{"id":77547,"date":"2020-01-30T15:34:11","date_gmt":"2020-01-30T15:34:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/toxische-menschen\/"},"modified":"2025-09-09T15:57:06","modified_gmt":"2025-09-09T14:57:06","slug":"toxische-menschen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/toxische-menschen\/","title":{"rendered":"Toxische Menschen erkennen und mit ihnen umgehen"},"content":{"rendered":"

Toxische Menschen<\/b> m\u00f6chte keiner in seinem Leben. <\/span><\/p>\n

Doch was genau macht einen toxischen Menschen aus? <\/span><\/p>\n

Ist das nicht subjektiv? <\/span><\/p>\n

Ja und Nein.\u00a0<\/span><\/p>\n

Meist zieht sich schon instinktiv aus der Ferne unser Magen zusammen, wenn wir an eine toxische Person denken oder ihr begegnen. <\/span><\/p>\n

Toxische Menschen<\/b> haben unterschiedliche Verhaltensweisen, sodass nicht jeder die gleiche Erfahrung macht.<\/span><\/p>\n

Der gemeinsame Nenner ist, dass <\/span>toxische Menschen <\/b>Personen sind, die uns nicht guttun. <\/span><\/p>\n

Sie verbreiten Negativit\u00e4t, \u00fcberschreiten unsere Grenzen oder ziehen uns herunter. Das passiert mehr oder weniger subtil und wir erkennen es oft nicht auf den ersten Blick.<\/span><\/p>\n

Was sind toxische Menschen?<\/span><\/h2>\n

Wer w\u00fcrde schon von sich behaupten er sei ein toxischer Mensch? <\/span><\/p>\n

Wahrscheinlich niemand. <\/span><\/p>\n

Kein Mensch wird als toxischer Mensch geboren, sondern es sind Denk- und Verhaltensmuster, die wir als Kind von unseren Eltern aufgesogen haben oder aufgrund traumatischer Erfahrungen entwickelt haben.<\/span><\/p>\n

Toxische Menschen<\/b> haben meist ein schwaches <\/span>Selbstwertgef\u00fchl<\/span><\/a>. <\/span><\/p>\n

Das hat etwas mit ihrem Selbst- und Fremdbild zu tun. Wenn wir uns wirklich kennen und in <\/span>Selbstliebe<\/span><\/a> annehmen, so wie wir sind, auch mit unseren Schattenseiten dann \u00fcbernehmen wir f\u00fcr sie auch Verantwortung. <\/span><\/p>\n

Toxische Menschen <\/b>tun dies nicht. Sie lassen alles an den anderen aus und schieben jegliche Verantwortung von sich.\u00a0<\/span><\/p>\n

Das Perfide daran ist, dass sie, erstens, sehr h\u00e4ufig den Spie\u00df umdrehen und zweitens, uns f\u00fcr ihre Gef\u00fchle verantwortlich machen wollen. <\/span><\/p>\n

Ein toxischer Mensch kann sehr nett sein, wenn du ihn triffst. <\/span><\/p>\n

Doch mit der Zeit merkst du, dass eure Beziehung eigentlich daraus beseht, dass die Person ihre Negativit\u00e4t an dir abl\u00e4dt, es immer nur um sie geht und sie nur deine Aufmerksamkeit will.<\/span><\/p>\n

\"jungeToxische Menschen und ihr Verhalten<\/span><\/h2>\n

Oft wei\u00dft du intuitiv, dass dir der Kontakt mit toxischen Menschen nicht guttut. <\/span><\/p>\n

Du f\u00fchlst dich in ihrer Gegenwart oder nachher einfach schlecht, negativ, ausgenutzt, ausgesaugt oder manipuliert.\u00a0<\/span><\/p>\n

Oft kannst du dich auch verwirrt f\u00fchlen, weil du gar nicht genau wei\u00dft, wie es passiert ist, dass du dich nach dem Kontakt mit einer toxischen Person schlecht f\u00fchlst. <\/span><\/p>\n

