{"id":77617,"date":"2020-02-25T14:21:22","date_gmt":"2020-02-25T14:21:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mindvalley.com\/sechs-phasen-meditation\/"},"modified":"2025-09-09T16:34:33","modified_gmt":"2025-09-09T15:34:33","slug":"sechs-phasen-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/de\/sechs-phasen-meditation\/","title":{"rendered":"Wie die Sechs-Phasen-Meditation mein Leben ver\u00e4ndert hat"},"content":{"rendered":"

Viele, die mit der Meditation beginnen, geben gleich zu Beginn auf, weil sie es langweilig finden oder einfach nicht verhindern k\u00f6nnen, dass ihr Geist wandert. Wenn du einer von ihnen bist, dann wei\u00dft du jetzt, dass du damit nicht allein bist.<\/span><\/p>\n

Die Sechs-Phasen-Meditation<\/a><\/span> ist eine gef\u00fchrte Meditationstechnik, die auf der Grundlage wissenschaftlicher Konzepte f\u00fcr vielbesch\u00e4ftigte Unternehmer, Menschen mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizitst\u00f6rung) und kopflastigen Menschen entwickelt wurde.<\/span><\/p>\n

Hier ist die Geschichte von Chris Holder und wie die Meditation sein Leben ver\u00e4ndert hat. Dieser Beitrag wurde urspr\u00fcnglich auf Whole Life Challenge<\/a><\/span> ver\u00f6ffentlicht.<\/span><\/p>\n

Es gibt drei Zeitinvestitionen, die jeder Mensch t\u00e4tigen sollte, um sich selbst zum Erfolg zu verhelfen:<\/span><\/h2>\n
    \n
  1. Nimm dir Zeit f\u00fcr das G\u00f6ttliche.<\/strong> Es ist mein fester Glaube, dass deine pers\u00f6nliche, intime Beziehung zu deinem Gef\u00fchl der G\u00f6ttlichkeit (was auch immer das f\u00fcr dich ist) deine Lebensader ist. Nimm dir Zeit, diese Beziehung zu pflegen, wie du es mit jeder anderen Beziehung in deinem Leben machst.<\/span><\/li>\n
  2. Nimm dir t\u00e4glich Zeit f\u00fcr Bewegung.<\/strong> Es muss nicht lange dauern, aber nimm dir Zeit, dich aus den Millionen von Gr\u00fcnden, die wir alle kennen, zu bewegen.<\/span><\/li>\n
  3. Nimm dir Zeit f\u00fcr Meditation.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Wenn ich \u201eMeditation\u201c sage, spreche ich von einer bestimmten Meditation, die mein Leben v\u00f6llig neu ausgerichtet hat.<\/span><\/p>\n

    Es ist eine einfache, aber tiefgreifende Praxis, die, wenn sie t\u00e4glich durchgef\u00fchrt wird, jeden Aspekt deiner Existenz fokussieren kann. Sie wird Sechs-Phasen-Meditation genannt.<\/span><\/p>\n

    Ein wenig \u00fcber mich – und wie ich wie du bin.<\/span><\/h3>\n

    Ich habe ein gesegnetes Leben gef\u00fchrt. Ich habe eine gesunde, sch\u00f6ne Familie. Ich liebe meine Arbeit. Ich lebe an einem Ort, an dem die meisten Menschen Urlaub machen.<\/span><\/p>\n

    Ich habe mich in jede Gelegenheit eingearbeitet, die mir gegeben wurde, und habe das Gef\u00fchl, dass ich mich voll und ganz f\u00fcr meine Zukunft verantwortlich f\u00fchle.<\/strong><\/p>\n

    Ich befinde mich in einem spirituellen Raum, der meine Seele auf eine Art und Weise gen\u00e4hrt hat, die ich nicht einmal zu beschreiben beginnen kann, und meine Beziehung zum G\u00f6ttlichen ist so stark, wie ich es mir immer gew\u00fcnscht habe.<\/span><\/p>\n

    Trotz einer moderaten Abh\u00e4ngigkeit von Energy Drinks und der st\u00e4ndigen Notwendigkeit, ein paar Kilos zu verlieren, habe ich das, wovon ich immer getr\u00e4umt habe.<\/span><\/p>\n

    Was will man mehr? Nun, wie die meisten von uns erfahren, wirst du so sehr in den Alltag eingesperrt, dass, wenn du aufh\u00f6rst, eine Bestandsaufnahme dar\u00fcber zu machen, wo du bist und wohin du gehst, sich alles ein wenig (oder viel) seltsam anf\u00fchlt<\/strong>. Ich bin keine Ausnahme.<\/span><\/p>\n

    Ich habe einige ziemlich hohe unternehmerische Tr\u00e4ume und habe einen Plan ausgearbeitet, wie ich sie erreichen will.<\/span><\/p>\n

    Der erste Schritt in meinem Plan war ein ziemlich gro\u00dfer, aber notwendiger, um meinen unternehmerischen Ball ins Rollen zu bringen: Ich musste schreiben. Ich musste meinen Namen heraus bekommen und meine Ideen auf Papier (oder den Bildschirm) bringen, aber ich hatte keine Ahnung, wie ich das machen sollte.<\/strong><\/span><\/p>\n

    Dann, eines Nachmittags, bl\u00e4tterte ich durch meinen Facebook-Feed und stolperte \u00fcber ein Video von einem Kerl namens Vishen Lakhiani, der mit einer Gruppe von Menschen in Dublin, Irland, sprach.<\/span><\/p>\n

    Ich war mit Lakhiani und seiner Firma Mindvalley<\/a><\/span> vertraut, weil ich in der Vergangenheit einige Produkte von ihm gekauft hatte.<\/span><\/p>\n

    Ich habe auf diese Pr\u00e4sentation geklickt, und 35 Minuten sp\u00e4ter hielt ich Antworten auf viele meiner Fragen in der Hand<\/strong>.<\/span><\/p>\n