{"id":787,"date":"2019-11-25T01:20:35","date_gmt":"2019-11-25T01:20:35","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=787"},"modified":"2025-09-11T10:37:37","modified_gmt":"2025-09-11T09:37:37","slug":"peur-de-labandon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindvalley.com\/blog\/fr\/peur-de-labandon\/","title":{"rendered":"Lib\u00e9rez-vous de la peur de l\u2019abandon : laissez-vous guider"},"content":{"rendered":"\n

La peur de l\u2019abandon<\/strong> peut toucher tout le monde, mais ce n\u2019est pas une fatalit\u00e9, comme toutes les peurs d\u2019ailleurs.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que la peur de l\u2019abandon ?<\/h2>\n\n\n\n

Il s\u2019agit d\u2019une crainte de se retrouver d\u00e9laiss\u00e9 temporairement ou durablement par quelqu\u2019un auquel on est tr\u00e8s accroch\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Que ce soit justifi\u00e9 ou pas, cela peut mettre la personne qui en souffre dans une situation d\u00e9licate. Il est donc utile de prendre un moment pour estimer si cela vous concerne, et voir ce qui peut \u00eatre fait pour vous aider \u00e0 passer le cap.<\/p>\n\n\n\n

Le syndrome abandonnique<\/h3>\n\n\n\n

Il s\u2019agit d\u2019une d\u00e9tresse psychologique intense<\/strong> qui rend vuln\u00e9rable la personne, d\u2019un point de vue affectif.<\/p>\n\n\n\n

On peut aller bien physiquement, mais \u00eatre au plus mal mentalement, car on se situe actuellement dans un mod\u00e8le mental o\u00f9 on estime que notre vie est mis\u00e9rable.<\/p>\n\n\n\n

Ce n\u2019est pourtant pas forc\u00e9ment vrai, mais ce sentiment peut \u00eatre renforc\u00e9 par d\u2019autres facteurs aggravants comme une estime de soi basse<\/strong>, ou avoir un cercle familial et\/ou amical limit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Que ce soit par la peur d\u2019\u00eatre abandonn\u00e9, ou le fait de l\u2019avoir \u00e9t\u00e9, dans tous les cas ce syndrome cr\u00e9e un v\u00e9ritable mal-\u00eatre qui peut vraiment \u00eatre une souffrance durable.<\/p>\n\n\n\n

Cela peut aussi pousser \u00e0 des comportements d\u2019\u00e9vitement (peur de s\u2019attacher et de souffrir) ou au contraire d\u2019attachement excessif (on a tellement peur de perdre l\u2019autre qu\u2019on est pr\u00eat \u00e0 faire n\u2019importe quoi).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Causes de la peur de l\u2019abandon<\/h2>\n\n\n\n

Tout un chacun peut avoir peur d\u2019\u00eatre rejet\u00e9, abandonn\u00e9 par quelqu\u2019un qu\u2019il aime.<\/p>\n\n\n\n

Cela touche particuli\u00e8rement les personnes qui ont subi des blessures voir des traumatismes pendant leur enfance.<\/p>\n\n\n\n

Cela peut aussi venir d\u2019une ins\u00e9curit\u00e9, d\u2019une fragilit\u00e9 personnelle, ou encore d\u2019un certain isolement<\/strong>. La d\u00e9pendance affective<\/a> bat alors son plein et peut g\u00e9n\u00e9rer une forte angoisse.<\/p>\n\n\n\n

Comment se manifeste la peur de l\u2019abandon ?<\/h2>\n\n\n\n

Toutes sortes de sentiments de souffrance et un certain mal-\u00eatre peuvent s\u2019installer, et certaines dates ou objets ou \u00e9v\u00e8nements peuvent rappeler de mauvais souvenirs.<\/p>\n\n\n\n

Sympt\u00f4mes de la peur de l\u2019abandon<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  1. L\u2019introspection : l\u2019abandonnique se replie sur lui-m\u00eame<\/li>\n\n\n\n
  2. Sympt\u00f4mes psychosomatiques ou maladies (ecz\u00e9ma\u2026)<\/li>\n\n\n\n
  3. Peut \u00e9ventuellement retourner cette souffrance et violence contenue contre lui-m\u00eame (scarifications\u2026)<\/li>\n\n\n\n
  4. D\u00e9prime (temporaire) voire d\u00e9pression (durable)<\/li>\n\n\n\n
  5. Sacrifice : pour plaire et obtenir un peu d\u2019attention, la personne abandonnique sera pr\u00eat \u00e0 aller vraiment tr\u00e8s loin. Elle acceptera les pires traitements en \u00e9change d\u2019un peu d\u2019attention ou d\u2019affection.<\/li>\n\n\n\n
  6. Isolement : qu\u2019il soit recherch\u00e9 (pour ne pas se faire abandonner encore) ou subi (on vit dans un endroit d\u00e9peupl\u00e9, ou on vit seul)<\/li>\n\n\n\n
  7. Rejet des autres (on ne veut pas souffrir encore)<\/li>\n\n\n\n
  8. La culpabilit\u00e9 (on s\u2019imagine que c\u2019est de notre faute)<\/li>\n\n\n\n
  9. Le besoin de reconnaissance<\/a> <\/span>(fera tout pour se faire remarquer, quitte parfois \u00e0 se mettre en danger ou s\u2019attirer des ennuis)<\/li>\n\n\n\n
  10. La peur de la solitude : la personne angoisse \u00e0 l\u2019id\u00e9e de se retrouver seule<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    \u00c0 la lecture de tous ces sympt\u00f4mes et comportements, il est donc clair que si on reste dans cet \u00e9tat, on va se mettre dans des situations d\u00e9licates, qui n\u2019ont pas besoin d\u2019\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