Anhand der folgenden Verhaltensweisen erkennst du toxische Pers\u00f6nlichkeiten.<\/span><\/p>\n

Toxische Menschen manipulieren<\/span><\/h3>\n

Toxische Menschen manipulieren dich, mehr oder weniger offensichtlich. <\/span><\/p>\n

Es geht ihnen nur um sich selbst und ihre Interessen. <\/span><\/p>\n

Mitgef\u00fchl und Freundlichkeit sind f\u00fcr <\/span>toxische Menschen Fremdw\u00f6rter. <\/span><\/p>\n

Um ihr Ziel durchzusetzen, scheuen sie vor nichts zur\u00fcck. Sie streuen Ger\u00fcchte, setzen dich unter Druck oder bel\u00fcgen dich. Sie geben dir das Gef\u00fchl, du w\u00e4hrst ihnen etwas schuldig.<\/span><\/p>\n

\u00dcbergriffige Personen haben ihre Emotionen nicht unter Kontrolle<\/span><\/h3>\n

Toxische Menschen<\/b> stehen nicht zu ihren Gef\u00fchlen, sondern projizieren sie auf andere. <\/span>Das ist eine Form von emotionalem \u00dcbergriff. <\/span><\/p>\n

Sie sind sauer und drehen den Spie\u00df um machen dich f\u00fcr ihre Stimmung verantwortlich. <\/span><\/p>\n

Ganz konkret kann es zum Beispiel sein, dass sie dich fragen, warum <\/span>du<\/span><\/i> sauer seist, obwohl sie es sind, die sauer sind.<\/span><\/p>\n

Wenn du dich in einem Kreis von Verteidigung und Rechtfertigungen wiederfindest, lass es sein und verschwende keine Energie mehr an <\/span>toxische Menschen. L\u00f6se dich von der Situation und gehe.\u00a0<\/span><\/p>\n

Geh\u00e4ssige Menschen lassen Konversationen unbeendet und gehen offline<\/span><\/h3>\n

Oft lassen toxischen Menschen Unterhaltungen unbeendet oder Dinge bleiben ungekl\u00e4rt. Es muss dabei gar nicht um sachliche Dinge gehen, sondern es kann das seltsame Gef\u00fchl in der Luft h\u00e4ngen, dass du die Beziehung gerade r\u00fccken m\u00fcsstest.\u00a0<\/span><\/p>\n

Genau so k\u00f6nnen sie dir das Gef\u00fchl geben, dass du etwas falsch gemacht hast und ihnen eine Erkl\u00e4rung oder Entschuldigung schuldig bist.<\/span><\/p>\n

Toxische Menschen \u00fcbertreiben<\/span><\/h3>\n

Toxische Menschen<\/b> sind s\u00fcchtig nach Aufmerksamkeit, meist im negativen Sinne. <\/span><\/p>\n

Ein Weg diese zu bekommen ist durch \u00dcbertreibungen. <\/span><\/p>\n

Wenn sie ein Problem haben, wollen sie nicht deinen Rat und eine L\u00f6sung, sondern jemandem an dem sie ihr Leid auslassen k\u00f6nnen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Anders ausgedr\u00fcckt, sie erzeugen oft Drama und emotionale Achterbahnfahrten in ihrem Leben und wollen dich damit hereinziehen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Intrigante Menschen verurteilen<\/span><\/h3>\n

Toxische Menschen <\/b>sind tief drinnen meist sehr ungl\u00fccklich mit sich selbst und haben Gef\u00fchle von <\/span>Selbsthass<\/span><\/a>. <\/span><\/p>\n

Das \u00e4u\u00dfert sich unter anderem dadurch, dass sie andere verurteilen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wenn sie neidisch sind, w\u00fcrden <\/span>toxische Menschen<\/b> das nie offen zu geben. <\/span><\/p>\n

