{"id":77513,"date":"2020-01-28T12:52:36","date_gmt":"2020-01-28T12:52:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/selbstmotivation\/"},"modified":"2025-09-09T16:52:44","modified_gmt":"2025-09-09T15:52:44","slug":"selbstmotivation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/","title":{"rendered":"Selbstmotivation: Effektive Tipps f\u00fcr den gr\u00f6\u00dften Erfolg"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du wei\u00dft genau, was du zu tun hast, doch tust es einfach nicht?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Statt an deinen Tr\u00e4umen zu arbeiten, schiebst du Dinge st\u00e4ndig auf?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dann fehlt es dir allem Anschein nach an <strong>Selbst<\/strong><\/span><b>motivation<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Doch was tun, wenn der innere Schweinehund st\u00e4ndig die Oberhand hat?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie schaffen es manche Menschen st\u00e4ndig <\/span><b>motiviert<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> an ihren Zielen zu arbeiten?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bevor dich diese Fragen weiter qu\u00e4len, lies einfach den folgenden Artikel und lerne dabei alles \u00fcber die hohe Kunst der <\/span><b>Eigenmotivation<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Was ist Motivation?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Motivation kommt von Motiv.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieses Wort kennen wir am ehesten aus Kriminalf\u00e4llen im Sinne von \u201cHatte er ein Motiv f\u00fcr die Tat?\u201d. Motiv hei\u00dft in vereinfachtem Deutsch nichts weiter als <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Beweggrund <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">und genau das trifft den Nagel auf den Kopf.<\/span><\/p>\n<p><b>Motivation ist die Summe aller <\/b><b><i>Gr\u00fcnde<\/i><\/b><b>, die dich zum Handeln <\/b><b><i>bewegen<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Unterschieden wird jedoch, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">woher<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> diese Gr\u00fcnde stammen.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Extrinsische Motivation<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Anreiz f\u00fcr dein Handeln kommt hier von Au\u00dfen. Deshalb wird diese Art der Motivation oft auch als externe Motivation bezeichnet.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Problem \u2013 tief in deinem Innern, stimmst du oft nicht mit diesen <\/span><b>externen Beweggr\u00fcnden<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00fcberein.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beispiele f\u00fcr extrinsische Motivatoren sind:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.harvardbusinessmanager.de\/blogs\/gehalt-mehr-geld-fuehrt-nicht-zu-mehr-motivation-und-zufriedenheit-a-907448.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">du arbeitest ausschlie\u00dflich f\u00fcr Geld<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">du machst Sport, weil dein Partner es will<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">du zahlst Steuern aus Angst vor Strafe<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">du studierst etwas, weil deine Eltern es m\u00f6chten<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Intrinsische Motivation<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Art der Motivation kommt von Innen. Aufgrund von Erlebnissen und daraus resultierender Erkenntnis und \u00dcberzeugung m\u00f6chtest <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">du <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">etwas tun.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beispiele f\u00fcr intrinsische Motivatoren:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">du arbeitest aus \u00dcberzeugung<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">du machst Sport, weil du ihn als wichtigen Bestandteil eines gesunden Lebens siehst<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">du zahlst Steuern, weil du an das System glaubst<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">du studierst etwas, weil es dich interessiert<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Wirksame Selbstmotivation<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Was glaubst du spornt Menschen zu H\u00f6chstleistung an?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Extrinsische Motivation oder intrinsische Motivation?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Richtig!\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es ist intrinsische Motivation, die <\/span><b>echte Eigenmotivation <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">verursacht und dich veranlasst alles zu geben und Gro\u00dfes zu leisten.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Warum bist du motivationslos?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zuallererst solltest du \u00fcberpr\u00fcfen, ob deine Beweggr\u00fcnde <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">intrinsischer<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Natur sind.