{"id":77555,"date":"2020-01-30T20:11:05","date_gmt":"2020-01-30T20:11:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/selbstheilung\/"},"modified":"2025-09-09T16:53:09","modified_gmt":"2025-09-09T15:53:09","slug":"selbstheilung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/selbstheilung\/","title":{"rendered":"Selbstheilung: Mit diesen Tipps kannst du Selbstheilungskr\u00e4fte aktivieren"},"content":{"rendered":"

In der westlichen Welt sind wir es gewohnt f\u00fcr k\u00f6rperliche und auch seelische Probleme den Rat eines Arztes einzuholen. <\/span><\/p>\n

Das Resultat ist meist eine Medizin: Die Einnahme einer Tablette soll vermeintliche Erleichterung schaffen. <\/span><\/p>\n

Kurzum: Wir suchen nach externer Hilfe und L\u00f6sungsans\u00e4tzen.<\/span><\/p>\n

Allerdings gibt es eine Alternative und die kommt allein von innen heraus und ist unabh\u00e4ngig von den Versprechen der Pharmaindustrie. <\/span><\/p>\n

In uns herrscht n\u00e4mlich eine enorme Kraft: die <\/span>Kraft der Selbstheilung<\/b>. <\/span><\/p>\n

Es ist allein mithilfe innerer Praxis, Kultivierung einer inneren Haltung und der Kraft der Gedanken unsere Heilung vorantreiben.\u00a0<\/b><\/p>\n

H\u00e4ufig wissen wir jedoch nicht wie diese Kraft zu aktivieren ist und wie wir sie nutzen k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n

In diesem Blog wollen wir Bereiche nennen, in denen Selbstheilung funktionieren kann und ein paar Ans\u00e4tze zum \u00dcben vorstellen.<\/span><\/p>\n

An dieser Stelle noch ein kleiner Hinweis: dieser Blog stellt kein Heilversprechen f\u00fcr sich in Anspruch. <\/span><\/p>\n

Im Falle von anhaltenden Krankheitssymptomen m\u00f6chten dir dennoch nahe legen einen Arzt zurate zu ziehen. Selbstheilung kann ein Ersatz sein, ist aber keine Garantie. <\/span><\/p>\n

Da Selbstheilung aber keine Nebenwirkungen hat, kannst du sie getrost erg\u00e4nzend anwenden.<\/span><\/p>\n

Selbstheilung durch Achtsamkeit<\/span><\/h2>\n

Selbstheilung k\u00f6nnen wir mithilfe von Achtsamkeit aktivieren. <\/span><\/p>\n

Meditation als eine Art der Achtsamkeits\u00fcbung<\/a><\/span>\u00a0oder auch Mindfulness auf Neu-Deutsch. <\/span><\/p>\n

Achtsam zu sein bedeutet im jetzigen Moment verankert zu sein und sich der Gef\u00fchle, Empfindungen, sowie dem mentalen Zustand und der direkten Umgebung bewusst zu sein.\u00a0<\/b><\/p>\n

Soweit so gut. <\/span><\/p>\n

Zusammenhang von Meditation und Selbstheilung<\/h3>\n

Lernen wir unserer Gef\u00fchle und Empfindungen bewusst zu werden, erweitern wir unser inneres Spektrum an M\u00f6glichkeiten. <\/span><\/p>\n

Ans<\/strong><\/span>tatt den Gedanken und Emotionen auf Basis eines inneren Autopiloten schlicht ausgeliefert zu sein, schaffen wir einen inneren Raum, in dem wir aktiv w\u00e4hlen, worauf wir unseren Fokus lenken.\u00a0<\/b><\/p>\n

Dieser innere Raum gibt uns dann die M\u00f6glichkeit unsere Aufmerksamkeit von dem Leid\u00a0 unseres derzeitigen seelischen oder k\u00f6rperlichen Zustands abzuwenden. <\/span><\/p>\n

Gleichzeitig entwickeln wir<\/span> positive Gedanken<\/a>. <\/span><\/p>\n

Wir k\u00f6nnen uns mit unserer inneren Heilungskraft verbinden, diese aktivieren und somit einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden<\/a> hervorrufen.<\/b><\/p>\n

