Monique and Ronan working out together

Riduci del 90% i tuoi tempi di allenamento settimanali e ottieni il corpo dei tuoi sogni

Scopri un metodo rivoluzionario di workout con base scientifica, in grado di farti ottenere forma fisica, forza e longevità straordinarie. Il tutto in soli 15 minuti di esercizio, due volte a settimana.

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Cosa Imparerai

  1. Perché "più ti allenerai, più sarai in forma" è il più grande mito esistente nella scienza dell'esercizio fisico e del fitness

    Scopri perché gli studi più recenti sul condizionamento muscolare dimostrano che non è necessario trascorrere ore e ore a settimana in palestra. E impara come diventare più forte e più sano allenandoti meno.

  2. Uomini primitivi terrorizzati e tigri affamate dai denti a sciabola = è questo il segreto della natura più gelosamente custodito per una forma fisica ottimale?

    Esplora i modi in cui il corpo umano reagisce e si adatta al pericolo percepito e scopri come è possibile aumentare forza, agilità e longevità, in modo rapido e sicuro, attraverso semplici esercizi che innescano i meccanismi evolutivi del tuo corpo.

  3. Il solo e unico tipo di esercizio su cui devi concentrarti per ottenere una forma fisica ottimale

    Va bene praticare cardio, yoga o workout tradizionali in palestra; ma se vuoi ottenere i migliori risultati nel minor tempo possibile, la scienza dimostra che questa è l'unica forma di esercizio fisico di cui hai bisogno.

  4. Perché la tua regolare routine di esercizio fisico potrebbe compromettere il tuo sviluppo muscolare e rischiare di farti aumentare di peso

    Alcuni degli approcci più comuni all'esercizio fisico - in particolare tra le donne - possono essere anche quelli che più mettono a repentaglio i tuoi obiettivi riguardanti la forza, la forma fisica, il peso e la longevità. Scopri quali sono e qual è l’alternativa.

  5. Come Vishen Lakhiani ha ridotto il tempo delle sue sessioni di allenamento del 90% e ha raggiunto la migliore forma fisica della sua vita dopo i 40 anni

    Abbonamenti in palestra, personal trainer, programmi di fitness di successo e persino protocolli sperimentali di endurance non riuscivano ad aiutare Vishen a sbarazzarsi del suo corpo poco fit. Ecco cosa ha fatto, con soli 15 minuti in esercizio fisico, due volte a settimana.

  6. Come ottenere una forza straordinaria e un corpo perfetto, senza nemmeno mettere piede in palestra

    Gli eventi globali hanno reso molti di noi incapaci o restii a frequentare regolarmente la palestra. Ecco come puoi ottenere risultati simili, senza attrezzature ingombranti o costose, ma solo con pochi strumenti semplici, economici e facili da reperire.

Alla fine di questa masterclass, saprai esattamente come liberarti dal tradizionale approccio al workout che fa perdere solo tempo e come raggiungere il corpo e la forma fisica dei tuoi sogni. Il tutto in soli 15 minuti di esercizio fisico splendidamente ottimizzato, due volte a settimana.

Lorenzo Delano & Ronan Oliveira

Lorenzo Delano (a sinistra) è un filosofo morale, psicologo dell'educazione e fisiologo dell'esercizio fisico, il cui lavoro è incentrato sulla natura dell'agentività e del benessere personale.

Le intuizioni che condivide in questa masterclass incarnano la sua filosofia in materia di benessere fisico e fitness. Il tutto attraverso un approccio super ottimizzato, minimo ed efficace per sostenere i livelli di salute, fitness, forza e longevità in qualsiasi individuo, indipendentemente dal livello di partenza.

In qualità di responsabile del dipartimento di Salute e Fitness di Mindvalley, Ronan Diego de Oliveira (a destra) lavora a stretto contatto con alcuni dei maggiori esperti mondiali del settore.

Attraverso anni di dedizione e sperimentazione, non solo Ronan ha trasformato il suo corpo, ma ha anche iniziato a tenere conferenze su palcoscenici mondiali e a vincere competizioni atletiche (compreso il 1° posto alla Viper Challenge in Asia, con oltre 11.000 partecipanti).

Portrait of Lorenzo & Ronan
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Ronan durante un training all’A-Fest di Mindvalley, Bali 2018

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Lorenzo mentre condivide la sua esperienza all'A-Fest

Testimonianze su Ronan Diego de Oliveira

La Masterclass è presentata da Vishen Lakhiani

Vishen Lakhiani è il fondatore dell'azienda di crescita personale più grande al mondo, Mindvalley. È l'autore del bestseller del New York Times, "Il codice della Mente Straordinaria" e "The Buddha & the Badass" ed è ritenuto uno dei principali esperti nel campo dello sviluppo umano. Vishen e il suo staff di 250 innovatori educativi di Mindvalley hanno creato molti dei principali brand, app, strumenti ed eventi nell'ambito dello sviluppo umano, comprese Mindvalley University, Omvana, A-Fest, Soulvana e molti altri ancora. Come leader, Vishen usa la sua esperienza nella progettazione dell'apprendimento per far emergere le migliori idee e tutta la saggezza da ogni insegnante.

Portrait of Host: Vishen Lakhiani

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