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Los secretos de la longevidad

Experimenta los rápidos biohacks respaldados por la ciencia que Ben Greenfield usa con atletas de clase mundial, los principales CEO y otras personas destacadas para mejorar tu salud y longevidad.

Obtén acceso ilimitado a los mejores programas del mundo y despierta la grandeza en cada dimensión de tu vida

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¿Sientes como si tu cuerpo, tu salud y tus niveles energéticos no son como solían ser?

Puedes estar en un estado de forma decente, pero ahora necesitas entrenar por más tiempo y con más intensidad solo para mantener tu fuerza y tu peso.

O puedes ser un ejecutivo o dueño de una empresa, y ahora más que nunca luchas por encontrar el tiempo para esas extenuantes y eternas sesiones en el gimnasio.

O tal vez eres una persona en sus años dorados, pero disfrutar del tiempo libre no ha sido como lo imaginabas, por no tener la energía y la fuerza suficientes.

En cualquier categoría que estés, lo más probable es que se lo hayas atribuido al envejecimiento y a que sea algo inevitable en la vida.

Aunque envejecer sea un proceso natural, lo que no lo es son nuestras creencias sobre CÓMO envejecemos.

Pérdida muscular, piel desgastada, energía disminuida, menor resistencia, dolor en las articulaciones, huesos frágiles, mala postura; estamos condicionados a creer que todo eso es inevitable al ""hacernos viejos"".

Pero, ¿qué tal si esa concepción de envejecer no es un hecho, sino una opción?

¿Y qué tal si es posible elegir una mejor opción? ¿Una opción que te recompense con una vida larga y satisfactoria con energía juvenil, salud inquebrantable y un estado físico extraordinario?

Esta mejor opción es la que obtendrás con ""Los secretos de la longevidad"". Un enfoque científico de Ben Greenfield, visionario del fitness, que transformará completamente tu percepción y experiencia con el envejecimiento.

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Historias de Mindvalley

Transforma tu cuerpo, tu salud y tu vida con Los secretos de la longevidad

El Desafío Los secretos de la longevidad es un protocolo fácil de seguir que combina la ciencia de vanguardia del rendimiento corporal y las tradiciones de las culturas más longevas del mundo con el fin de darte la fórmula definitiva para una vida larga, sana y plena.

Con solo 5 a 20 minutos al día, tu cuerpo experimentará cambios fisiológicos naturales que elevarán todos los marcadores del bienestar, desde la fuerza y la movilidad hasta los niveles de energía, longevidad y más.

Lo que no encontrarás en este programa son entrenamientos agotadores y largos que te dejen adolorido y cansado.

¿Por qué? Porque la ciencia ha demostrado recientemente que muchos de los entrenamientos agotadores que promueve la industria del fitness causan inflamación generalizada, dañan el sistema cardiovascular, desgastan tus articulaciones, ¡y en realidad te hacen envejecer más rápido!

En lugar de presionarte más, correr más y hacer más repeticiones, disfrutarás de un proceso optimizado que requiere de poco tiempo y esfuerzo para transformar tus cuatro áreas claves: Condición física | Salud | Belleza | Longevidad

Contenido

Explora Los secretos de la longevidad

El Desafío Los secretos de la longevidad es un proceso fácil de seguir que mejora sistemáticamente tu bienestar en general y te otorga un cuerpo que luce bien, se siente increíble, funciona a su máximo potencial y dura. Durante 7 semanas acompañarás a Ben Greenfield en una serie de lecciones diarias en línea de 15 a 20 minutos, diseñadas para simular una sesión privada con él (la cual normalmente tiene un costo de más de $4997 dólares al mes y que tiene una lista de espera para reservar con meses de anticipación) En cada sesión descubrirás una estrategia transformacional y una técnica o un biohack divertido y fácil de incorporar a tu vida diaria, sin importar que tan ocupado o estresado puedas estar. A medida que avance el programa, notarás cambios profundos en cómo se ve y se siente tu cuerpo. Y al finalizar, tendrás todas las herramientas, hábitos y conocimientos que necesitas para vivir el resto de tu vida en un estado de bienestar y longevidad extraordinarios.

