Il y a quelques mois, j'ai partagé cette photo sur Instagram qui illustre ma transformation physique réalisée en deux ans, ce qui a beaucoup fait parler dans notre communauté. Sur la photo de gauche, je venais d’avoir 40 ans et j'étais dans la pire forme de ma vie.

Ma vue se détériorait, mon tour de taille ne faisait qu’augmenter, un double menton commençait à apparaître et le pire dans tout ça, c’est que je commençais à perdre mes cheveux. J'avais échoué dans tous mes objectifs liés à la santé, et j’étais clairement en train de devenir le stéréotype de l’homme « d'âge moyen ». Il me fallait mettre un terme à cela, car je voulais être physiquement capable de jouer avec mes arrières-petits-enfants et avoir l'énergie nécessaire pour gérer mon entreprise même à 70 ans. Pour ce faire, j'avais besoin de trouver un moyen de ralentir, voire même d'inverser le vieillissement.

En commençant à faire des recherches et à m’immerger dans la science de la longévité, un nom ressortait toujours comme la référence dans ce domaine : celui de Ben Greenfield, l'homme qui a réussi à réduire son âge biologique de 17 ans.

Comment a-t-il fait ? Étonnamment, les exercices qu’il avait l’habitude de pratiquer n'étaient pas complexes et ne nécessitaient pas d'équipement coûteux (souvent aucun équipement n’était nécessaire). Ils ne demandaient pas beaucoup de temps non plus. En d'autres termes, il s'agit de stratégies de santé que quiconque peut mettre en place, quel que soit son âge ou sa condition physique actuelle, afin de récolter des récompenses incroyables en termes d’espérance de vie, mais aussi de qualité de vie.

Depuis que j'ai commencé à appliquer les idées de Ben, elles ont eu un impact profond sur ma santé et à ma condition physique (comme vous pouvez le voir dans l’image de droite). Aujourd'hui, je suis plus en forme, plus fort, plus mince, plus musclé et plus énergique que j’ai pu l’être au début de ma trentaine. Et je ne m'attends pas à ce que cela change pendant les prochaines années, voire décennies.