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Versuchst du dich zu etwas zu bewegen, ohne dass <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">du<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> es wirklich willst, wird es dir sehr schwerfallen, dabei motiviert zu sein.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es gibt \u00fcbrigens manchmal eine M\u00f6glichkeit extrinsische in intrinsische Motivation umzuwandeln und bestehende Selbstmotivation zu verst\u00e4rken.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Doch dazu sp\u00e4ter. Schauen wir uns erst 4 weitere Faktoren an, die dich zur\u00fcckhalten.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">1. Deine Kindheit<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie du sicher schon geh\u00f6rt hast, wird viel deines heutigen Verhaltens durch <\/span><a href=\"https:\/\/www.deutschlandfunk.de\/fruehe-kindheit-eine-entscheidende-entwicklungsphase.1148.de.html?dram:article_id=342883\"><span style=\"font-weight: 400;\">Erlebnisse aus der Kindheit<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> bestimmt (Sigmund Freud l\u00e4sst gr\u00fc\u00dfen). Diese antrainierten Verhaltensweisen sind so tief in deinem Hirn verankert, dass sie \u00f6fter mal \u00fcber deinen aktiven Willen triumphieren.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">2. Glaubenss\u00e4tze und Denkmuster<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gedanken produzieren Gef\u00fchle und diese Gef\u00fchle motivieren dich letztendlich zum Handeln. Falls du bestimmte, <\/span><b>negative Denkmuster<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> hast, kann es sein, dass genau diese deine <\/span><b>Selbstmotivation bremsen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">3. Selbstbetrug<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kennst du Wenn-Dann-Menschen?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bist du vielleicht sogar selbst einer?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Woran du Wenn-Dann-Menschen erkennst?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sie verwenden folgende S\u00e4tze:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn ich genug Zeit habe, dann \u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn das Wetter mitspielt, dann \u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn ich in Rente bin, dann \u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn es nicht so weit weg w\u00e4re, dann \u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn dies und das und jenes, dann \u2026<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nat\u00fcrlich gibt es den ein oder anderen Moment, wo ein Wenn-Dann angebracht ist, doch in den allermeisten F\u00e4llen ist diese Vorgehensweise nichts als <\/span><b>Selbstbetrug<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sei schlau und erkenne das \u2013 sei kein Wenn-Dann-Mensch.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">4. Belohnungen als Motivatoren<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In manchen Motivations-Ratgebern wird empfohlen, dass du dich selbst belohnst. Der Schuss kann jedoch nach hinten losgehen. Denn im Prinzip machst du dadurch nichts anderes, als dir selbst einen <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">externen<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Motivator zu schaffen.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Echte Selbstmotivation: Was motiviert dich wirklich?<\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Finde und verst\u00e4rke dein Warum<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sich selbst motivieren bedeutet, sich genau klarzumachen, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">warum<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> man etwas tun will. Je st\u00e4rker und emotionaler dieses <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Warum<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, desto gr\u00f6\u00dfer die daraus resultierende Motivation.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du m\u00f6chtest dich <\/span><a href=\"\/de\/zuckerfrei-leben\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">zuckerfrei ern\u00e4hren<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">? <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn du als <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Warum<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> lediglich \u201cbesser f\u00fchlen\u201d oder \u201cfitter sein\u201d angibst, muss ich dich leider entt\u00e4uschen. Du wirst wohl nicht ans Ziel kommen. Dein <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Warum <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">ist einfach nicht stark genug.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn du mir jedoch sagst, \u201cIch habe absolut keinen Bock darauf an Diabetes zu erkranken, mein Leben lang auf Medikamente angewiesen zu sein und 10 Jahre fr\u00fcher zu sterben\u201d, dann gebe ich dir deutlich bessere Chancen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Geh also in dich und suche nach dem tiefsten und emotionalsten <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Warum.