Los secretos de la longevidad en diferentes dispositivos

Disponible en tu computadora personal, tablet, smartphone y Apple TV

Da click debajo para leer más

Parte 1

Preparación


Parte 2

Eficiencia metabólica y movilidad


Parte 3

Relación entre fuerza y masa muscular


Parte 4

Capacidad anaeróbica y salud articular


Parte 5

Resistencia para la vida


Parte 6

Estado cardiovascular y recuperación


Parte 7

Revisión y evaluación


Programación día a día

Semana 1

Día 1

Introducción: Cómo funciona el Desafío

Día 2

La fórmula para la longevidad

Día 3

Domina la dosis mínima eficaz

Día 4

Mejora la resistencia muscular y capacidad anaeróbica

Día 5

Mejora el estado cardiovascular, densidad mitocondrial y resistencia

Día 6

Mejora la eficiencia metabólica y recuperación

Día 7

Día de control físico y evaluación

Semana 2

Día 8

La caminata quemagrasa en ayunas

Día 9

Utiliza la ducha fría/caliente

Día 10

Llamada pregrabada con Ben Greenfield No. 1

Día 11

Rutina de autoliberación miofascial

Día 12

Entrenamiento Tabata

Día 13

Movilidad metabólica: autoliberación miofascial, burpee y saltos de tijera

Día 14

Día de repaso No. 1

Semana 3

Día 15

Entrenamiento de core

Día 16

Los 5 grandes y la rutina de sauna

Día 17

Día de entrenamiento Tabata

Día 18

Cómo medir tu progreso en el entrenamiento superlento

Día 19

Entrenamiento Tabata 2

Día 20

Caminata para aumentar la resistencia

Día 21

Día de repaso No. 2

Semana 4

Día 22

Día de entrenamiento Tabata

Día 23

Día de entrenamiento superlento

Día 24

Llamada pregrabada con Ben Greenfield No. 2

Día 25

Rutina isométrica de cuerpo completo

Día 26

Rutina HIIT con bicicleta

Día 28

Rango de movimiento del cuerpo

Día 28

Día de repaso No. 3

Semana 5

Día 29

Rutina de plancha y sus 4 variaciones

Día 30

Día de entrenamiento superlento

Día 31

Día de entrenamiento Tabata 2

Día 32

Yoga para la longevidad

Día 33

Rutina HIIT para correr

Día 34

Día recuperación y movilidad

Día 35

Día de repaso No. 4

Semana 6

Día 36

Entrenamiento definitivo con peso corporal

Día 37

Día de entrenamiento superlento

Día 38

Día de entrenamiento Tabata 2

Día 39

Día de entrenamiento isométrico

Día 40

Tabata Training Day

Día 41

Deportes de resistencia

Día 42

Masaje de tejido profundo

Semana 7

Día 43

Personaliza tu rutina

Día 44

Plantillas para programar tu entrenamiento

Día 45

Día de entrenamiento Tabata 2

Día 46

Día de entrenamiento isométrico

Día 47

Día de entrenamiento Tabata

Día 48

Autoevaluación final de Los secretos de la longevidad

Día 49

Prueba de conocimiento de Los secretos de la longevidad y videos muestra

Contenido adicional incluido solo si te inscribes hoy

Contenido adicional 1:

Llamada grupal pregrabada de entrenamiento con Ben Greenfield

En este vídeo revelador, Ben aborda las preguntas más comunes y los obstáculos que enfrentan sus clientes. Con la guía de Ben, entenderás profundamente la ciencia y las técnicas del Desafío, tendrás información completa y acelerarás tus resultados.

Pre-Recorded Group Coaching Call With Ben Greenfield Cover

Contenido adicional 2

Una guía para un sueño más profundo y una dieta más sana

En esta guía adicional acompañarás a Ronan Oliveira, jefe de la división de salud y bienestar de Mindvalley, mientras te muestra cómo optimizar tu salud con una mejor dieta y maneras sencillas de mejorar tu sueño.

