«Я в 20 лет не был таким энергичным и сильным»
Artem transformed their fitness routine with just 15-20 minutes of daily training, losing 5kg of fat while gaining 4kg of muscle, doubling their strength, and completing 12 weeks without missing a workout. At nearly 41, they feel more energetic and strong than at 20.
До этого квеста я занимался кардиотренировками, лишь изредка силовыми, но меня на долго не хватало, максимум месяц-два.
Благодаря этому квесту я сбросил вес около 5 кг, при этом питание у меня было налажено, набрал мышечной массы 4 кг, снизил процент подкожного жира, в талии ушло 4 сантиметра, а плечи стали шире и бицепс на 2 см увеличился, ноги стали рельефные и ушла отечность, сон стал крепче и я стал энергичнее, тренируясь всего по 15-20 минут в день. Мои силовые показатели выросли почти вдвое.
Но самое главное открытие для меня стало то, что я 12 недель подряд посещаю зал, не пропустил ни одной тренировки, качественно встроил в свою жизнь все рекомендации из квеста, в дни отдыха плаваю или бегаю трусцой, тренируюсь ежедневно и не собираюсь останавливаться, а мне скоро 41 год. Я в 20 лет не был таким энергичным и сильным.
Артем Лютенко
Marketing Specialist
Kharkiv, Ukraine
Written 11 March 2020 From our original stories site
Every story is written by a Mindvalley student or by someone our teachers have worked with. How we collect and check stories
Related Stories