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n<p><b>Denn wenn das <\/b><b><i>Warum <\/i><\/b><b>stark genug ist, kommt die Eigenmotivation von ganz allein<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Bedeutung und Motivation finden<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Leben <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">hat<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> keine Bedeutung, du <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">gibst<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> ihm Bedeutung. Genauso kann es sich auch mit der Selbstmotivation verhalten. Du musst dich lediglich davon \u00fcberzeugen, dass das was du machst, Sinn ergibt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn du dich zum Beispiel fragst, wie motiviere ich mich fr\u00fcher aufzustehen, sammle <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">alle Vorteile<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, die du dadurch hast und schreibe sie dir auf.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Motiviert sein durch die eigene Entscheidung<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn wir das Gef\u00fchl haben, dass wir etwas <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">m\u00fcssen<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, macht uns unser Verstand gern einen Strich durch die Rechnung. Streiche deshalb das Wort <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">m\u00fcssen<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> komplett aus deinem Wortschatz.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn du es genau betrachtest, gibt es in deinem Leben n\u00e4mlich <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">nichts<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> was du wirklich musst (au\u00dfer irgendwann den L\u00f6ffel abgeben).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">musst<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> weder Morgen fr\u00fch aufstehen, noch <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">musst <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">du zur Arbeit gehen, noch <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">musst<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> du sonst irgendwas. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Letztendlich hast du immer die Wahl. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sich das bewusst zu machen und <\/span><b>eine bewusste Entscheidung zu treffen, schafft deutlich mehr Motivation<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ersetze &#8220;<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">ich muss&#8221;<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> durch &#8220;<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">ich will&#8221;<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> und \u00fcberliste damit dein Unterbewusstsein.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Sich selbst motivieren durch Erfolgserlebnisse<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vielleicht kennst du das. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn du eine neue T\u00e4tigkeit lernst, f\u00e4llt es dir anfangs sehr schwer dich zu motivieren. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sobald du jedoch die ersten Erfolgserlebnisse hast, kommt die Motivation wie von allein.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Achte deshalb auch auf kleinste Erfolge und halte diese optimalerweise schriftlich <a href=\"\/de\/tagebuch-schreiben\/\">in einem Tagebuch<\/a> fest. Um dein Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, nimm Lob grunds\u00e4tzlich an und lobe dich auch ruhig mal selbst.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Selbstmotivation lernen<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eigenmotivation <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">hast<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> du nicht einfach, du <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">gibst<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> sie dir. Die 4 vorgestellten Punkte bieten daf\u00fcr die Grundlage. Sich selbst motivieren, hei\u00dft genau dort anzusetzen und die intrinsische Motivation zu verst\u00e4rken.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die folgenden <\/span><b>Motivationstipps<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> setzen nochmal eine Schippe drauf.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Anfangen motiviert<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Den Anfang zu machen, ist oft das Schwerste.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00f6chtest du dich zum Beispiel zum Lernen motivieren, nimm dir vor, nur eine Seite zu lesen. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das klingt so easy, dass dein Verstand sich denkt \u201cwarum nicht\u201d. Hast du dich dann jedoch hingesetzt und mit dem Lernen angefangen, kostet es kaum \u00dcberwindung weiterzumachen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieses Prinzip funktioniert genauso beim Sport, Wohnung aufr\u00e4umen, arbeiten, Buch lesen, usw.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Mehr Motivation durch Ziele und Meilensteine<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zeige deinem Verstand genau, in welcher Zeit es wo hingehen soll.