I've always loved sports and have constantly done them. I've tried myself in all sorts of different kinds, but I never had a single system of training in my head, I acted according to someone else's instructions. Before this quest I was actively going to the gym and achieved good results, but it took 6-9 hours a week. After the "10X" program a lot changed: 1. Workouts became more effective and more interesting 2. I stopped spending a huge amount of time on sports (during exam prep this was really important!) 3. I became independent: I have a clear plan and now I rely only on myself 4. I started taking recovery more seriously, since the quest explained how important it is 5. My muscle mass noticeably increased This is roughly what my body looks like now) Honestly, I've never had legs and glutes like these ;)

Я всегда любила спорт и постоянно им занималась. Я пробовала себя в самых разных видах, но у меня никогда не было единой системы занятий в голове, я действовала согласно чьим-то указаниям. До этого квеста я активно посещала тренажерный зал и добилась хороших результатов, но на это уходило по 6-9 часов в неделю. После программы "10Х" многое изменилось: 1. Тренировки стали эффективнее и интереснее 2. Я перестала тратить на спорт огромное количество времени (в период подготовки к экзаменам это было очень важно!) 3. Я стала независимой: у меня есть четкий план и теперь я рассчитываю только на себя 4. Я стала серьёзнее относиться к восстановлению, т.к. в квесте рассказали о том, как это важно 5. Моя мышечная масса заметно увеличилась Примерно так теперь выглядит мое тело) Честно, таких ног и ягодиц у меня не было никогда ;)