A Guide To Deeper Sleep & A Healthier Diet Cover

Contenido adicional 3

Programas de entrenamiento hechos para ti

Elimina las dudas y el trabajo duro de tus rutinas de ejercicio con estas guías de entrenamiento hechas para ti. Cada una fue diseñada para darte los mayores resultados con el menor tiempo y esfuerzo posible.

Done-For-You Workout Programs Cover

Ben Greenfield, creador de Los secretos de la longevidad

Desde atletas de la NHL y la NFL hasta los principales CEO y atletas de resistencia, cuando los mejores del mundo quieren llevar su rendimiento mental y físico al máximo de sus capacidades, recurren al reconocido biohacker y entrenador de rendimiento corporal y cerebral, Ben Greenfield.

A pesar de lucir en buena forma de acuerdo con los parámetros tradicionales, a los 35 años, Ben descubrió que su edad biológica era mucho mayor que su edad cronológica y que su cuerpo se estaba deteriorando más rápido de lo que pensaba.

Así que Ben pasó los siguientes dos años experimentando por su cuenta sin descanso y sometiendo a su cuerpo a incontables biohacks para descubrir si podía no solo retrasar el envejecimiento, sino revertirlo.

Hoy, a la edad de 37 años, la edad biológica de Ben es de 20, una enorme diferencia de 17 años. Sorprendentemente, las técnicas que él usa para lograr esto no requieren de equipo o habilidades especiales. Y tampoco exigen altos niveles de esfuerzo o tiempo.

Es decir, Ben descubrió biohacks que cualquiera, sin importar su edad o condición física actual, puede usar para transformar su cuerpo y su vida.

El Desafío Los secretos de la longevidad reúne todos los descubrimientos de Ben en una experiencia de aprendizaje en línea intuitiva y fácil de seguir para que tú también puedas mejorar tu bienestar y vivir tu vida al máximo.

Ben Greenfield

Credenciales del instructor

  • En 2013 y 2014, Ben fue nombrado una de las 100 personas más influyentes del mundo en el ámbito de la salud y la condición física. En 2015, estaba entrenando a los principales CEO del mundo, profesionales y atletas de clase mundial de la UFC, NHL, NBA y NFL.
  • Ben es uno de los triatletas amateurs mejor clasificados del mundo, habiendo completado más de 120 carreras y 12 triatlones Ironman. Ganó una medalla de oro para Estados Unidos en la categoría de triatlón de larga distancia.
  • Ben es un autor de éxitos de ventas del New York Times, fundador de uno de los primeros podcasts de fitness del mundo y un blogger con más de un millón de fans.
La prueba de telómeros de Ben muestra que a sus 36 años su cuerpo funciona como si tuviera 20 años.

La prueba de telómeros de Ben muestra que a sus 36 años su cuerpo funciona como si tuviera 20 años.

Ben compitiendo en el Spartan Race. Ben es una de las tres personas en el mundo que han completado 9 de las carreras Spartan más difíciles en un año.

Ben es una de las tres personas en el mundo que han completado 9 de las carreras Spartan más difíciles en un año.

Lo que dicen los alumnos sobre el programa

Transforma la manera en que aprendes con la Membresía Mindvalley

Como Miembro Mindvalley, tendrás al alcance de tu mano la plataforma de aprendizaje completa de Mindvalley. Pero eso no es todo: también obtendrás la claridad y las herramientas para diseñar un plan de estudios hiperpersonalizado para ti y tus metas exclusivas en todas las áreas de la vida. Eso te pondrá al mando de tu propia evolución y te dará la libertad de definir lo que la grandeza significa para ti.

La transformación que cambiará tu vida comienza con Membresía Mindvalley

Mindvalley Membership on various devices

Como miembro de Mindvalley, obtendrás acceso a Los secretos de la longevidad, que transformará cada área de tu vida.

Además de transformar tu condición física, también mejorarás tu carrera, tu economía, tu salud y más con los insuperables programas de Mindvalley:

Cada uno impartido por los mejores maestros del mundo.

