Ebenso will niemand etwas von dir. Was in diesem Fall so viel hei\u00dft, dass du dir selbst keinen Stress machst und in einverstanden damit bist, was du gerade tust und wo du gerade bist.<\/span><\/p>\n

Im Prinzip hei\u00dft innere Ruhe, dass du in <\/span>absolutem Frieden damit bist, was auch immer gerade ist.<\/b> Du hast keinen inneren Widerstand. Weder gegen die Situation, noch gegen dich selbst, deine Gef\u00fchle oder Gedanken. Dein K\u00f6rper und dein Geist sind im Einklang. Negative Einfl\u00fcsse prallen an dir ab.\u00a0<\/span><\/p>\n

Unruhe entsteht immer durch einen Widerstand.<\/b> \u00c4u\u00dferlich und genauso innerlich. Zu lernen diesen Widerstand loslassen zu k\u00f6nnen, kann sich extrem bereichernd auf dein Leben auswirken.<\/span><\/p>\n

Warum ist die innere Ruhe so wichtig?<\/span><\/h2>\n

Widerstand bedeutet Reibung und Reibung kostet Energie. <\/span><\/p>\n

Jedes Mal, wenn du in einer Situation Gegenwehr in dir versp\u00fcrst, verlierst du an Kraft. Du sp\u00fcrst das in Form von Stress, \u00c4rger, Trauer, Scham, Ersch\u00f6pfung oder anderer negativer Emotionen, die aufkommen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Im Umkehrschluss <\/span>bedeutet das Loslassen von Widerstand die Einkehr inneren Friedens<\/b>. <\/span><\/p>\n

Und damit den Wegfall von all diesen belastenden Gef\u00fchlen. Was bleibt, ist Gelassenheit, Entspannung, Friede, Akzeptanz und Freiheit.<\/span><\/p>\n

Das sind alles Emotionen, die dir keine Energie rauben, sondern<\/span> Energie verleihen<\/b> und dein <\/span>Wohlbefinden<\/span>\u00a0somit steigern.<\/span><\/p>\n

Doch innere Ruhe bedeutet nicht nur, dass du dich viel besser f\u00fchlst. Sie hat noch weitere Vorteile:<\/span><\/p>\n