{"id":77533,"date":"2020-01-29T15:28:46","date_gmt":"2020-01-29T15:28:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/unterbewusstsein\/"},"modified":"2025-09-09T16:41:34","modified_gmt":"2025-09-09T15:41:34","slug":"unterbewusstsein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/unterbewusstsein\/","title":{"rendered":"Unterbewusstsein: Nutze die Macht deiner unterbewussten Gedanken"},"content":{"rendered":"

Du denkst 60.000-70.000 Gedanken pro Tag. <\/span><\/p>\n

Die meisten davon wiederholt und <\/span>unterbewusst<\/b>. <\/span><\/p>\n

Unser Gehirn ist ein Supercomputer, der meistens auf Autopilot l\u00e4uft. Dabei sind wir Menschen die einzige Spezies die Mithilfe ihres Willens bewusst unsere Wahrnehmung steuern k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n

Wir k\u00f6nnen willentlich die <\/span>Macht der Gedanken<\/b> nutzen.<\/span><\/p>\n

Fast alle Prozesse in unserem K\u00f6rper laufen <\/span>im Unterbewusstsein<\/b>\u00a0ab. <\/span><\/p>\n

Auf Autopilot laufen hat also einen entschiedenen Vorteil: Du musst dich nicht st\u00e4ndig daran erinnern zu atmen oder ein Bein vor das andere setzen musst, um zu gehen. Du hast es schon so oft gemacht, dass es automatisch abl\u00e4uft.<\/span><\/p>\n

Was ist das Unterbewusstsein?<\/span><\/h2>\n

Dein Gehirn verarbeitet alle Informationen, die es bekommt: Gedanken, Gef\u00fchle, Reize aus Umgebung und alle Informationen, die von deinen Sinnen kommen. <\/span><\/p>\n

Es wird mit mehreren Tausend MB pro Sekunde an Informationen bombardiert.<\/span><\/p>\n

Wie kann unser Gehirn so viel Information auf einmal verarbeiten? <\/span><\/p>\n

Ganz einfach, es macht eine Unterscheidung zwischen wichtiger und nicht wichtiger Information. <\/span><\/p>\n

Die Information, die als nicht wichtig eingestuft wird, landet in deinem <\/span>Unterbewusstsein<\/b>.<\/span><\/p>\n

Was ist das Unterscheidungskriterium? <\/span><\/p>\n

Relevanz.<\/span><\/p>\n

Sie ist relativ, denn wir alle haben unterschiedliche Erfahrungen und Glaubenss\u00e4tze. So l\u00e4sst sich erkl\u00e4ren, warum es in Partnerschaften zu Kommunikationsproblemen kommt. Der eine denkt und kommuniziert anders als der andere Partner und das f\u00fchrt zu Missverst\u00e4ndnissen.<\/span><\/p>\n

Unser Gehirn filtert die Information entsprechend unser Glaubenss\u00e4tze und blendet alles andere aus. <\/span><\/p>\n

In unserem <\/span>Unterbewusstsein sind alle Erfahrungen und Eindr\u00fccke, die wir gemacht haben gespeichert. Alle. Sogar aus deiner Zeit im Mutterleib.<\/span><\/p>\n

Stell dir einen Eisberg vor, der auf dem Wasser schwebt. Ein Teil ragt heraus, doch der Hauptteil des Eisbergs liegt unter Wasser verborgen. Der verborgene Teil des Eisberges ist dein <\/span>Unterbewusstsein und der sichtbare Teil dein Bewusstsein.<\/span><\/p>\n