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Achte dabei auf realistische Ziele. Durch deren regelm\u00e4\u00dfige Erreichung sorgst du f\u00fcr die schon erw\u00e4hnten Erfolgserlebnisse.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Achte auf eine positive Einstellung<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Zauberwort hei\u00dft <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bewusstsein<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nur wenn du dir negativer Denkmuster bewusst wirst, kannst du sie aktiv durch <a href=\"\/de\/positiv-denken\/\">positive Gedanken<\/a> ersetzen. Und glaube mir, nicht umsonst h\u00f6rt man so viel von der <\/span><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Die-Macht-positiven-Denkens-Lesebuch\/dp\/3720540294\"><span style=\"font-weight: 400;\">Macht des positiven Denkens<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Auch das st\u00e4rkste <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Warum <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">und die beste Selbstmotivation verpuffen, wenn du dir st\u00e4ndig einredest, dass du es nicht schaffen kannst.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Achte auf deine Gedanken, denn sie bestimmen dein Handeln.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bewusst oder unbewusst.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Sich selbst motivieren durch Visualisierungen<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn du dir genau vorstellst, wie du dich nach Erreichung deines Ziels f\u00fchlst, sorgst du damit f\u00fcr mehr Motivation.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Schlie\u00dfe die Augen und visualisiere genau wie du aussiehst, wo du bist, wer an deiner Seite ist und wie sich das anf\u00fchlt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nicht umsonst werden <\/span><a href=\"https:\/\/mindvalleydryrun.growthrockets.com\/de\/visualisierung\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Visualisierungen <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">standardm\u00e4\u00dfig eingesetzt, um den Erfolg in allen Lebensbereichen zu f\u00f6rdern.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Probier es aus.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Mach dir die Konsequenzen bewusst<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Schreibe dir folgende 2 Fragen auf ein Blatt und beantworte sie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cWas passiert, wenn ich es mache?\u201d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cWas passiert, wenn ich es nicht mache?\u201d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das blo\u00dfe Bewusstmachen der Konsequenzen, kann manchmal schon ausreichen, um <\/span><b>deine intrinsische Motivation zu st\u00e4rken<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Erstelle einen Plan<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sich genau zu \u00fcberlegen, was man im Leben will und dann den entsprechenden Plan zu erstellen, ist eine m\u00e4chtige Motivationstechnik.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Da der Plan von <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">dir <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">kommt, sorgt er automatisch f\u00fcr mehr Eigenmotivation, selbst f\u00fcr Dinge, die dir eher schwerfallen. Schlie\u00dflich hast <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">du<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> dich entschieden sie zu tun.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gestalte <\/span><a href=\"\/de\/selbstverwirklichung\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">deinen Plan<\/span><\/a>\u00a0<span style=\"font-weight: 400;\">strukturiert und \u00fcbersichtlich nach dem Schema \u201cIch m\u00f6chte XY erreichen, die n\u00f6tigen Schritt daf\u00fcr sind \u2026\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Platziere in dann an einem strategisch sinnvollen Ort, damit du ihn t\u00e4glich vor Augen hast.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Tagebuch schreiben motiviert<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fchre ein <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Erfolgstagebuch<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Halte hier genau fest, was dir gut gelungen ist. Konzentriere dich bewusst auf das Positive und die Erfolge.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Mal etwas nicht so gut klappt, versuch eine L\u00f6sung bzw. Strategie zu entwickeln, wie es n\u00e4chstes Mal besser wird.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Suche dir einen Partner<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Etwas gemeinsam tun und die Erfolge zu teilen, ist ein toller Weg zu mehr Motivation.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wichtig ist jedoch die volle <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Eigenverantwortung <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">f\u00fcr die Erreichung deiner Ziele zu behalten.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nutzt du die Absage deines Trainingspartners zum Beispiel als Grund, selbst zu Hause zu bleiben, bist du allein besser dran.