Técnicas y tecnologías de aprendizaje de vanguardia.

Y la comunidad de crecimiento personal más apasionada del mundo.

La Membresía Mindvalley te da todo lo que necesitas para despertar tu grandeza. Y convertirte cada día en el mejor tú.

Tu Membresía Mindvalley incluye:

Currículum de Mindvalley

+100 Desafíos para todas las áreas de tu vida. (35+ en Español).

Aprendizaje Personalizado

Plan de estudios adaptado por IA a tus intereses.

Meditaciones de Mindvalley

+1000 meditaciones y audios de sanación.

Mindvalley Connections

Red social privada.

El impacto de tu transformación integral

Cuando empiezas a transformar cada área de tu vida con Membresía Mindvalley suceden cosas extraordinarias:

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Instantáneamente desarrollarás los hábitos de las personas más exitosas

Cuando lees un libro o estudias un curso, a menudo experimentas un "subidón temporal" que desaparece con el tiempo. Mindvalley te transforma permanentemente a través de herramientas de cambio de vanguardia que instalan hábitos, creencias y patrones emocionales alentadores en ti: así que un desempeño superior, una salud increíble, una paz inquebrantable y una alegría ilimitada pueden volverse algo cotidiano para ti.

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Alcanzarás una productividad sobrehumana en mente, cuerpo y alma

Tu Membresía Mindvalley te apoyará en todos los sentidos, sin importar qué pretendas lograr o en qué busques convertirte. Ve más allá de los trucos básicos de productividad y domina las herramientas de vanguardia para tu mente, estados de flujo, niveles más profundos de consciencia e incluso herramientas espirituales que revolucionan cómo te sientes, piensas, muestras, resuelves problemas y cómo ejecutas.

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Crecerás y tendrás éxito en cada dimensión de la vida que importa

¿Cuánta gente es rica y exitosa, pero está enferma? ¿O cuánta está en forma y llena de vida, pero está en quiebra? Con Mindvalley, no tienes que sacrificar un área de vida por otra. Porque consigues las mejores herramientas y guía para enardecer tu luz en cada dimensión. Para que seas un superhéroe en el trabajo. Y te veas como uno también. Ser uno con tus hijos, tu familia e incluso el mundo. Y de verdad tenerlo todo.

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Harás conexiones de alto impacto que elevarán tu vida

Te unirás a nuestra comunidad global de agentes de cambio. Somos más de 70,000 personas fuertes y que crecen día con día. Pero ellos no son gente promedio: son empresarios de alto impacto, artistas brillantes, pensadores visionarios e individuos profundamente inspiradores que están comprometidos a elevarse a sí mismos y al planeta. Y conectarás y crecerás con ellos cada día a través de eventos exclusivos de tu Membresía, encuentros cara a cara, talleres en vivo y mucho más. En tu ciudad y alrededor del mundo.

La Transformación que experimentarás

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Pruébalo durante 15 días sin riesgos

Recuerda que no tienes que decir SÍ en este momento. Solo tienes que decir QUIZÁS. Revisa los materiales durante 15 días sin riesgos desde el día de la compra.

Puedes reembolsarte a ti mismo en cualquier momento con un solo click. Sin correos electrónicos, sin llamadas telefónicas, sin problemas. Simplemente accediendo a nuestra página de reembolso y obtén un reembolso completo, amigable y rápido. No te haremos preguntas.

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  • Acceso total a este Desafío y todos los contenidos adicionales

  • Acceso total a los mejores programas del plan curricular de Mindvalley para transformar cada dimensión de tu vida.

  • Sesiones semanales de Mindvalley En Vivo con los mejores instructores, autores superventas y celebridades (La mayoría de ellas, disponibles sólo en inglés)

  • Acceso a las Meditaciones Mindvalley, caracterizadas por una vasta selección de audios guiados y de sonidos de meditación para una transformación interior profunda.

  • Acceso a la red social privada de Mindvalley, donde podrás conectarte, compartir conocimientos y crecer junto a otros miembros en tu ciudad y en todo el mundo. (Disponible en inglés)

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