Aprendí con este desafío a controlar mi ansiedad por la comida
Jimena transformed her relationship with food through fasting, losing 7 cm from her waist while discovering profound spiritual growth. Beyond physical results, she learned to control food anxiety and found deeper connection through meditation and intuition during fasting windows.
Mi experiencia fue maravillosa pues ya venía haciendo ayuno de 12 horas este año, y aprendí con este desafío a controlar mi ansiedad por la comida en la ventana de ayuno teniendo presente "la historia de mi visión".
Mi objetivo específico era bajar medidas en la cintura para ver mi cuerpo más armonioso, y siento que lo logré pues bajé 7 cm. Más allá de lo cuantificable, los aprendizajes para mí fueron: saber qué hacer y qué no hacer en el ayuno, identificar los alimentos que ayudan a mi objetivo, conocer los beneficios del ayuno y experimentarlos, comer a consciencia sin distractores, disfrutar plenamente de mi postre preferido y sin resentimientos; entre muchas más enseñanzas.
En la ventana de ayuno más larga, me sentí más plena para las meditaciones, escuchar mi intuición y estar en estado de gratitud. Puedo decir con plena certeza que para mí el ayuno fue una experiencia más allá de lo físico y mental, pues fue un crecimiento espiritual también.
Ahora que ya terminé el desafío sigo haciendo mi ayuno pues mi cuerpo, mente y alma, me lo piden y agradecen.
Te invito a que hagas este desafío "Más allá del ayuno" con toda tranquilidad, pues Ronan te lleva de la mano para dar cada paso de la manera correcta y que disfrutes el camino.
Gracias Ronan por tanto! Algún día te daré las gracias personalmente.
Jimena Hernández
Coach
Bogota, Colombia
Written 14 February 2020 From our original stories site
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