    Quelle que soit notre souffrance, rien ne justifie qu\u2019on se meurtrisse soit m\u00eame en conservant la douleur et en se rem\u00e9morant r\u00e9guli\u00e8rement ces difficult\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

    La vie peut \u00eatre douce et heureuse si on choisit d\u2019emprunter le chemin de la paix int\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Solutions<\/h2>\n\n\n\n

    Il faut prendre conscience de la d\u00e9pendance affective qu\u2019on peut ressentir, pour ensuite pouvoir reprendre le contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n

    C\u2019est ensuite qu\u2019on pourra travailler \u00e0 ne pas \u00eatre dans le besoin de l\u2019autre. De toute fa\u00e7on une relation a de meilleures bases si on n\u2019est pas directement dans un syst\u00e8me de d\u00e9pendance.<\/p>\n\n\n\n

    En effet, l\u2019un se retrouverait avec beaucoup de pouvoir sur l\u2019autre, et cela peut mener \u00e0 diff\u00e9rents conflits, peurs, possessivit\u00e9s et jalousies.<\/p>\n\n\n\n

    Puisque ce syndrome vient souvent de l\u2019enfance, une solution pour gu\u00e9rir est de prendre soin de son \u00ab enfant int\u00e9rieur \u00bb<\/strong>. C\u2019est une technique de th\u00e9rapie o\u00f9 l\u2019on visualise nous-m\u00eames en version enfant et on en prend soin, on lui parle et on le rassure.<\/p>\n\n\n\n

    Cette approche permet d\u2019am\u00e9liorer en douceur ses peurs et d\u2019aller vers un mieux-\u00eatre. Vous pouvez vous int\u00e9resser aux livres cit\u00e9s \u00e0 la fin de l\u2019article dans ce sens.<\/p>\n\n\n\n

    Il est important de l\u00e2cher prise<\/a> progressivement sur ce qui a de l\u2019emprise sur vous.<\/p>\n\n\n\n

    Confortez votre volont\u00e9 d\u2019aller mieux.<\/p>\n\n\n\n

    Faites-en un rituel r\u00e9gulier si n\u00e9cessaire. Visualisez votre vie dans la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, l\u2019ind\u00e9pendance, sans souffrance. Si une personne doit s\u2019en aller de votre vie, d\u2019une mani\u00e8re ou d\u2019une autre, alors souhaitez-lui juste le bonheur avec toute votre bienveillance.<\/p>\n\n\n\n

    Et maintenant, pensez un peu \u00e0 vous.<\/p>\n\n\n\n

    Prenez soin de vous et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous faire du bien avec un petit cadeau ou autre.<\/p>\n\n\n\n

    Louise Hay<\/strong> propose sa m\u00e9thode du \u00ab pardon radical \u00bb o\u00f9 elle encourage \u00e0 donner volontairement son pardon \u00e0 la personne qui nous a bless\u00e9s. En effet, que ce soit m\u00e9rit\u00e9 ou pas, cela nous permettra au moins de trouver la paix int\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n

    Il y a aussi sa m\u00e9thode du miroir<\/strong>, ses enregistrements audio positifs et encourageants, ses conf\u00e9rences, etc.<\/p>\n\n\n\n

    Rien n\u2019oblige \u00e0 garder \u00e7a en soi ni \u00e0 continuer \u00e0 en souffrir. Accordez-vous le droit d\u2019\u00eatre en paix avec vous-m\u00eame et avancez en vous concentrant sur le pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n

    Le pass\u00e9 est fini et il est d\u00e9j\u00e0 loin. Il est temps de passer \u00e0 autre chose et de profiter de votre vie. Vous avez le droit au bonheur.<\/p>\n\n\n\n

    Liste de livres \u00e0 recommander :<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Prendre soin de l\u2019enfant int\u00e9rieur – THICH NHAT HANH<\/li>\n\n\n\n
    2. Transformez votre vie – Louise Hay<\/li>\n\n\n\n
    3. La Blessure d\u2019abandon – Dr Daniel Dufour<\/li>\n\n\n\n
    4. Gu\u00e9rir son enfant int\u00e9rieur – Moussa Nabati<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      La peur de l’abandon s\u2019agit d\u2019une crainte de se retrouver d\u00e9laiss\u00e9 temporairement ou durablement par quelqu\u2019un auquel on est tr\u00e8s accroch\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":117,"featured_media":62099,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[843],"tags":[],"series":[],"area-of-growth":[4045],"outcome":[4066],"featured":[],"coauthors":[1147],"class_list":["post-787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esprit","area-of-growth-maitrise-emotionnelle","outcome-mise-a-jour-des-croyances"],"yoast_head":"\nLib\u00e9rez-vous de la peur de l\u2019abandon : laissez-vous guider Esprit | Mindvalley Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La peur de l'abandon s\u2019agit d\u2019une crainte de se retrouver d\u00e9laiss\u00e9 temporairement ou durablement par 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