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00f6r auf dich selbst f\u00fcr die ultimative Eigenmotivation<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du kannst trotz aller M\u00fchen keine Motivation finden?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dann ist diese Sache wohl einfach nichts f\u00fcr dich!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mach Schluss mit jeglichem Selbstbetrug und <\/span><b>fang an dein Ding zu machen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anstatt dich st\u00e4ndig zu fragen, was andere Menschen m\u00f6chten, frage dich:\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cWas motiviert mich?\u201d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn du das tust, was du wirklich m\u00f6chtest, wird es dir nicht schwerfallen, die n\u00f6tige Selbstmotivation zu finden. Ich gebe dir dazu gern ein Beispiel aus meinem eigenen Leben.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00e4hrend meiner Schulzeit fiel es mir immer sehr schwer mich zum Lernen zu motivieren. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anstatt mich an den Schreibtisch zu setzen, fand ich unz\u00e4hlige Dinge, die ich vorschieben konnte (Schade, dass mir keiner einen solchen Artikel bereitstellte).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vor den Pr\u00fcfungen machte ich immer nur das N\u00f6tigste, um meine Versetzung zu gew\u00e4hrleisten. Das Gleiche galt f\u00fcr mein Chemiestudium, welches ich auf Anraten meiner Mutter absolvierte (\u201cDamit bist du auf der sicheren Seite\u201d).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Auch w\u00e4hrend meiner ersten 2 Jahre im Berufsleben, war ich nicht besonders motiviert. Daran \u00e4nderte auch die \u00fcberdurchschnittliche Bezahlung und die Gewinnbeteiligung am Unternehmen nichts.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dem Universum sei Dank, wurde dann aufgrund der Wirtschaftskrise meine Stelle gestrichen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zum ersten Mal fragte ich mich, \u201cWas will <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">ich <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">eigentlich?\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich beschloss mein Hobby zum Beruf zu machen und entschied mich Fitnesstrainer zu werden. Kurzerhand verkaufte ich mein Auto und finanzierte mir ein Fernstudium. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Und was soll ich dir sagen, lernen fiel mir noch nie so leicht.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00fchelos paukte ich stundenlang Anatomie, <\/span><a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Trainingslehre\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trainingslehre<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Ern\u00e4hrung und was man sonst noch so braucht. Wenn ich manchmal noch eine Stunde vor dem Einschlafen hatte, lernte ich sogar, statt wie bisher Fernzusehen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Ergebnis war nicht nur ein glatter Einser-Schnitt, sondern auch meine Traum-Anstellung f\u00fcr die n\u00e4chsten 7 Jahre.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie du dir sicher vorstellen kannst, fiel es mir auch hier nicht schwer, mich f\u00fcr die Arbeit zu motivieren und ich wurde zu einem gefragten und sehr gut bezahlten Trainer.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn du also jeden Tag motivationslos zur Arbeit gehst, hast du wahrscheinlich einfach die falsche Arbeit (Sorry, ist halt so).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sei schlicht ehrlich zu dir selbst und hab vor allem keine Angst vor Ver\u00e4nderung. Das Leben ist zu kurz um es mit etwas zu verbringen, das dir nicht liegt.<\/span><\/p>\n<p>[raw_html_snippet id=&#8221;ul-generic-2020&#8243;]<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Falls du noch mehr Motivationstipps f\u00fcr die Community hast, teile sie bitte in den Kommentaren.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du wei\u00dft genau, was du zu tun hast, doch tust es einfach nicht? Statt an deinen Tr\u00e4umen zu arbeiten, schiebst du Dinge st\u00e4ndig auf? Dann fehlt es dir allem Anschein nach an Selbstmotivation. Doch was tun, wenn der innere Schweinehund st\u00e4ndig die Oberhand hat? Wie schaffen es manche Menschen st\u00e4ndig motiviert an ihren Zielen zu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":249,"featured_media":77514,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[5625],"tags":[5988],"series":[],"area-of-growth":[5902],"outcome":[],"featured":[],"coauthors":[5780],"class_list":["post-77513","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geist","tag-lifebook-auf-deutsch","area-of-growth-selbstvertrauen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Selbstmotivation: Effektive Tipps f\u00fcr den gr\u00f6\u00dften Erfolg<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Manchmal ist es schwierig Selbstmotivation zu finden. In diesem Artikel verraten wir die effektivsten Tipps f\u00fcr Motivation und maximalen Erfolg.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Selbstmotivation: Effektive Tipps f\u00fcr den gr\u00f6\u00dften Erfolg\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Manchmal ist es schwierig Selbstmotivation zu finden. In diesem Artikel verraten wir die effektivsten Tipps f\u00fcr Motivation und maximalen Erfolg.