Lieber werten sie dich ab, als sich das einzugestehen. <\/span><\/p>\n

Sie verurteilen dich und verpassen deinem Selbstbewusstsein einen ordentlichen D\u00e4mpfer, in dem sie einen dir einen negativen Kommentar verpassen oder dir das Gef\u00fchl geben, du bist weniger wert als sie.<\/span><\/p>\n

Toxische Menschen haben keine Schuldgef\u00fchle\u00a0<\/span><\/h3>\n

Toxische Menschen wollen immer die Kontrolle \u00fcber die Situation behalten. <\/span><\/p>\n

Ein Weg dies zu tun ist alle Schuld von sich zu weisen, in dem er oder sie behauptet perfekt zu sein. <\/span><\/p>\n

Das \u00e4u\u00dfert sich dadurch, dass <\/span>toxische Menschen <\/b>sich nie entschuldigen und keine Fehler eingestehen. Es sind immer die anderen f\u00fcr ihre Situation verantwortlich, nie schauen sie nach ihrem Anteil.<\/span><\/p>\n

Ein toxischer Mensch teilt niemals deine Freude<\/span><\/h3>\n

Toxische Menschen<\/b> bleiben immer in der Opferrolle. <\/span><\/p>\n

Das kann sich nicht nur in Selbstmitleid zeigen, sondern auch in falschem Stolz.<\/span><\/p>\n

Sie wollen oder k\u00f6nnen sich nicht f\u00fcr dich freuen. Andere Menschen gl\u00fccklich zu sehen erf\u00fcllt sie mit Neid und Missgunst. <\/span><\/p>\n

Sie k\u00f6nnen sich nur mit dir freuen, wenn sie auch bekommen oder haben, was du hast, denn dann k\u00f6nnen sie die Aufmerksamkeit wieder auf sich lenken.<\/span><\/p>\n

\"toxischeUmgang mit intriganten Menschen<\/span><\/h2>\n

In der Theorie w\u00fcrde man ganz klar alle toxischen Mensch einfach aus dem eigenen Leben verbannen. <\/span><\/p>\n

In der Praxis kann es eine Weile dauern, bis man \u00fcberhaupt erkennt, dass man Menschen in seinem Leben hat, die einem die Lebensenergie rauben.<\/span><\/p>\n

Warum?\u00a0<\/span><\/p>\n

An vielen von uns nagen Schuldgef\u00fchle, die uns immer wieder sagen, dass wir Schuld haben, dass <\/span>wir <\/span><\/i>f\u00fcr die Negativit\u00e4t verantwortlich sind, dass<\/span> wir<\/span><\/i> das Problem haben und nicht die anderen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wenn unser <\/span>Selbstbewusstsein<\/span><\/a> schwach ist, neigen wir dazu, den Fehler bei uns zu suchen und uns f\u00fcr alles verantwortlich zu machen – auch die Situation von anderen Menschen.<\/span><\/p>\n

\u00dcberpr\u00fcfe also genau, wo du dich sprichw\u00f6rtlich \u201cin etwas hineinziehen l\u00e4sst\u201d, was nicht deine Verantwortung ist.<\/span><\/p>\n

Toxische Menschen<\/b> k\u00f6nnen wir im Freundes- oder Bekanntenkreis haben und das erkl\u00e4rt, warum es uns so schwerfallen kann, den Kontakt abzubrechen. <\/span><\/p>\n

Man kann diese Freunde in drei Kategorien einteilen.<\/span><\/p>\n

Erste Kategorie: Es sind Freunde, die du schon sehr langer Zeit kennst. Du gingst mit ihnen zur Schule, ihr wart als Kinder Nachbarn oder habt zusammen studiert. <\/span><\/p>\n

Gerade wenn die Person dich schon so viele Jahre begleitet, kann es schwerfallen einen Schlussstrich zu ziehen. Stichwort Schuldgef\u00fchle.<\/span><\/p>\n

Die zweite Kategorie, sind Freunde, die du durch Freunde kennst und somit in deinem direkten Umfeld sind. <\/span><\/p>\n