Unterbewusstsein nach Sigmund Freud<\/span><\/h2>\n

Sigmund Freud war ein \u00f6sterreichischer Tiefenpsychologe und ist mit seinem Modell der Psychoanalyse in die Geschichtsb\u00fccher der Welt eingegangen.<\/span> Freud teilt die menschliche Psyche in drei Bereiche ein: das <\/span>Es<\/span><\/i>, das <\/span>Ich<\/span><\/i> und das <\/span>\u00dcber-Ich<\/span><\/i>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Das <\/span>Es<\/span><\/i> steht f\u00fcr das Unterbewusste. Hierunter fasst Freud alle triebhaft gesteuerten Instinkte, wie Hunger oder den Sexualtrieb, die den Menschen unterbewusst steuern.<\/span><\/p>\n

Das <\/span>Ich<\/span><\/i> steht f\u00fcr das selbstkritische, eigenst\u00e4ndige, vern\u00fcnftige Denken. Es ist der Teil in unserer Psyche, der bewusst Entscheidungen trifft und in der Welt agiert. Das <\/span>Ich <\/span><\/i>findet bewusst statt. Das <\/span>Ich <\/span><\/i>verhandelt zwischen dem <\/span>Es <\/span><\/i>und dem <\/span>\u00dcber-Ich<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n

Das <\/span>\u00dcber-Ich<\/span><\/i> ist der Teil unserer Psyche, das das Gewissen repr\u00e4sentiert. Es bildet sich durch die Werte, Glaubenss\u00e4tze der Eltern, Moralvorstellungen der Gesellschaft und sozialen Normen.<\/span><\/p>\n

Unterbewusstsein und Intuition<\/span><\/h2>\n

Unser<\/span> Unterbewusstsein <\/b>ist der Sitz f\u00fcr unsere Kreativit\u00e4t und Intuition. <\/span><\/p>\n

Manchmal haben wir einfach eine Ahnung, wie zu handeln ist und wir k\u00f6nnen es rational nicht erkl\u00e4ren. Diese Impulse kommen aus dem <\/span>Unterbewusstsein.<\/b><\/p>\n

Intuition ist nicht mit Emotionen zu verwechseln. <\/span><\/p>\n

Die Intuition k\u00f6nnen wir nur h\u00f6ren, wenn wir entspannt sind.\u00a0<\/span><\/p>\n

Du kennst sicher die Situation, wenn du aus dem Haus willst und deinen Schl\u00fcssel nicht finden kannst. <\/span><\/p>\n

Du suchst angestrengt weiter, aber er ist einfach nicht zu finden. <\/span><\/p>\n

Erst als du nicht mehr suchst und dich entspannst, f\u00e4llt dir pl\u00f6tzlich beim W\u00e4schewaschen ein, wo der Schl\u00fcssel ist.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wie funktioniert das Unterbewusstsein?<\/span><\/h2>\n

Die Kommunikation mit dem Unterbewusstsein erfolgt \u00fcber Gef\u00fchle. <\/span><\/p>\n

Nur Gedanken und Erfahrungen, die mit starken Gef\u00fchlen erlebt wurden, schaffen es ins Unterbewusstsein.<\/span><\/p>\n

Starke Gef\u00fchle wie Gl\u00fcck, Liebe<\/a>, Freude, Aufregung aber auch Traurigkeit, Wut, Hass, Angst, Verlassensein werden in deinem Unterbewusstsein mit den entsprechenden Erfahrungen abgespeichert.<\/span><\/p>\n

Ein Beispiel: Wenn du morgens einen wichtigen Termin hast und verschl\u00e4fst, wirst du meist hektisch und schnell aus dem Haus hetzen und dich \u00e4rgern. Du hast Angst zu sp\u00e4t zu kommen, denkst, dass du zu sp\u00e4t zur Arbeit kommst und all die Termine, die du verschieben musst. <\/span><\/p>\n

Ein Gedankenstrudel von Gedanken geht los, die sich stressig, \u00e4ngstlich oder ver\u00e4rgert anf\u00fchlen. Diese Information landet in deinem Unterbewusstsein!<\/span><\/p>\n

In Stresssituationen ist unsere Wahrnehmung eingeschr\u00e4nkt, das bedeutet, dass noch mehr Gedanken direkt ins Unterbewusstsein wandern. Bewusst wirst du nur dar\u00fcber nachdenken, wie du am schnellsten zu deinem Termin kommst.<\/span><\/p>\n