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mindvalley Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mindvalley\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-28T12:52:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-09T15:52:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2025\/06\/836424ac-shutterstock_589844834.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"642\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"429\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tim Stanke\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mindvalley\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mindvalley\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/selbstmotivation\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/selbstmotivation\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tim Stanke\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7fb3883116612a58d884b32a162e844b\"},\"headline\":\"Selbstmotivation: Effektive Tipps f\u00fcr den gr\u00f6\u00dften Erfolg\",\"datePublished\":\"2020-01-28T12:52:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-09T15:52:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/selbstmotivation\\\/\"},\"wordCount\":1913,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/selbstmotivation\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2025\\\/06\\\/836424ac-shutterstock_589844834.jpg\",\"keywords\":[\"Lifebook auf Deutsch\"],\"articleSection\":[\"Geist\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/selbstmotivation\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/selbstmotivation\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/selbstmotivation\\\/\",\"name\":\"Selbstmotivation: Effektive Tipps f\u00fcr den gr\u00f6\u00dften Erfolg\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/selbstmotivation\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/selbstmotivation\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2025\\\/06\\\/836424ac-shutterstock_589844834.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-28T12:52:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-09T15:52:44+00:00\",\"description\":\"Manchmal ist es schwierig Selbstmotivation zu finden. In diesem Artikel verraten wir die effektivsten Tipps f\u00fcr Motivation und maximalen Erfolg.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/selbstmotivation\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/selbstmotivation\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/selbstmotivation\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2025\\\/06\\\/836424ac-shutterstock_589844834.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2025\\\/06\\\/836424ac-shutterstock_589844834.jpg\",\"width\":642,\"height\":429,\"caption\":\"Selbstmotivation\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/de\\\/selbstmotivation\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.mindvalley.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Selbstmotivation: Effektive Tipps f\u00fcr den gr\u00f6\u00dften Erfolg\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Mindvalley Blog\",\"description\":\"Der Herzschlag des pers\u00f6nlichen Wachstums\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Mindvalley Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Mindvalley Blog\",\"alternateName\":\"Mindvalley Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2022\\\/02\\\/cropped-MV_NEW_LOGO.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/storage.googleapis.com\\\/mv-prod-blog-en-assets\\\/2022\\\/02\\\/cropped-MV_NEW_LOGO.jpg\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Mindvalley Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mindvalley\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/mindvalley\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mindvalley\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/mindvalley\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/mindvalley\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCg3F5jxUrSvJQICen48cX4w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7fb3883116612a58d884b32a162e844b\",\"name\":\"Tim Stanke\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/56786adb26bf01077b4831afcf86fe2772f0d4c996620604143851edf05bd68d?s=96&d=blank&r=g96cb88608ec29b9204a4646c6f14ff54\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/56786adb26bf01077b4831afcf86fe2772f0d4c996620604143851edf05bd68d?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/56786adb26bf01077b4831afcf86fe2772f0d4c996620604143851edf05bd68d?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Tim Stanke\"},\"description\":\"Tim is a living example of the law of attraction. Always looking to improve himself and offering help to fellow human beings. A chronically happy long-term traveller with big love for family and friends, hip hop and health, beaches and brains, cinemas and sunsets.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mindvalley.com\\\/blog\\\/author\\\/tim-stanke\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Selbstmotivation: Effektive Tipps f\u00fcr den gr\u00f6\u00dften Erfolg","description":"Manchmal ist es schwierig Selbstmotivation zu finden. In diesem Artikel verraten wir die effektivsten Tipps f\u00fcr Motivation und maximalen Erfolg.