Das sind zum Beispiel die Schwester deines Freundes oder der Vater deiner Freundin. <\/span><\/p>\n

Auch diesen Menschen kannst du schwer aus dem Weg gehen, da sie dir immer wieder in deinem Alltag begegnen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bei der dritten Kategorie bist du durch N\u00e4he mit toxischen Personen verbunden. Dazu z\u00e4hlen Arbeitskollegen<\/a>, Nachbarn, Personen aus deinem Fitnessstudio oder Personen, die du aufgrund deines Alltages oft siehst.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wie solltest du toxische Menschen in deinem Leben behandeln?<\/span><\/h2>\n

Hast du toxischen Menschen in deinem direkten Umfeld und willst sie loswerden? Dann werden dir die folgenden Tipps helfen.<\/span><\/p>\n

Es geht einerseits darum sich mit sich selbst auseinander zu setzen, um zu identifizieren, wie du dich von toxischen Menschen manipulieren bzw. Energie rauben l\u00e4sst. Andererseits, ist es wichtig klar Position zu beziehen und deine Grenzen zu kennen.<\/span><\/p>\n

1. Was macht dich anf\u00e4llig f\u00fcr toxische Menschen?<\/span><\/h3>\n

Dieser Punkt ist sehr wichtig. <\/span><\/p>\n

Du musst wissen, was dich f\u00fcr <\/span>toxische Menschen <\/b>anf\u00e4llig macht. <\/span><\/p>\n

Nur so wirst du einen Weg finden, dieses Muster aufzul\u00f6sen.<\/span><\/p>\n

Finde heraus, was die Muster sind, die zwischen dir und der toxischen Person auftauchen und in die du dich emotional verwickelst. <\/span><\/p>\n

Schreibe <\/span>Tagebuch<\/span><\/a> \u00fcber die Ereignisse zwischen dir und der toxischen Person. <\/span><\/p>\n

Finde heraus, was Fakten sind und was deine Emotionen und Reaktionen. So wirst du mehr Klarheit bekommen, warum <\/span>toxische Menschen<\/b> es bisher geschafft haben deine Aufmerksamkeit zu bekommen.<\/span><\/p>\n

2. Agieren anstatt zu reagieren<\/span><\/h3>\n

Toxische Menschen<\/b> leben von deiner emotionalen Reaktion. <\/span><\/p>\n

Daher lass dich nicht provozieren! <\/span><\/p>\n

Du wurdest angegriffen, niedergemacht oder hintergangen? <\/span><\/p>\n

Atme tief durch und beruhige dich. <\/span><\/p>\n

Genau dadurch, dass toxischen Menschen auf deine Gegenreaktion warten, bist du berechenbar und machst dich so zum Spielball ihres manipulativen Spiels.\u00a0<\/span><\/p>\n

Das beste, was du tun kannst, ist deine Aufmerksamkeit abzuziehen und dich auf dich und deine Ziele zu besinnen.<\/span><\/p>\n

3. Kein Argumentieren, Rechtfertigen oder \u00dcberreden<\/span><\/h3>\n

Dieser Punkt bezieht sich auch auf den vorherigen: Versuche nicht einen toxischen Menschen von deiner Meinung zu \u00fcberzeugen, auch wenn du es gut mit ihm meinst. <\/span><\/p>\n

Nein, kippe kein \u00d6l ins Feuer und h\u00f6re auf dich zu rechtfertigen oder zu argumentieren, um Recht zu behalten.\u00a0<\/span><\/p>\n

Willst du gl\u00fccklich sein oder recht haben? Hier geht nur eines von beiden.<\/span><\/p>\n

4. Kenne und setze deine Grenzen<\/span><\/h3>\n

Wenn du begreifst, wie du auf<\/span> toxische Menschen<\/b> reagierst, kannst du Situationen mit toxischen Menschen aus dem Weg gehen oder sie mit einem Satz beenden.<\/span><\/p>\n

Rede dabei immer \u00fcber Fakten und st\u00fctze dich nicht auf deine Gef\u00fchle. <\/span><\/p>\n