Wenn du nachher an die Situation denkst, wirst du dich vermutlich an den \u00c4rger erinnern aber nicht sagen k\u00f6nnen, wie deine K\u00fcche beim Verlassens deines Zuhauses ausgesehen hat. <\/span><\/p>\n

Hier war der Filter deines Unterbewusstseins aktiv, der unwichtige Information ausgeblendet hat.<\/span><\/p>\n

Die Kraft des Unterbewusstseins<\/span><\/h2>\n
\n

Vishen Lakhiani, Gr\u00fcnder von Mindvalley, erkl\u00e4rt in seinem <\/span>Artikel \u00fcber das Unterbewusstsein<\/span>, dass <\/span>Kraft der Gedanken<\/b> sogar physische Ver\u00e4nderung auf molekularer Ebene hervorbringen kann. <\/span><\/p>\n

Dr. Bruce Lipton<\/span><\/a> und auch <\/span>Dr. Joe Dispenza<\/span><\/a> sind Wissenschaftler, die diese Ansicht teilen. <\/span>Studien belegen<\/span><\/a>, dass das Unterbewusstsein nicht nur Glaubenss\u00e4tze und unser Verhalten pr\u00e4gen, sondern sogar unsere Geninformation ver\u00e4ndern k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

Dein Unterbewusstsein beeinflussen<\/span><\/h2>\n

Du kannst dein Unterbewusstsein beeinflussen, indem du dir Zeit nimmst dir Dinge bewusst zu machen. Und das in jedem Moment, nicht nur der Vergangenheit. Je mehr Bewusstsein du hast, desto mehr Kontrolle hast du \u00fcber dein Unterbewusstsein.<\/span><\/p>\n

Wenn dir etwas bewusst ist, kannst du es \u00e4ndern. Wenn dir auff\u00e4llt, dass du einen Zug von Gedanken denkst, die Angst in dir ausl\u00f6sen, kannst du sie stoppen.<\/span><\/p>\n

Bewusstsein und Achtsamkeit steigern<\/span><\/h3>\n

Ein Weg mehr Bewusstsein zu entwickeln ist Achtsamkeit. <\/span><\/p>\n

Durch eine Achtsamkeitspraxis<\/a> kommst du in Kontakt mit dir selbst. <\/span><\/p>\n

Dies ist laut dem<\/span> Jon Kabat-Zinn<\/span><\/a>, dem Begr\u00fcnder der Achtsamkeitsbewegung (<\/span>mindfulness<\/span><\/i>) der wichtigste Grund der Achtsamkeitspraxis.<\/span><\/p>\n

Mehr Bewusstsein und Achtsamkeit kommt oft schon, wenn du entschleunigst und Dinge langsamer tust, als gewohnt. <\/span><\/p>\n

Du gibst dir mehr Zeit wahrzunehmen, was du denkst, f\u00fchlst und empfindest. So nimmst du bewusst mehr Information auf.<\/span><\/p>\n

Meditation<\/span><\/h3>\n

Schon seit Tausenden von Jahren wissen Menschen um die Kraft der Meditation. <\/span><\/p>\n

Meditation laut yogischer Definition ist die Konzentration des Geistes auf ein Objekt oder einer Vorstellung.\u00a0<\/span><\/p>\n

Durch die Fokussierung des Geistes, werden uns unsere Gedanken und Gef\u00fchle bewusst, die st\u00e4ndig aus unserem Unterbewusstsein auftauchen. <\/span><\/p>\n

Anstatt sich von ihnen mitrei\u00dfen zu lassen, beobachtest du sie und bleibst pr\u00e4sent im Hier und Jetzt.<\/span><\/p>\n