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Selbstmotivation: Effektive Tipps f\u00fcr den gr\u00f6\u00dften Erfolg","og_description":"Manchmal ist es schwierig Selbstmotivation zu finden. In diesem Artikel verraten wir die effektivsten Tipps f\u00fcr Motivation und maximalen Erfolg.","og_url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/","og_site_name":"Mindvalley Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mindvalley\/","article_published_time":"2020-01-28T12:52:36+00:00","article_modified_time":"2025-09-09T15:52:44+00:00","og_image":[{"width":642,"height":429,"url":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2025\/06\/836424ac-shutterstock_589844834.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tim Stanke","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mindvalley","twitter_site":"@mindvalley","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/"},"author":{"name":"Tim Stanke","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#\/schema\/person\/7fb3883116612a58d884b32a162e844b"},"headline":"Selbstmotivation: Effektive Tipps f\u00fcr den gr\u00f6\u00dften Erfolg","datePublished":"2020-01-28T12:52:36+00:00","dateModified":"2025-09-09T15:52:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/"},"wordCount":1913,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2025\/06\/836424ac-shutterstock_589844834.jpg","keywords":["Lifebook auf Deutsch"],"articleSection":["Geist"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/","url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/","name":"Selbstmotivation: Effektive Tipps f\u00fcr den gr\u00f6\u00dften Erfolg","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2025\/06\/836424ac-shutterstock_589844834.jpg","datePublished":"2020-01-28T12:52:36+00:00","dateModified":"2025-09-09T15:52:44+00:00","description":"Manchmal ist es schwierig Selbstmotivation zu finden. In diesem Artikel verraten wir die effektivsten Tipps f\u00fcr Motivation und maximalen Erfolg.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/#primaryimage","url":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2025\/06\/836424ac-shutterstock_589844834.jpg","contentUrl":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2025\/06\/836424ac-shutterstock_589844834.jpg","width":642,"height":429,"caption":"Selbstmotivation"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstmotivation\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"home","item":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Selbstmotivation: Effektive Tipps f\u00fcr den gr\u00f6\u00dften Erfolg"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/","name":"Mindvalley Blog","description":"Der Herzschlag des pers\u00f6nlichen Wachstums","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#organization"},"alternateName":"Mindvalley Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#organization","name":"Mindvalley Blog","alternateName":"Mindvalley Blog","url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2022\/02\/cropped-MV_NEW_LOGO.jpg","contentUrl":"https:\/\/storage.googleapis.com\/mv-prod-blog-en-assets\/2022\/02\/cropped-MV_NEW_LOGO.jpg","width":512,"height":512,"caption":"Mindvalley Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mindvalley\/","https:\/\/x.com\/mindvalley","https:\/\/www.instagram.com\/mindvalley","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/mindvalley","https:\/\/www.pinterest.com\/mindvalley\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCg3F5jxUrSvJQICen48cX4w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/#\/schema\/person\/7fb3883116612a58d884b32a162e844b","name":"Tim Stanke","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56786adb26bf01077b4831afcf86fe2772f0d4c996620604143851edf05bd68d?s=96&d=blank&r=g96cb88608ec29b9204a4646c6f14ff54","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56786adb26bf01077b4831afcf86fe2772f0d4c996620604143851edf05bd68d?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56786adb26bf01077b4831afcf86fe2772f0d4c996620604143851edf05bd68d?s=96&d=blank&r=g","caption":"Tim Stanke"},"description":"Tim is a living example of the law of attraction. Always looking to improve himself and offering help to fellow human beings. A chronically happy long-term traveller with big love for family and friends, hip hop and health, beaches and brains, cinemas and sunsets.","url":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/author\/tim-stanke\/"}]}},"lang":"de","translations":{"de":77513},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77513","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/249"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77513"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77513\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77513"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=77513"},{"taxonomy":"area-of-growth","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/area-of-growth?post=77513"},{"taxonomy":"outcome","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/outcome?post=77513"},{"taxonomy":"featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/featured?post=77513"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=77513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}