Sage, was du willst und was die Konsequenzen sind, wenn er oder sie deine Grenzen \u00fcberschreitet. <\/span><\/p>\n

Nimm die Situation in die Hand, anstatt sie aus der Hand zu geben.<\/span><\/p>\n

Es ist sehr wichtig, dass du konsequent bist und zu deinen Worten stehst. <\/span><\/p>\n

Toxische Menschen<\/b>, wissen ganz genau, wie sie dich wieder bes\u00e4nftigen. Sei firm und stehe zu deinen Grenzen.<\/span><\/p>\n

\"junge5. \u00d6fter Nein sagen<\/span><\/h3>\n

Sage \u00f6fters Nein zu toxischen Personen. <\/span><\/p>\n

Wollen sie wieder deine Aufmerksamkeit, um Stunden \u00fcber sich zu erz\u00e4hlen? <\/span><\/p>\n

Wirst du wieder darum gebeten, ihr Leben in Ordnung zu bringen? <\/span><\/p>\n

Bist du angeblich wieder f\u00fcr ihre Misere verantwortlich? <\/span><\/p>\n

Behandelt der- oder diejenige dich wieder abwertend ? <\/span><\/p>\n

Sage Nein dazu und Ja zu dir. Verlasse diese Situationen nun \u00f6fter.<\/span><\/p>\n

6. Schlechtes Gewissen und Schuld bei Seite legen<\/span><\/h3>\n

Es mag auf den ersten Blick nicht auffallen, aber <\/span>toxische Menschen<\/b> sind sehr egozentrisch. <\/span><\/p>\n

Toxischen Menschen wollen dich in ihrem Leben, um ihre Ziele zu erreichen. <\/span><\/p>\n

Sie sind nicht an dir und deiner Person interessiert. <\/span><\/p>\n

E<\/span>s geht ihnen nur um sich selbst: Ihre Gef\u00fchle, ihre Probleme, ihr Leben.\u00a0<\/span><\/p>\n

Habe keine Schuldgef\u00fchle dich von ihnen abzuwenden und ihnen graduell weniger deiner kostbaren Zeit zur Verf\u00fcgung zu stellen. <\/span><\/p>\n

Kein schlechtes Gewissen mehr! Lenke den Fokus zur\u00fcck auf dich und weg von ihnen.<\/span><\/p>\n

7. Unterst\u00fctzung holen<\/span><\/h3>\n

Hole dir emotionale, aber auch sachliche Unterst\u00fctzung. <\/span><\/p>\n

Streitigkeiten mit toxischen Menschen rauben einem viel Kraft, besonders wenn es um Nachbarn, Familie oder Kollegen geht.<\/span><\/p>\n

Toxische Menschen<\/b> f\u00fchlen sich wohl in ihren Manipulationsspielchen, die oft mit Angst, Stress und Druck verbunden sind. Diese Psychospielchen, k\u00f6nnen Betroffenen sogar das Gef\u00fchl geben, sie seien total falsch oder von Sinnen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Lass dich nicht verr\u00fcckt machen. <\/span><\/p>\n

Suche dir Menschen, die dir zuh\u00f6ren, die dich sehen, die dich daran erinnern, dass du vollkommen in Ordnung bist.<\/span><\/p>\n

Was sind deine Erfahrungen mit toxischen Menschen? Wie gehst du mit ihnen um? Wenn dir der Artikel gefallen hat, hinterlasse uns einen Kommentar und teile deine besten Tipps. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Toxische Menschen m\u00f6chte keiner in seinem Leben. Doch was genau macht einen toxischen Menschen aus? Ist das nicht subjektiv? Ja und Nein.\u00a0 Meist zieht sich schon instinktiv aus der Ferne unser Magen zusammen, wenn wir an eine toxische Person denken oder ihr begegnen. Toxische Menschen haben unterschiedliche Verhaltensweisen, sodass nicht jeder die gleiche Erfahrung macht. 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