Meditation ist eine Praxis, um dein Unterbewusstsein zu verstehen. Wenn du ge\u00fcbt in Meditation bist, ver\u00e4ndert sich dein Bewusstsein w\u00e4hrend der Meditation. <\/span><\/p>\n

Dein Gehirn sendet eine andere Frequenz aus, durch die du Dinge aus einer anderen, nicht rationalen, Perspektive wahrnehmen und \u00fcbergeordnete Zusammenh\u00e4nge deines Lebens sehen kannst.\u00a0<\/span><\/p>\n

Visualisierung<\/span><\/h3>\n

Visualisierungen<\/a> werden oft in <\/span>gef\u00fchrten Meditationen<\/span><\/a> benutzt. <\/span><\/p>\n

Sie helfen dir deine Aufmerksamkeit auf ein Ziel zu lenken, was du erreichen willst. Dadurch dass du visualisiert, wie zum Beispiel dein Traumhaus aussieht, verbindet sich dein Unterbewusstsein mit diesem innerlichen Bild.<\/span><\/p>\n

Es ist wichtig konkret zu sein und dir wirklich ein inneres Bild auszumalen, dass dich erfreut. <\/span><\/p>\n

Wie du wei\u00dft, speichert dein Unterbewusstsein nur Erfahrungen ab, die mit einer starken Emotion verbunden sind.<\/span><\/p>\n

Affirmation und Selbstgespr\u00e4che<\/span><\/h3>\n

Affirmationen sind eine der wirkungsvollsten Techniken im Mentaltraining. <\/span><\/p>\n

Durch Affirmationen kannst du dein Unterbewusstsein umprogrammieren.\u00a0<\/span><\/p>\n

Eine Affirmation ist meistens ein Satz, der dein Unterbewusstsein neu ausrichtet. <\/span><\/p>\n

Die Arbeit mit Affirmationen beeinflusst auch unser Denken, dementsprechend auch unsere Gef\u00fchle. Dadurch treffen wir andere Entscheidungen.<\/span><\/p>\n

Warum? <\/span><\/p>\n

Du benutzt zum Beispiel die Affirmation \u201cIch verdiene ab jetzt immer mehr Geld.\u201d <\/span><\/p>\n

Dein Verstand wird diese Affirmation vielleicht ablehnen, weil er dir logisch sagt, dass dies nicht realistisch, sprich nicht m\u00f6glich ist. <\/span><\/p>\n

Dein Gef\u00fchl beim Sprechen dieses Satzes ist dementsprechend Skepsis.<\/span><\/p>\n

Je \u00f6fter du nun diese Affirmation aussprichst, bemerkst du, dass sich deine Gedanken und Gef\u00fchle \u00e4ndern. Irgendwann sprichst du den Satz aus und es wird ein Gef\u00fchl in dir entstehen, dass es vielleicht ja doch m\u00f6glich ist.<\/span><\/p>\n

Mindvalley Coach Christie Marie Sheldon ist Bestsellautorin auf dem Gebiet Blockaden des Unterbewusstseins in Bezug auf F\u00fclle und Reichtum. <\/span><\/p>\n

In ihrer kostenlosen <\/span>Mindvalley Masterclass <\/span><\/a>zeigt sie dir, die 24 Blockaden, die dich an F\u00fclle und Reichtum hindern und wie du sie durchbrechen kannst.<\/span><\/p>\n

Wie nimmst du Einfluss auf dein Unterbewusstsein? Lass es uns in den Kommentaren wissen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Du denkst 60.000-70.000 Gedanken pro Tag. Die meisten davon wiederholt und unterbewusst. Unser Gehirn ist ein Supercomputer, der meistens auf Autopilot l\u00e4uft. Dabei sind wir Menschen die einzige Spezies die Mithilfe ihres Willens bewusst unsere Wahrnehmung steuern k\u00f6nnen. Wir k\u00f6nnen willentlich die Macht der Gedanken nutzen. Fast alle Prozesse in unserem K\u00f6rper laufen im Unterbewusstsein\u00a0ab. 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