Wir aktivieren dabei unsere innere Kraft um die Heilung voranzutreiben. <\/span>Eine negative innere Haltung kann unsere Heilung n\u00e4mlich genauso aufhalten<\/a> wie ein positiver Ansatz sie vorantreiben kann.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"SchattenStress und Angst mit Achtsamkeitsmeditation bew\u00e4ltigen<\/h3>\n

Mittlerweile wissen wir, dass Achtsamkeitsmeditation positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden hat.<\/span><\/p>\n

Grunds\u00e4tzlich kann regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben unsere Emotionen und Stresszust\u00e4nde beruhigen und unseren physischen gesundheitlichen Zustand verbessern.<\/span><\/p>\n

H\u00e4ufig f\u00fchrt Stress dazu, dass wir krank werden. <\/span><\/a><\/p>\n

Ist der Alltag stressig und belastend, schafft es das Immunsystem nicht mehr die gesammelten Erlebnisse nachts im Schlaf zu verarbeiten. <\/span><\/p>\n

Wir wachen morgens auf und nehmen den Kummer des Vortages mit. <\/span><\/p>\n

Ein Teufelsrad an innerem Stress entsteht.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Irgendwann tr\u00e4gt unser K\u00f6rper die Konsequenzen: Die Verdauung funktioniert weniger gut, das Herz schl\u00e4gt anders, Verspannungen machen sich breit. <\/span><\/p>\n

Sogar Depressionen k\u00f6nnten sich einstellen. <\/span><\/p>\n

Im schlimmsten Fall kommt es zu einer chronischen oder lebensbedrohlichen Krankheit. <\/span><\/p>\n

Und damit gehen h\u00e4ufig Angst, Versagens\u00e4ngste<\/a> oder Einsamkeit<\/a>. All diese Faktoren verschlimmern den Zustand leider nur.\u00a0<\/span><\/p>\n

Gehen wir an dieser Stelle zu einem traditionellen westlichen Mediziner gehen, wird er uns eine Medizin f\u00fcr die Magenschmerzen, Schlaflosigkeit, etc. geben und uns vielleicht zu einem Physiotherapeuten zwecks der Verspannungen schicken. <\/span><\/p>\n

Leider bek\u00e4mpft das lediglich die Symptome. Langfristig jedoch, hat dies keinen positiven Effekt. <\/span><\/p>\n

Die Bek\u00e4mpfung der Symptome hat wenig mit der Ursache von Stress, Angst oder anderen seelischen Zust\u00e4nden zu tun. <\/b><\/p>\n

Wir k\u00e4mpfen an der falschen Front.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mit Achtsamkeitsmeditation kommen wir der L\u00f6sung aber um einiges n\u00e4her.<\/span><\/p>\n

Meditation bietet einige Vorteile<\/h3>\n

Nehmen wir uns t\u00e4glich Zeit f\u00fcr Achtsamkeits\u00fcbungen, erm\u00f6glichen wir uns eine Verschnaufpause. Unser Nervensystem kann sich beruhigen. Es entsteht eine innere Ruhe<\/a> in unserem Geist. Meist folgt der K\u00f6rper unaufgefordert.\u00a0<\/b><\/p>\n

Daraufhin l\u00f6sen sich Stress und Verspannungen meist von selbst. <\/span><\/p>\n

Des Weiteren bleiben wir durch regelm\u00e4\u00dfiges Meditieren meist auch vor zuk\u00fcnftigen Stresssituationen gewappnet.<\/span><\/p>\n

Wir lassen alten Stress los und beugen neuem vor.\u00a0<\/span><\/p>\n

Gleiches gilt f\u00fcr Angst: mit Achtsamkeit k\u00f6nnen wir innere Ruhe entwickeln, mit der wir wiederum der Angst begegnen k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n

Im Laufe der Zeit entwickeln wir ein inneres Angst-Polster und st\u00e4rken unsere Psyche, sodass bei aufkommender Angst die gleiche Energie in positive umgewandelt werden kann.<\/b><\/p>\n

Wir sind der Angst weniger ausgeliefert und nutzen ihre Kraft f\u00fcr einen positiven Wandel.\u00a0<\/span><\/p>\n

Neben der Bew\u00e4ltigung von Stress und Angst und einem enormen Erholungseffekt hat Achtsamkeitsmeditation u.a. noch folgende <\/span>positive Effekte<\/span><\/a>:<\/span><\/p>\n