Dejé de comer en piloto automático y recuperé el control
Martha discovered the triggers behind her autopilot eating habits and transformed her relationship with food. Now she rewards herself after completing tasks instead of eating before them, feeling joy in her accomplishments rather than cravings.
Con este desafío pude observar detonantes que me estaban llevando a comer en piloto automático sin importar la hora del día. Comía justo antes de iniciar una actividad laboral de mucha dedicación, antes de ver una película, y antes de iniciar más de cinco pequeñas tareas. Ahora, una semana luego del desafío, ante estas mismas situaciones, de manera intuitiva me salió decir, esta comida es el premio que tomaré una vez haga una actividad. Y no sólo lo he logrado hacer, sino que también, cuando finalizo la actividad, siento alegría por el logro, y no me apetece comer.
Cuando reflexiono sobre lo que me está sucediendo, creo que se debe a la limpieza que hice en mi cuerpo que dejó espacio para ser yo, quien decida.
Entonces, con mi experiencia puedo concluir, que este desafío efectivamente es Más allá que el ayuno! Gracias!!! 🔆🔆🔆
Martha Isabel Galván Núñez
Industrial Engineering Professor
Medellin, Colombia
Written 14 February 2020 From our original stories site
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